wayground logo

Free Printable Worksheets

Font size

S
M
L
XL
Worksheets

FORMATIF TEST KELAS X AKL

Total questions: 80

Worksheet time: 55mins

Name
Class
Date
1.

Suatu olahraga raket yang dimainkan oleh dua orang (tunggal) atau dua pasangan (ganda) yang berlawanan, disebut juga....

a)

Tenis meja

b)

Bulu Tangkis

c)

Bola Voli

d)

Tenis lapangan

2.

Tujuan dari permainan bulu tangkis adalah.....

a)

Memukul kok hingga bisa melayang melewati net, kemudian jatuh ke lantai di area lawan agar terhitung poin

b)

Memukul kok dengan tujuan tidak melewai net

c)

Memukul kok dengan tujuan untuk memukul sejauh-jauhnya kok hingga melewati lapangan

d)

Memukul sekencang-kencangnya kok dengan tujuan untuk memasukan kok ke ddaerah diri sendiri

3.

Partai dalam bulu tangkis terdiri dari, kecuali.....

a)

Tunggal Putri

b)

Ganda putri

c)

Tunggal Campuran

d)

Ganda Putra

4.

Bagaimana bentuk dari lapangan bulu tangkis ?

a)

Persegi

b)

Kotak

c)

Jajaran Genjang

d)

Persegi Panjang

5.

Warga garis dalam lapangan bulu tangkis biasanya disarankan menggunakan warna....

a)

Merah

b)

Hijau

c)

Putih

d)

Biru

6.

BWF kepanjangan dari...

a)

Bulu tangkis World Federation

b)

Badminton World Federation

c)

Badminton Word Federation

d)

Bulu tangkis Word Federation

7.

Yang bukan teknik dasar ddalam bulu tangkis adalah....

a)

Servis

b)

Smash

c)

Netting

d)

Passing

8.

Cara memegang raket dalam bulu tangkis, kecuali....

a)

National Grip

b)

Forehand Grip

c)

Backhand Grip

d)

Western Grip

9.

Pegangan yang diperoleh dengan jalan memutar seperempat ke kanan dari pegangan forehand, disebut dengan....

a)

Forehand grip

b)

Backhand grip

c)

Half grip

d)

Western grip

10.

Forehand grip yaitu...

a)

Pegangan yang hampir sama dengan posisi tangan sedang bersalaman

b)

Pegangan dengan raket memutar seperempat ke kanan

c)

Pegangan yang paling kuat

d)

Pegangan yang terletak bagian tangan antara ibu jari dan jari telunjuk menempel pada bagian permukaan yang lebar

11.

Kemenangan dalam permainan bulu tangkis yaitu sebanyak......

a)

5 kali

b)

2 kali

c)

1 kali

d)

3 kali

12.

Sistem poin yang dipakai untuk semua nomor putara dan putri dalam bulu tangkis yaitu maksimal....

a)

3 x 11 poin

b)

2 x 21 poin

c)

3 x 21 poin

d)

5 x 21 poin

13.

Cara servis dalam permainan bulu tangkis yaitu....

a)

Servis forehand dan servis backhand

b)

Servis atas dan servis bawah

c)

Servis depan dan servis tengah

d)

Servis samping dan servis forehand

14.

Gambar tersebut merupakan gambaran dari kegiatan ...

a)

Melakukan servis atas

b)

Melakukan servis forehand

c)

Melakukan servis backhand

d)

Melakukan servis western hand

15.

Gambaran tersebut merupakan kegiatan....

a)

Servis backhand

b)

Servis forehand

c)

Servis bawah

d)

Servis atas

16.

Pukulan yang bertujuan untuk menekan lawan sehingga lawan tidak mendapat kesempatan menyerang dengan pukulan overhead, merupakan pukulan....

a)

Lob

b)

Netting

c)

Drive

d)

Smash

17.

