Worksheetsus pjok chipa 9
Total questions: 61
Worksheet time: 51mins
Dalam sepakbola itu berarti melewati pemain lawan dengan punggung kaki dan kaki bagian dalam Adalah...
Menggiring bola
Menghentikan bola
Menendang bola
Mengoper bola
Gambar disamping ini merupakan gerakan menendang dengan kaki....
Bagian luar
Bagian dalam
Kura-kura
Punggung kaki
1. Gambar disamping merupakan teknik menggiring bola
dengan menggunakan kaki …
. Kaki bagian dalam
Kaki bagian luar
Punggung kaki
Kaki bagian depan
Gambar diatas menunjukkan tekhnik dasar ....
passing bawah
service
smash
blocking
Pukulan yang dilakukandengan cepat dan kuat dalam permainan bola voli adalah pukulan ……
Smash
Servis
Passing
Blocking
GAMBAR YANG MENUNJUKAN GERAKAN SMASH
Teknik yang dipakai dalam mengoper bola jarak dekat dalam permainan bola basket yaitu ...
Overhead Pass
Chest Pass
Bounce Pass
Side Pass
teknik passing memantulkan bola dalam permainan bola basket adalah
bonuce pass
overhead pass
chest pass
baseball pass
lay up
teknik yang digunakan mengoper bola jarak jauh dalam permainan bola basket adalah ….
chest pass
side pass
bonuce pass
overhead pass
tembakan yang dilakukan dari jarak dekat sekali dengan keranjang, sehingga seolah-olah bola itu diletakkan ke dalam ring basket yang didahului dengan gerakan melangkah lebar dan melompat setinggi-tingginya dan biasanya dilakukan untuk mencetak skor dalam jarak dekat disebut
dribling
lay up
shoting
passing
Berapa batasan tinggi servis pendek perkenaan antara kepala raket dengan shuttlecock pada servis pendek dalam permainan bulutangkis adalah
115 cm / 3,77 kaki
120 cm
145 cm
3 m
sebutkan jenis pukulan dalam permainan bulutangkis
pukulan servis, pukulan lob, dropshot, smash, drive, dan dribbling
pukulan servis, pukulan lob, dropshot, smash, drive, dan netting.
pukulan servis, pukulan lob, dropshot, smash, drive, passing
pukulan servis, pukulan lob, dropshot, smash, drive, dan lay up
gerakan memukul bola yang dilakukan dengan menggunakan bagian depan bet atau pemukul disebut dengan
smash
servis forehand
servis backhand
servis atas
sebutkan jenis pegangan bet dalam permainan tenis meja
smashing grip
american grip
Shakehand Grip, Penhold Grip, dan Seemiller Grip.
japanese grip
bagaimanakah posisi kaki dalam melakukan start jongkok
posisi kedua kaki berada di depan dan belakang. Posisi kaki depan adalah kaki terlemah yang digunakan sebagai tolakan.
posisi kedua kaki berada di depan dan belakang. Posisi kaki depan adalah kaki terkuat yang digunakan sebagai tolakan.
posisi kedua kaki berada di sejajar .
posisi kedua kaki berada di depan dan belakang. Posisi kaki belakang adalah kaki terkuat yang digunakan sebagai tolakan.
berapakah banyaknya putaran lari jarak 1500m
3,75 kali untuk lintasan 400m /7,5 putaran lintasan 200 m
4,75 kali untuk lintasan 400m /9,5 putaran lintasan 200 m
2,75 kali untuk lintasan 400m /7,5 putaran lintasan 200 m
3,75 kali untuk lintasan 400m /8,5 putaran lintasan 200 m
Apa yang membedakan gaya dalam lompat jauh?
sikap tubuh pada saat awalan lompat di udara
sikap tubuh pada saat melakukan tolakan
sikap tubuh pada saat mendarat
sikap tubuh pada saat melayang di udara
Dalam lompat tinggi, terdapat sebuah lintasan berlari untuk melakukan awalan dalam lompat tinggi. berapa panjnag lintasannya
25 m
30 m
Panjang lintasan awalan tidak terbatas, namun biasanya memiliki panjang minimal 15 meter dengan permukaan rata dan tidak licin
45 m
Gaya tolak peluru dengan awalan membelakangi tolakan adalah....
