Font size
WorksheetsFysisk aktivitet, sömn och kost
Total questions: 19
Worksheet time: 18mins
Varför är det bra att äta varierad mat?
Då får vi i oss alla näringsämnen.
Då blir vi smartare.
Då blir vi lättare mätta.
Godis och läsk innehåller mycket...
Protein
Fett
Socker
Vad kan man göra för att lättare somna på kvällen? Välj de som stämmer.
Ha rört på sig under dagen.
Läsa en bok i sängen.
Ha det varmt i rummet.
Släcka alla skärmar i rummet (mobiler, datorer, surfplattor)
Ha det svalt i rummet.
Vad stämmer om sömnen?
Sömnen är inte viktig
Det räcker med ca 3-4 timmars sömn varje natt.
Sömnen är väldigt viktig för att vi ska orka och klara av vardagen.
Man får max sova 6 timmar om man ska tävla dagen efter. För mycket sömn kan leda till att man presterar sämre på tävlingen.
Vad är ett exempel på Fett?
Kött
Vatten
Olivolja
Potatis
Vilken av dessa är ett exempel på Proteiner?
Kött
Tomat
Smör
Juice
Vilken av dessa är ett exempel på kolhydrater?
Fisk
Pasta
Gurka
Salt
Vad menas med att ha en god hälsa?
Att man endast äter på rätt sätt
Att man mår bra, fysiskt, psykiskt och socialt.
Att man orkar en hel dag i skolan
Att man inte är sjuk
Varför ska inte alla äta lika mycket mat?
För att vissa sover och inte hinner äta
För att alla tycker om olika mat
För att vissa bara gillar att äta godis
Det beror på hur mycket man rör sig, hur mycket man behöver äta
Hur många mellanmål är det bra att äta under 1 dag?
0
2
4
6
Vad är en bra kost?
Man ska äta mycket godis
Lagom mycket av allt
Man ska bara äta sallad
Man ska bara äta kött
Hur många timmar ska man sova om man är 6-12 år?
6-8
10-12
12-14
4-6
Varför är det viktigt med vitaminer?
De skyddar mot fetma
De skyddar mot sjukdomar
De ger oss bättre fysisk hälsa
De gör så att vi behöver sova mindre
Vad innehåller mycket kolhydrater?
ägg
kött
potatis
Fisk
Vad innehåller mycket protein?
choklad
godis
gröt
Kyckling
Varför bör man äta en bra frukost?
För att få i sig tillräckligt med kalorier
För att förbereda sig för en lång fasta
För att kroppen ska få energi och näring för dagen
För att minska risken för hjärt- och kärlsjukdomar
Vad är den främsta orsaken till sömnbrist?
Stress och ångest
Överdriven motion
Ökad kroppstemperatur
Ökad energi
Hur påverkar sömnbrist koncentrationen?
Det förbättrar koncentrationen
Det har ingen effekt på koncentrationen
Det minskar koncentrationen
Det ökar minnet
Hur påverkas din kropp av att äta för lite mat? Flera alternativ är rätt.
Du bygger muskler lättare
Du växer inte som du ska
Du blir mer mottaglig för sjukdomar
Du orkar inte lika mycket
Du sover bättre