Pukulan yang bertujuan untuk menempatkan bola secepat-cepatnya dan sedekat-dekatnya dengan net pada lapangan lawan, disebut juga dengan pukulan....

a)

Drive

b)

Dropshot

c)

Lob

d)

Servis

18.

Pukulan yang dilakukan dengan cepat dan sekeras-kerasnya ke arah bawah lapangan lawan, disebut juga dengan pukulan....

a)

Smash

b)

Drive

c)

Servis

d)

Dropshot

19.

Yang termasuk dalam pukulan lob yaitu...

a)

Lob serang

b)

Lob tunggu

c)

Lob samping

d)

Lob atas

20.

Peralatan dan perlengkapan untuk bermain bulu tangkis diantaranya, kecuali...

a)

Sepatu

b)

Shuttlecock

c)

Net

d)

bet

21.

1. Perhatiakan gambar diatas !

Gambar didalam kotak biru merupakan salah satu tahap lompat jauh yaitu...

a)

tumpuan

b)

Awalan

c)

Mendarat

d)

Melayang

22.

Dari cabang atletik di bawah ini yang merupakan cabang atletik tanpa menggunakan track lari adalah…

a)

Lempar lembing

b)

Jalan cepat

c)

Lompat Jauh

d)

Tolak peluru

e)

Lompat galah

23.

Istilah lain senam irama yaitu ....

a)

senam lantai

b)

senam ritmik

c)

senam akrobat

d)

senam tarian

e)

senam kalastenik

24.

1. Perhatiakan gambar diatas !

Gambar didalam kotak biru merupakan salah satu tahap lompat jauh yaitu...

a)

tumpuan

b)

Awalan

c)

Mendarat

d)

Melayang

e)

Sikap siap

25.

Dalam lompat jauh kaki sebelah mana yang paling tepat menjadi tumpuan.....

a)

Telapak kaki kanan

b)

Telapak kaki kiri

c)

Telapak kaki terkuat

d)

Kedua telapak kaki

e)

Tumit kaki

26.

Urutan tahapan yang benar saat melakukan lompat jauh adalah.......

a)

Tumpuan-awalan-mendarat-melayang

b)

Melayang-mendarat-tumpuan-awalan

c)

Awalan-tumpuan-melayang-mendarat

d)

Berlari-tumpuan-melayang-mendarat

e)

Tumpuan-melayang -mendarat

27.

Perbedaan nomor lompat terletak pada tahap....

a)

Tumpuan

b)

Awalam

c)

Mendarat

d)

Melayang

e)

Berlari

28.

Gambar didalam kotak biru merupakan jenis gaya..... dalam lompat jauh.

a)

Menggantung

b)

Berjalan di udara

c)

Jongkok

d)

guling depan

e)

Kang kang

29.

1. kedua tumit kaki dan kedua kaki agak rapat.

2. Lutut tertekuk dan mengeper dalam posisi jongkok

3. berat badan di bawa ke depan.

4. Ke dua lengan di depan menyentuh tempat pendaratan serta pandangan ke depan.

Indikator yang telah disebutkan merupakan indikator pada tahap.........lompat jauh

a)

Awalan

b)

Mendarat

c)

Tumpuan

d)

Melayang

e)

chak mark

30.

Gambar didalam kotak biru merupakan salah satu tahap lompat jauh yaitu........

a)

Tumpuan

b)

Melayang

c)

Mendarat

d)

Awalan

e)

Kang kang

31.

Ketika kaki tumpu menolak, maka terjadi perubahan kecepatan, dari kecepatan horizontal ke......

a)

horizontal

b)

vertikal

c)

frontal

d)

ocipital

e)

Kedepan

32.

Panjang papan tumpu dalam lompat jauh yaitu ...

a)

1,42 m

b)

1, 22 m

c)

1, 12 m

d)

1, 32 m

e)

2,5 m

33.

Suatu gerakan melompat yang menggunakan tumpuan pada satu kaki untuk mencapai jarak sejauh-jauhnya dalam olahraga disebut...

a)

Lari sprint

b)

Lompat tinggi

c)

Lompat jauh

d)

lari gawang

e)

Lompat kang kang

34.