Gaya Depan
Gaya berputar/ floop
Gaya gravitasi bumi
Gaya belakang
Berat peluru untuk senior dan junior putri adalah ...
3 Kg
4 dan 3 Kg
5 Kg
7,257 Kg
Berat peluru untuk senior dan junior putra adalah ....
3 Kg
4 Kg
5 Kg
7,257 dan 5 Kg
Dibawah ini yang bukan termasuk dalam sikap tangkisan adalah...
Tangkisan atas
Tangkisan dalam
Tangkisan belah tengah
Tangkisan luar
sasaran pukulan yang diperbolehkan dalam pencak silat adalah
Dada. kepala pinggang kiri atau kaki
Dada. perut (pusar ke atas) pinggang kiri atau kanan
Dada. kepala pinggang kiri atau
kaki. perut (pusar ke atas) pinggang kiri atau kanan
Teknik dalam pencak silat yang bertujuan untuk menghalau serangan lawan yaitu ....
Tendangan
Pukulan
Hindaran
Tangkisan
tehnik elakan terbagi atas 4 yaitu elakan atas, bawah, samping dan putar. gambar disamping termasuk tehnik elakan
atas
bawah
samping
PUTAR
latihan di atas berguna untuk melatih kekuatan otot ....
tangan
kaki
perut
kepala
Berdasarkan tabel di atas berikut ini yang merupakan pasangan yang benar antara komponen dan bentuk latihan adalah …
A. 1 dan C
B. 2 dan D
C. 3 dan A
D. 4 dan B
untuk mengukur daya tahan tubuh latihan yang perlu dilakukan adalah ...
lari zig-zag,skiping,
lari sprint 100 m
jogging 12 menit,skiping, yoga, renang,
push up
gambar tersebut merupakan salah satu gerakan senam lantai yaitu gerakan ....
Guling lenting
Guling depan
Guling belakang
Rangkaian guling
sebutkan langkah dalam melakukan gerakan rol depan
Sentuhkan bahu ke matras.
Bergulinglah ke depan.
Siku ke samping, masukkan kepala di antara dua tangan.
1. Berdiri tegak dengan kedua tangan lurus di samping badan.
2. Angkat kedua tangan ke depan, bungkukkan badan, letakkan kedua telapak tangan di atas matras.
3. Siku ke samping, masukkan kepala di antara dua tangan.
4.Sentuhkan bahu ke matras.
Bergulinglah ke depan.
Berdiri tegak dengan kedua tangan lurus di samping badan.
bagaimanakah posisi gerakan awal sikap meroda
berdiri tegap
berdiri tegap menyamping. Kedua kaki dibuka selebar bahu, tidak boleh terlalu lebar. Kedua tangan direntangkan ke atas. Pandangan lurus ke depan.
Sikap Awal Tidur
,kedua kaki diangkat lurus dari posisi telentang tersebut
Keterampilan gerak senam lantai yang ditunjukkan pada gambar ini adalah …
Sikap lilin
meroda
guling belakang
kayang
guling depan
Saat akan melakukan guling depan, kaki ....
Dibuka selebar bahu
Dirapatkan
Satu didepan satu dibelakang
Dibuka lebar
Gerakan kopstand tumpuan di lakukan dengan ....
dahi
tengkuk
lutut
punggung
Pada saat pembelajaran penjas materi yang diberikan oleh guru adalah kopstand.
