Font size
Worksheetsquis PJOK smart
Total questions: 15
Worksheet time: 15mins
Nama induk organisasi senam di indonesia adalah....
Pertina
Persani
Perbasi
Percasi
Nama istilah daya tahan adalah ....
Flexibility
Agility
Endurance
Coordination
Tujuan melakukan sit up adalah ....
Kekuatan otot lengan
Kekuatan otot perut
Kekuatan otot kaki
Kekuatan otot pinggang
Melakukan shuttle run bertujuan untuk melatih ....
Kelincahan
Kecepatan
Keseimbangan
Daya tahan
Urutan yang benar saat menyentuh pertama ke matras saat menggulung ke depan adalah ....
Kepala
Leher
Tengkuk
Punggung
Tumpuan yang benar saat melakukan push up laki laki adalah ....
Tangan dan paha
Tangan dan lutut
Tangan dan ujung kaki
Tangan dan dada
Sumber makanan yang mengandung protein nabati adalah ....
Kentang
Ikan
Tempe
Telur
Perhatikan gambar!
Gerakan tersebut merupakan latihan ....
Push up
Squat jump
Squat thrust
Jumping jack
Latihan berikut bertujuan untuk melatih kekuatan otot ....
Pinggang
Kaki
Lengan
Leher
Mendorong bola ke dinding dengan cepat dan tepat merupakan bentuk latihan....
Kecepatan
Kelincahan
Kekuatan
Koordinasi
Gambar berikut merupakan latihan sikap lilin. Kesalahan dalam melakukan sikap lilin adalah ....
Tumpuannya dipinggang
Kaki lurus dan rapat ke atas
Posisi badan terangkat dari lantai
Kedua kaki terbuka diatas
Tes dan pengukuran kebugaran jasmani bertujuan untuk ....
Melihat kesehatan seseorang
Mengecek kepintaran seseorang
Melihat kondisi fisik seseorang
Melatih kecepatan berpikir seseorang
Sikap awal melakukan back up adalah ....
Telentang
Miring
Telungkup
Jongkok
Dibawah ini yang termasuk bentuk latihan senam lantai adalah ...
Roll depan,roll belakang, joging
Meroda,handstand,roll belakang
Sikap lilin,handspring,naik turun tangga
Meroda,lompat tali,kayang
Latihan Bleep test bertujuan untuk melatih .....
Kecepatan
Daya tahan
Daya tahan jantung paru
Kelincahan