Sahnya lompatan yang dilakukan oleh seorang atlit dalam lompat jauh menurut juri adalah ….

a)

Tolakan dilakukan dengan dua kaki

b)

Tolakan dilakukan satu langkah didepan papan tolak

c)

Tolakan dilakukan melebihi papan tolak

d)

Tolakan dilakukan tepat pada papan tolak

e)

Mendarat dengan salto

35.

Ketika mengambil awalan, prinsip utama dalam lompat jauh adalah ....

a)

awalan pelan-cepat-pelan-dan cepat

b)

awalan pelan-pelan

c)

awalan pelan makin dipercepat mendekati papan tumpu

d)

awalan cepat dan menganti langkah mendekati papan tumpu

e)

Santuy dan terukur

36.

Ukuran bak pendaratan pada lompat jauh yaitu ...

a)

P 10 dan L 2,175 M

b)

P 7 dan L 1,22 M

c)

P 5 dan L 2,75 M

d)

P 8 dan L 2,178 M

e)

P 9 dan L 2,175 m

37.

lompat jauh pertama kali diperlombakan di Olimpiade pada tahun ...

a)

1885

b)

1896

c)

1935

d)

1968

e)

1992

38.

Jika peserta lompat jauh lebih dari 8 orang,maka setiap peserta memperoleh kesempatan lompat sebanyak ...kali bergiliran

a)

2

b)

3

c)

4

d)

6

e)

5

39.

Dari cabang atletik di bawah ini yang merupakan cabang atletik tanpa menggunakan track lari adalah…

a)

Lempar lembing

b)

Jalan Cepat

c)

Tolak peluru

d)

Lompat Jauh

e)

Lompat galah

40.

Faktor apa yang sangat berpengaruh dalam jauhnya tolakan dalam cabang tolak peluru…

a)

Power kaki

b)

Arah badan

c)

Tolakan kaki

d)

Tolakan tangan

e)

Cara memegang peluru

41.

Berat peluru untuk junior putra adalah ....

a)

3 Kg

b)

4 Kg

c)

5 Kg

d)

7,257 Kg

e)

8 Kg

42.

Berat peluru untuk senior putri adalah ...

a)

3 Kg

b)

4 Kg

c)

5 Kg

d)

7,257 Kg

e)

8 Kg

43.

Saat ingin menolak peluru, peluru diletakkan diantara ...

a)

Belakang Kepala

b)

Belakang telinga

c)

Dibawah telinga

d)

Depan dada

e)

Atas kepala

44.

Gaya obrien di sebut juga gaya ....

a)

Depan

b)

Samping

c)

Menyerong

d)

Membelakangi

e)

Memutar

45.

Cara memegang peluru yang benar ialah ....

a)

peluru digenggam dengan semua jari

b)

peluru diletakkan pada pangkal jari-jari di telapak tangan dengan jari-jari terbuka

c)

peluru diletakkan di ujung jari

d)

peluru diletakkan pada punggung telapak tangan

e)

Peluru diletakkan didepan dada

46.

Untuk melempar peluru sejauh mungkin para peserta harus meningkatkan kekuatan tubuh yaitu ....

a)

kekuatan lengan

b)

pernafasan

c)

kekuatan kaki

d)

keseimbangan

e)

Jari tangan

47.

Tujuan permaianan tolak peluru adalah ....

a)

menolak peluru sejauh mungkin

b)

melempar peluru ke lubang

c)

melempar peluru dengan gaya yang indah

d)

melempar bola kedalam ring

e)

Melempar peluru sedekat mungkin

48.

Selain meningkatkan kekuatan lengan para atlet tolak peluru juga harus menjaga ....

a)

kekuatan kaki

b)

kesimbangan

c)

pernafasan

d)

otot perut

e)

otot jari

49.