Agus disuruh melakukan gerakan tersebut. Agus melakukan gerakan tersebut dengan beberapa tahap
1. berdiri tegak dengan kaki rapat,tangan lurus ke atas
2. melangkahkan satu kaki ke depan,kedua telapak tangan di matras
3. mengayun kaki satu dengan menekuk lutut diikuti kaki yang lain ke atas
4. menjaga keseimbangan tersebut beberapa saat
5. menurunkan kembali kakinya satu persatu ke posisi awal
Dari beberapa tahapan gerakan yang dilakukan Agus tersebut, guru menyimpulkan ada gerakan yang salah,yaitu....
menurunkan kembali kakinya satu persatu ke posisi awal
melangkahkan satu kaki ke depan,kedua telapak tangan di matras
mengayun kaki satu dengan menekuk lutut diikuti kaki yang lain ke atas
berdiri tegak dengan kaki rapat,tangan lurus ke atas
Bentuk variasi dari gerak langkah berirama adalah ....
angkat tangan
Putar badan
langkah silang
ayun lengan
Mengayunkan kedua lengan ke depan dan belakang setinggi bahu serta langkah ke depan dan belakang termasuk pada ....
variasi gerak langkah kaki
kombinasi gerak langkah dan ayunan lengan
variasi dan kombinasi gerak langkah dan ayunan lengan
variasi ayunan lengan ke depan dan ke belakang
Amatilah gerakan tangan renang gaya bebas pada gambar di atas adalah ....
kedua lengan melakukakn gerakan mendayung secara bergantian , kesua lengan saat di luar air dengan memindahkan telapk tangan saat ke luar dari air untuk dibawa ke depan kepala dan masuk ke dalam air
gerakan kaki pada renang gaya bebas adalah di lecutkan dan berfungsi sebagai penyeimbang
gerakan kaki pada renang gaya bebas berasal dari pangkal paha berfungsi sebagai penghambat gerakan
gerakan kaki pada renang gaya bebas adalah naik turun dan keluar dari air
Senam aerobik SKJ dan SPI termasuk kedalam senam aerobik aliran...
High impact aerobik
Low impact aerobic
Discorobic
Aerobic sport
Gymnastic
Senam aerobik kombinasi senam aliran keras dan ringan yang diikuti oleh gerakan kelenturan disebut ...
High impact aerobic
Low impact aerobic
Discorobic
Aerobic sport
Gymnastic
berikut yang merupakan jenis latihan senam aerobic adalah
1. High impact aerobics.
2. Low impact aerobics.
3. Discorobic.
4. Rockrobic.
5. Aerobic sport.
6. Aerobic dance.
7. Aerobik dengan alat.
2,3,4,5,6,
1.2.3.4.5.
1,2,3,
benar semua
Perenang menghadap ke dinding kolam dengan kedua belah tangan memegang besi pegangan. Kedua lutut ditekuk di antara kedua belah lengan, sementara kedua belah telapak kaki bertumpu di dinding kolam, merupakan sikap start dari gaya...
Gaya bebas
Gaya dada
Gaya punggung
Gaya kupu-kupu
Gerakan yang penting dalam gerakan lengan pada renang gaya bebas adalah ....
Mendayung atau kedua belah tangan secara bergantian digerakkan jauh ke depan dengan gerakan mengayuh
Memukul
Memutar
Mengepal
urutan gaya yang dipergunakan dalam perlombaan renang gaya ganti perorangan adalah
gaya punggung, gaya dada, gaya kupu-kupu, gaya bebas
gaya dada, gaya kupu-kupu, gaya bebas, gaya punggung,
gaya kupu-kupu, gaya punggung, gaya dada ,gaya bebas,
gaya bebas gaya punggung, gaya dada, gaya kupu-kupu
Perhatikan aktivitas Ardian pada gambar berikut!
