Font size
Worksheets#ŻyjDobrze - Nastolatki
Total questions: 20
Worksheet time: 11mins
Według WHO jak często dzieci i młodzież powinny wykonywać aktywność fizyczną o umiarkowanej lub dużej intensywności?
60 min.
dziennie przez cały tydzień
20 min.
dziennie pięć dni w tygodniu
60 min.
dziennie 3 razy w tyg.
1,5 godz
dziennie raz w tyg.
Brak regularnej aktywności fizycznej jest przyczyną...
otyłości
cukrzycy
choroby niedokrwiennej serca
wszystkich z wymienionych
Poprzez codzienną aktywność fizyczną zwiększamy odporność organizmu.
PRAWDA
FAŁSZ
Jak nazywa się "hormon szczęścia" uwalniany podczas wykonywania aktywności fizycznej?
adrenalina
endorfiny
kortyzol
erytrytol
Wysiłek fizyczny ułatwia szybsze zasypianie i poprawia jakość snu.
PRAWDA
FAŁSZ
Po wykonaniu jakich czynności powinniśmy myć ręce?
po skorzystaniu z toalety
po użyciu klawiatury komputera
przed i po jedzeniu
po dotknięciu pieniędzy
po użyciu przyporów piśmienniczych (długopis, ołówek)
Jeśli kichamy lub kaszlemy, a nie mamy pod ręką chusteczki, to najlepiej...
kichnąć lub kaszlnąć w dłonie
kichnąć lub kaszlnąć w zgięcie łokcia
odwrócić głowę i kichnąć lub kaszlnąć za siebie
zatkać usta dłonią i powstrzymać kichnięcie i kaszlnięcie
Jak często powinno się myć zęby?
Co najmniej raz dziennie przez 2 min.
Co najmniej 2 razy dziennie przez 2 min.
Co najmniej raz dziennie przez 1 min.
Tylko po posiłkach. Co najmniej przez 2 minuty.
Dieta nie ma wpływu na funkcjonowanie narządu wzroku.
PRAWDA
FAŁSZ
Gdy zauważysz pleśń na powierzchni dżemu, jogurtu czy innego produktu powinieneś...
usunąć warstwę pleśni aby dalej móc jeść produkt.
usunąć co najmniej połowę zawartości słoika wraz z pleśnią.
wyrzucić cały produkt, bo nie nadaje się juz do spożycia.
zagotować produkt i zostawić do ostygnięcia, aby dalej był przydatny do jedzenia.
Źródłem zdrowych tłuszczów nie jest / nie są:
oliwa z oliwek
ryby morskie
margaryna
orzechy
Według aktualnych zaleceń rekomendowana ilość płynów w ciągu dnia dla młodzieży to:
4-5 szklanek
8-10 szklanek
6-7 szklanek
11-12 szklanek
Spożywanie produktów po terminie ważności jest niebezpieczne, gdy widzimy na opakowaniu napis...
Najlepiej spożyć przed
/dzień, miesiąc, rok/
Najlepiej spożyć do
/dzień, miesiąc, rok/
Najlepiej spożyć przed końcem
/miesiąc, rok/
Jakie elementy wpływają na naszą kondycję psychiczną?
aktywność fizyczna
dieta i nawyki żywieniowe
ogólny stan zdrowia
styl życia
Rekomendowana długość snu dla młodzieży to:
7-9 godzin
9-11 godzin
8-10 godzin
Niewłaściwa jakość i długość snu może powodować cukrzycę.
PRAWDA
FAŁSZ
Które z niżej wymienionych zaleceń dotyczących snu są prawdziwe:
Każdego dnia wstawaj i zasypiaj o tej samej porze.
Na godzinę przed snem odstaw urządzenia elektroniczne.
Nie ćwicz bezpośrednio przed snem.
Na godzinę przed snem nie jedz nic ciężkiego, ostrego ani słodkiego.
Zadbaj o odpowiednią, niezbyt wysoka temperaturę i zaciemnienie w sypialni.
Średnia ilość czasu jaką nastolatkowie w Polsce spędzają przed ekranami urządzeń elektronicznych to:
2 godziny
niecałe 5 godzin
ponad 6 godzin
3 godziny
Spożywanie napojów energetycznych w skrajnych przypadkach może doprowadzić do zawału serca.
PRAWDA
FAŁSZ
Puszka napoju energetycznego zawiera ilość cukru odpowiadającą...
5 łyżeczkom
10 łyżeczkom
15 łyżeczkom
20 łyżeczkom
