Font size
WorksheetsΜάθημα & VIDEO: ΚΑΝΟΝΕΣ ΣΤΟ ΚΟΛΥΜΒΗΤΗΡΙΟ
Total questions: 19
Worksheet time: 3hrs 46mins
Πριν μπω στην πισίνα
Ακολουθώ τη σήμανση του κολυμβητηρίου, εάν απαιτείτε να κάνω ντους προηγουμένως κάνω αλλιώς μπαίνω κανονικά στην πισίνα.
Σιγουρεύομαι πως έχω μαζί μου τα κολυμβητικά μου γυαλιά.
Κάνω ντους πριν για θέματα υγιεινής.
Πριν μπω στην πισίνα
Δε χρειάζεται να ακολουθήσω κάποια συγκεκριμένη διαδικασία και ξεκινάω αμέσως την κολύμβηση!
Πίνω πολύ νερό.
Επισκέπτομαι την τουαλέτα.
Όταν βρίσκομαι στον χώρο της πισίνας
κάνω ότι κάνουν και οι άλλοι
Δεν πετάω ποτέ σκουπίδια κάτω παρά μόνο στον ειδικό κάδο και σέβομαι τον χώρο και τους γύρω μου.
αφήνω τα σκουπίδια κάπου & τα πετώ μετά
Μπαίνω στην πισίνα
μετά από λίγο αφού έχω φάει 1 τόστ
έχει περάσει 1 ώρα από το φαγητό
όταν έχουν περάσει 2-3 ώρες από τη στιγμή που έφαγα.
Όταν βρίσκομαι στο χώρο της πισίνας
Ακολουθώ τις οδηγίες του δασκάλου.
μπορώ να χαιρετάω από μακριά τους γονείς μου εάν βρίσκονται στο χώρο της πισίνας.
ΚΑΝΩ ΔΙΑΦΟΡΑ ΠΑΙΧΝΙΔΙΑ ΣΤΟ ΝΕΡΟ
παίζω & μιλάω δεν ακούω το δάσκαλο
Όταν βρίσκομαι στο χώρο της πισίνας
Δε σπρώχνω και δεν τραβάω τους άλλους για πλάκα.
Δοκιμάζω νέα παιχνίδια και πετάω νερό
κάνω διάφορα παιχνίδια μαζί με παιδιὰ
σπρώχνω και κάνω βουτιές
Όταν βρίσκομαι στο χώρο της πισίνας
Δεν τρέχω γύρω από την πισίνα ποτέ.
Παίζω κυνηγητό μαζί με τους φίλους μου
Όταν βρίσκομαι στο χώρο της πισίνας
Μπορώ να ντυθώ όπως επιθυμώ εφόσον έχει καλό καιρό και ζέστη.
Μπαίνω με τα ρούχα και τα παπούτσια.
Φοράω, μαγιό, σκουφάκι και γυαλάκια
Πριν βουτήξω στην πισίνα
Παίρνω φόρα & κάνω 1 εντυπωσιακή βουτιά
βεβαιώνομαι ότι δε βρίσκεται κάποιος άλλος κολυμβητής κάτω από την επιφάνεια του νερού.
χαιρετάω από μακριά τους γονείς μου ή τους φίλους μου.
Πριν κάνω βουτιά στη πισίνα
βεβαιώνομαι ότι το βάθος της πισίνας, είναι το επιτρεπτό!
ετοιμάζομαι να κάνω μια μεγάλη βουτιά.
εάν δεν υπάρχει κάποια σήμανση για το βάθος της πισίνας, κάνω βουτιά σε οποιοδήποτε σημείο της πισίνας επιθυμώ.
Όταν κολυμπώ στην πισίνα
Παίζω παιχνίδια νερού μαζί με φίλους.
Μπορώ να έχω μαζί μου διάφορα παιχνίδια όπως φουσκωτό στρώμα, μπάλα κ.ά.