Ardian menggerakkan kedua lengan secara bergantian. Gerakan yang dilakukan Ardian adalah . . . .
meluncur
mengapung
mengayun lengan
mengambil napas
Sikap kepala pada gerakan renang gaya punggung yang benar adalah....
berada di atas permukaan air
selalu dibawah permukaan air
selalu rata dengan air
tegak di atas air
Pernapasan dalam renang gaya punggung dapat leluasa dilakukan karena ....
posisi kepala di dalam air
posisi kepala sejajar dengan permukaan air
posisi kepala menunduk
posisi kepala di atas permukaan air
Faktor-faktor yang mempengaruhi
1. Faktor keturunan
2. Faktor makanan atau gizi
3. Faktor emosional
4. Faktor jenis kelamin
5. Faktor golongan darah
6. Faktor kesehatan
Faktor yang mempengaruhi pertumbuhan fisik adalah
1-2-3-5-6
1-2-3-4-5
1-2-3-4-6
1-2-4-5-6
Salah satu dampak bagi remaja yang memiliki perkembangan psikologis (mental) yang kurang baik adalah tidak percaya diri hingga depresi.
Benar
Salah
Contoh-contoh akibat pergaulan bebas, kecuali .....
Seks bebas atau melakukan perbuatan zina
Tawuran antarpelajar maupun antarkelompok
Pesta minuman keras atau obat-obatan terlarang
Rajin sekolah dan banyak cita-cita
Seks bebas, Ketergantungan obat narkoba, menurunnya tingkat kesehatan merupakan pengertian
Dampak pergaulan bebas
ciri pergaulan bebas
solusi pergaulan bebas
Penyebab pergaulan bebas
manfaat makan yang bergizi bagi kesehatan
menjaga tubuh dari serangan penyakit
memberikan tubuh energi untuk beraktivitas serta zat gizi untuk menjalankan berbagai fungsinya serta menjaga tubuh dari srangan penyakit
memberikan tubuh energi untuk beraktivitas
agar kenyang
Penyakit-penyakit yang disebabkan oleh kekurangan gizi dan sering terjadi di Indonesia adalah....
defisiensi protein kalori, vitamin A, dan yodium
busung lapar, asma, dan cacar
gizi buruk, mata, dan alergi
gatal-gatal, sesak napas, dan diare
demam berdarah, diare, dan gizi buruk
Masalah yang kurang gizi kronis yang disebabkan oleh asupan gizi yang kurang dalam waktu yang lama akibat pemberian makanan yang tidak sesuai dengan kebutuhan gizi disebut..........
Anemia
Obesitas
Stunting
Hipertensi
Stunting dapat menyebabkan berbagai macam masalah, di antaranya:
Kecerdasan anak di bawah rata-rata sehingga prestasi belajarnya tidak bisa maksimal.
Sistem imun tubuh anak tidak baik sehingga anak mudah sakit.
Anak akan lebih tinggi berisiko menderita penyakit diabetes, penyakit jantung, stroke, dan kanker.
Semua jawaban benar
Remaja yang kurus atau kurang energi kronis ( KEK ) bisa disebabkan karena kurang asupan zat gizi, baik karena alasan ekonomi maupun alasan psikososial seperti misalnya penampilan.
KEK sebenarnya dapat dicegah dengan .............
Mengonsumsi makanan berkalori tinggi
Mengonsumsi makanan bergizi seimbang.
Mengonsumsi makanan bervitamin tinggi
Mengonsumsi makanan mengandung zat besi
Anemia adalah kondisi kekurangan asupan..... ... dalam makanan dan minuman
Zat besi
Vitamin
Mineral
Karbohidrat
protein, mineral, dan protein
hidrat arang, lemak, dan protein
vitamin, mineral, protein, dan air
protein, mineral, air
Protein dan lemak
Protein dan hidrat arang
Lemak dan hidrat arang
protein, lemak dan hidrat arang
Di bawah ini adalah kandungan gizi pada makanan yang berfungsi sebagai zat pembangun, yaitu..........
Lemak
Karbohidrat
Protein
Vitamin
