NEW
Font size
Worksheetsกีฬายืดหยุ่น
Total questions: 10
Worksheet time: 5mins
การยืดหยุ่นหมายถึงอะไร
การวิ่งเร็ว
การยืดเหยียดกล้ามเนื้อ
การกระโดดสูง
การเล่นบาสเกตบอล
ประโยชน์ของการยืดหยุ่นคืออะไร
ลดอาการบาดเจ็บของกล้ามเนื้อ
เพิ่มน้ำหนักร่างกาย
เพิ่มความแข็งแรงของกระดูก
ลดความเครียด
การยืดหยุ่นควรทำเมื่อใด
ก่อนและหลังออกกำลังกาย
ก่อนรับประทานอาหาร
ก่อนนอน
หลังอาบน้ำ
คำว่า "ยืดหยุ่น" ภาษาอังกฤษว่าอย่างไร
Flexibility
Strength
Speed
Endurance
การยืดหยุ่นช่วยให้กล้ามเนื้อมีความพร้อมสำหรับกิจกรรมอะไร
การนอนหลับ
การท่องเที่ยว
การออกกำลังกาย
การอ่านหนังสือ
ท่าใดต่อไปนี้ไม่ใช่ท่ายืดหยุ่น
ยืดขา
ยืดแขน
หายใจเข้าลึก ๆ
การเอื้อมมือแตะปลายเท้า
เวลาที่เหมาะสมสำหรับการยืดหยุ่นในแต่ละครั้งคือกี่นาที
1-2 นาที
3-5 นาที
5-10 นาที
15-20 นาที
ท่าการยืดหยุ่นของร่างกายส่วนใดเป็นท่าที่ได้รับความนิยมมากที่สุด
ยืดคอ
ยืดขา
ยืดหลัง
ยืดแขน
การยืดหยุ่นมีผลดีต่อร่างกายอย่างไร
ลดความเครียดในกล้ามเนื้อ
ทำให้ร่างกายผอม
เพิ่มความดันโลหิต
เพิ่มระดับน้ำตาลในเลือด
ท่าใดยืดหยุ่นกล้ามเนื้อต้นขาด้านหลัง
ท่ายืนยืดแขนขึ้นฟ้า
ท่านั่งเหยียดขาแตะปลายเท้า
ท่ายืนนั่งลงยืดขา
ท่ากระโดดเชื่อก