Istilah lain senam irama yaitu ....

a)

senam lantai

b)

senam ritmik

c)

senam akrobat

d)

senam tarian

e)

senam kalastenik

50.

Senam irama tidak hanya bergantung pada hitungan ketukan saja. Setiap gerakan juga harus sesuai dengan ketukan musik yang diputar, merupakan unsur senam irama yaitu ….

a)

ketepatan irama

b)

keseimbangan

c)

keterampilan

d)

kelenturan

e)

keindahan

51.

Satu rangkaian gerak senam irama berupa aksi memindahkan kaki yang membentuk gerak pengulangan dengan pola yang sama baik ke arah depan, ke belakang, ke samping, atau menyerong disebut dengan ….

a)

pola langkah

b)

ayunan lengan

c)

ketepatan irama

d)

koordinasi gerakan

e)

pengambilan napas

52.

Teknik dasar langkah kaki senam irama yang ditunjukkan pada gambar adalah ….

a)

marching

b)

single step

c)

heels touch

d)

side lunges

53.

Hal-hal yang perlu diperhatikan dalam senam ritmis adalah ....

a)

fleksibilitas dan kekuatan

b)

irama dan jumlah peserta

c)

daya tahan dan komposisi tubuh

d)

kecepatan dan kerumitan gerakan

e)

koordinasi dan kontinuitas gerakan

54.

Nilai estetika yang terkandung didalam senam irama adalah ....

a)

gerakan menjadi indah dan menarik

b)

kecepatan gerakan yang dilakukan

c)

keuletan dalam bergerak

d)

irama yang digunakan

e)

kebersamaan

55.

Bergerak secara berkelanjutan membentuk satu rangkaian dalam senam irama disebut ....

a)

kontinuitas

b)

fleksibilitas

c)

keluwesan

d)

keseimbangan

e)

koordinasi gerak

56.

Sistematika latihan senam irama yaitu ....

a)

inti - pendinginan - pemanasan

b)

pendinginan - pemanasan - inti

c)

pemanasan - inti - pendinginan

d)

pendinginan - inti - pemanasan

e)

pemanasan - pendinginan - inti

57.

Gerakan yang dilakukan untuk mempersiapkan keadaan dan psikis tubuh secara optimal sebelum latihan senam irama dinamakan ....

a)

cooling up

b)

running up

c)

jogging up

d)

warming up

e)

sprinting up

58.

Beberapa gerakan yang umum dilakukan dalam aktivitas senam irama adalah gerakan meliukkan tubuh, membungkukkan badan, dan memilin badan. Gerakan-gerakan tersebut membutuhkan penekanan dalam senam irama yaitu ...

a)

irama

b)

kekuatan

c)

kontinulitas

d)

fleksibilitas

e)

kontinuitas

59.

Senam ritmik dapat dibagi menjadi dua yaitu....

a)

lantai dan Ketangkasan

b)

alat dan tanpa alat

c)

kebugaran dan aerobik

d)

anerobik dan ketangkasan

e)

skj dan aerobik

60.

Senam irama tanpa alat bertumpu pada gerakan dasar ….

a)

bahu dan tangan

b)

lengan dan kaki

c)

kaki dan leher

d)

leher dan pinggang

e)

pundak dan tungkai

61.

Fungsi musik dalam senam irama adalah untuk....

a)

menambah semangat gerakan

b)

memvariasikan gerakan

c)

memvariasikan langkah

d)

menambah gaya

e)

sekedar variasi

62.

Gerakan melangkah dua langkah ke kanan atau ke kiri dengan gerakan terakhir merapatkan kaki dengan menyentuhkan bola kaki, posisi lutut menghadap ke depan, lutut kaki tumpu agak ditekuk yaitu ....

a)

marching

b)

single step

c)

double step

d)

heel touch

e)

toe touch

63.