Αποφεύγω τα επικίνδυνα παιχνίδια στο νερό για να είμαι ασφαλής εγώ αλλά και οι άλλοι κολυμβητές.
Όταν κολυμπώ στην πισίνα
Αποφεύγω οπωσδήποτε να κάνω ασκήσεις κρατήματος της αναπνοής κάτω από το νερό, χωρίς τον προπονητή μου.
Είναι ευκαιρία κάνω κρατήματα αναπνοής.
Εάν είμαι με κάποιον φίλο μου, δοκιμάζουμε διάφορα νέα παιχνίδια.
Όταν κολυμπάω στη πισίνα
Μένω πάντα δεξιά στις κολυμβητικές διαδρομές της πισίνας.
Μπορώ να κολυμπάω προς οποιαδήποτε κατεύθυνση.
Μπορώ να κολυμπάω από τη μια κολυμβητική λωρίδα στην άλλη.
Κολυμπάω σε κοντινή απόσταση από τον μπροστινό μου.
Επιτρέπεται να κολυμπάω χωρίς γυαλιά και σκουφάκι;
ΟΧΙ
ΝΑΙ
Στη πισίνα μπορώ να χρησιμοποιώ ότι εξοπλισμό θέλω;
Μπορώ να χρησιμοποιήσω μάσκα αντί τα κολυμβητικά γυαλιά.
Δε χρησιμοποιώ μάσκα, βατραχοπέδιλα και αναπνευστήρα, αν δεν επιτρέπεται.
Μπορώ να χρησιμοποιήσω οποιοδήποτε εξοπλισμό χρησιμοποιώ και στη θάλασσα αντίστοιχα.
Όταν βρίσκομαι μέσα στη πισίνα
Είναι επιτρεπτό να κολυμπάς μασώντας τσίχλα.
Κολυμπώ έχοντας καραμέλα στο στόμα μου.
Δε μασάω τσίχλα, δεν τρώω και δεν πίνω ροφήματα ποτέ.
Αν νιώσω ότι κρυώνω ή τρέμω
Κάνω υπομονή και περιμένω να νιώσω καλύτερα.
Περιμένω να τελειώσει το μάθημα κολύμβησης και βγαίνω αμέσως.
ΒΓΑΙΝΩ ΑΜΕΣΩΣ & ΤΟ ΛΕΩ ΣΤΟ ΔΑΣΚΑΛΟ
Αν ακούσω τον συναγερμό του κολυμβητηρίου
Συνεχίζω να κολυμπάω.
Σπρώχνω τους μπροστινούς μου ώστε να βγω όσο το δυνατόν το γρηγορότερο.
Μένω ψύχραιμος και ακολουθώ τις οδηγίες του προπονητή ή του ναυαγοσώστη, ώστε να βγω με ασφάλεια από το νερό.
Οι Κανόνες Ασφαλείας Στη Πισίνα.
Στο παρακάτω σύνδεσμο παρακολούθησε ξανά τους κανόνες ασφαλείας για την πισίνα που είδαμε στη Τάξη. Εν συνεχεία απάντησε ποιόν απο αυτούς θεωρείς ποιο σημαντικό για εσένα και γιατί.
Σύνδεσμος
Όταν βγαίνεις από την πισίνα, το σώμα σου είναι βρεγμένο και οι μύες σου έχουν ζεσταθεί από την άσκηση, με αποτέλεσμα το σώμα σου είναι πιο επιρρεπές στις λοιμώξεις του ανώτερου αναπνευστικού συστήματος. Όταν πας και φεύγεις στη πισίνα τις κρύες ημέρες φορά ζεστά ρούχα σε προστατεύουν από το κρύο πριν μπεις στην πισίνα και κυρίως, αφού βγεις από αυτή. Επίσης, φρόντισε να στεγνώνεις τα μαλλιά σου με το ..... πριν βγεις από το κολυμβητήριο και, όταν βγεις, να φοράς τον μάλλινο ..... και να προστατεύεις τον λαιμό σου.
(a)