Gerakan menekuk persendian siku dan meluruskannya kembali. Gerakan ini berfungsi untuk melatih otot lengan depan atau bicep disebut ....

a)

biceps curl

b)

chest press

c)

butterfly

d)

pumping

e)

open hand

64.

Jenis teknik dasar langkah kaki pada gambar disamping disebut dengan (a)  

65.

Teknik dasar langkah kaki senam irama yang ditunjukkan pada gambar disebut (a)  

66.

Teknik dasar ayunan lengan pada senam irama yang ditunjukkan pada gambar disebut (a)  

67.

Teknik dasar ayunan lengan pada senam irama yang ditunjukkan pada gambar disebut (a)  

68.

Teknik dasar ayunan lengan pada senam irama yang ditunjukkan pada gambar disebut (a)  

69.

lari jarak pendek terdiri atas beberapa nomor perlombaan, yaitu...

a)

100,200,300 Meter

b)

100,200,400 Meter

c)

100,300,400 Meter

d)

80,100,300 Meter

e)

100,400,800 Meter

70.

lari jarak pendek terdiri atas beberapa nomor perlombaan, yaitu...

a)

100,200,300 Meter

b)

100,200,400 Meter

c)

100,300,400 Meter

d)

80,100,300 Meter

e)

100,400,800 Meter

71.

posisi start yang sering digunakan dalam lari jarak pendek jarak 100m, 200m adalah

a)

berdiri

b)

melayang

c)

jongkok

d)

bebas

e)

tidur

72.

Atletik biasanya di sebut juga sebagai . . . .

a)

olahraga lari

b)

mother of atletic

c)

lari, lompat, lempar

d)

mother of sport

e)

lompat, lari, lempar

73.

Pelari dalam lari jarak pendek disebut dengan....

a)

sprinter

b)

starter

c)

supporter

d)

patner

e)

father

74.

Induk organisasi atletik di Indonesia aalah......

a)

PBVSI

b)

PBSI

c)

PSSI

d)

PASI

e)

PISA

75.

dalam lari jarak pendek ketika kedua telapak tangan menyentuh dasar lintasan lari pada saat start jongkok diatas start block dilakukan dengan cara sebagai berikut

a)

kedua telapak ditutup atau mengepal menyentuh dasar lintasan lari

b)

kedua telapak tangan dibuka menyentuh dasar lintasan lari

c)

kedua telapak tangan ditutup atau mengepal membentuk huruf V atau sudut sekitar 45 derajat menyetuh dasar lintasan lari

d)

kedua telapak tangan dibuka membentuk huruf V atau sudut sekitar 45 derajat menyentuh dasar lintasan lari

e)

kedua telapak tangan dibuka tutup menyentuh dasar lintasan lari

76.

lari jarak pendek termasuk dalam kategori olahraga

a)

anaerob

b)

aerob

c)

lokomotor

d)

non lokomotor

e)

aerobic

77.

Gambar tersebut seorang pelari dalam keadaan aba-aba....

a)

Mulai

b)

Siap

c)

Bersedia

d)

Ya

e)

lari

78.

Kunci pertama yang harus dikuasai dalam lari jarak pendek adalah . . . .

a)

start/pertolakan

b)

panjang langkah kaki

c)

kecondongan badan

d)

koordinasi gerakan

e)

panjang tangan

79.

Cara memasuki garis finish lari jarak pendek adalah . . . .

a)

hentikan kecepatan saat finish

b)

membusungkan dada ke depan

c)

melompat ke depan saat finish

d)

tidak ada ketentuan

e)

melihat lawan di belekang

80.

Atletik merupakan cabang olahraga yang berasal dari....

a)

Yunani

b)

Inggris

c)

India

d)

Cina

Similar Resources on Wayground

Quiz Sumatif Tengah Semseter 9

80 questions

Quiz Sumatif Tengah Semseter 9

quiz

Worksheet

•

9th Grade - University

LATIHAN PJOK KELAS 10

75 questions

LATIHAN PJOK KELAS 10

quiz

Worksheet

•

10th Grade