WorksheetsUAS TES & PENGUKURAN KEBUGARAN JASMANI (A-B) 22
Total questions: 30
Worksheet time: 23mins
Apa yang dimaksud dengan tes daya tahan kardiovaskular?
Tes yang mengukur kemampuan jantung, paru-paru, dan pembuluh darah untuk menyediakan oksigen ke otot selama aktivitas fisik yang berkelanjutan.
Tes yang mengukur kekuatan otot jantung
Tes yang mengukur kecepatan denyut jantung
Tes yang mengukur fleksibilitas tubuh
Mengapa penting untuk mengukur daya tahan kardiovaskular?
Untuk mengetahui seberapa efisien jantung dan paru-paru dalam memasok oksigen ke tubuh selama aktivitas fisik.
Untuk mengetahui tingkat kelelahan mental selama aktivitas fisik.
Untuk mengetahui berat badan ideal seseorang.
Untuk mengetahui jumlah kalori yang dikonsumsi setiap hari.
Apa saja manfaat dari memiliki daya tahan kardiovaskular yang baik?
Meningkatkan risiko penyakit jantung
Menurunkan kualitas hidup secara keseluruhan
Meningkatkan kesehatan jantung dan pembuluh darah, mengurangi risiko penyakit jantung, meningkatkan stamina dan daya tahan tubuh, serta meningkatkan kualitas hidup secara keseluruhan.
Menurunkan stamina dan daya tahan tubuh
Sebutkan beberapa faktor yang dapat memengaruhi daya tahan kardiovaskular seseorang.
Tingkat konsumsi gula
Jumlah jam tidur setiap malam
Warna rambut
Tingkat aktivitas fisik, pola makan, kebiasaan merokok, stres, dan riwayat penyakit jantung
Berapa lama waktu yang diperlukan untuk melakukan tes daya tahan kardiovaskular secara efektif?
20-40 menit
30-60 menit
10-20 menit
45-75 menit
Yang merupakan tes untuk mengukur daya tahan kardiovaskular adalah, kecuali ?
Shuttle Run Test
Foster Test
Bleep Test
Cooper Test
Apakah ada risiko yang perlu diperhatikan saat melakukan tes daya tahan kardiovaskular?
Ya, ada risiko seperti cedera otot, kelelahan berlebihan, dan masalah jantung yang perlu diperhatikan.
Penurunan tekanan darah
Tingkat kebugaran yang meningkat
Peningkatan kesehatan jantung
Yang merupakan tes daya tahan otot adalah, Kecuali ?
1 RM Test
YMCA Bench Press
Push Up Test
Pull Up Test
Tes, sering diartikan dengan pengukuran dan penilaian tetapi jika disimak lebih dalam, tes memiliki pengertian yang berbeda dengan yang lainnya yaitu...
Tes (instrument) adalah membandingkan sesuatu dengan satu ukuran, biasanya bersifat kuantitatif
Tes (instrument) adalah tindakan mengambil suatu keputusan terhadap sesuatu dengan ukuran baik-buruk
Tes (instrument) adalah alat untuk memperoleh informasi tentang suatu hal atau obyek.
Tes (instrument) adalah sebuah proses atau rangkaian penentuan nilai yang dimaksudkan untuk melihat sejauhmana tujuan pendidikan, proses pembelajaran telah berjalan sesuai dengan yang diharapkan.
Apa yang diukur dalam tes satu repetisi maksimum (1RM)?
daya tahan otot
Kapasitas paru
Berat maksimum yang dapat diangkat
Beban maksimum yang dapat diangkat
Demikian juga dengan pengukuran sering diartikan sama dengan tes dan penilaian. Tetapi jika disimak lebih dalam, pengukuran memiliki pengertian yang berbeda dengan yang lainnya diantaranya adalah ...
Pengukuran adalah alat untk memperoleh informasi tentang suatu hal atau objek
Pengukuran adalah tindakan mengambil suatu keputusan terhadap sesuatu dengan ukuran baik-buruk.
Pengukuran adalah sebuah proses atau rangkaian penentuan nilai yang dimaksudkan untuk melihat sejauhmana tujuan pendidikan dan proses pembelajaran telah berjalan sesuai dengan yang diharapkan.
Pengukuran adalah membanding sesuatu dengan satu ukuran, biasanya pengukuran bersifat kuantitatif.
Keakuratan dan ketepatan dari suatu alat ukur dalam suatu prosedur pengukuran disebut ...
Instrumen
Reliabilitas
Validasi
Evaluasi
Yang harus diperhatikan dalam pemilihan tes, kecuali.....
Kesesuaian dengan tujuan
Kesesuaian dengan karakter olahraga
Peralatan dan tempat yang tersedia
Subyek harus sama jenis kelaminnya
Tenaga yang dikeluarkan otot atau sekelompok otot untuk berkontraksi pada saat menahan beban maksimal di sebut ...
kekuatan otot
daya tahan otot
daya ledak otot
kelemahan otot
kapasitas sekelompok otot untuk melakukan kontraksi yang terus menerus saat menahan suatu beban submaksimal dalam jangka waktu tertentu
kekuatan otot
daya tahan otot
daya ledak otot
kelemahan otot
pengukuran yang dapat digunakan untuk memeriksa kekuatan otot kecuali...
1 RM Max Tes
skala ugo fisch
Manual Muscle Testing
Asworth Scale
"Merupakan jumlah tahanan maksimal yang mampu dilawan oleh atlet atau klien pada satu Gerakan saja" pengertian dari ...
1 RM max tes
scala ugo fisch
Manual Muscle testing
asworth scale
klien A dapat mengangkat beban 5 kg selama 22 kali. barap 1 RM klien tersebut ....
5 kg
6 kg
7 kg
8 kg
Tes untuk mengukur daya tahan dan mengetahu VO2 maks adalah .... kecuali
Lari 12 menit dan jalan 4,8 km
BalkeTest dan lari 2,4 km
MFT dan Three/Hop Ten
Lion test dan lari 12 menit
Jenis tes pengukuran yang digunakan untuk mengetahui karakteristik tubuh seseorang disebut…
General motor ability
Skinfol Caliper
Antrophometric test
Phyisical Achievement
Pengukuran kekuatan statis otot tungkai menggunakan
Vertical jump
Expanding dynamometer
Back and leg dynamometer
Grip strength test
Item tes untuk mengukur kekuatan statis otot tangan
Back Dynamometer
Grip Strength Test
Leg Dynamometer
Hexagonal Test
Rumus: 220 -Usia adalah parameter untuk menetukan....
Denyut nadi Kerja
Denyut nadi Latihan
Denyut Nadi Maksimal
Denyut nadi Istirahat
Hardvard Step Test memerlukan Alat Metronom. JIka Metronom 100 BPM, artinya
100 ketukan per menit
100 mile setiap menitnya
100 beat per meternya
100 kali langkah meter
Hal-Hal yang berpengaruh terhadap detak jantung / denyut nadi di bawah kecuali ...
Perbedaan usia.
Suhu udara
Kestabilan emosi
Makanan
Indeks Massa tubuh 25-29,9 termasuk kedalam kategori...
Kurus
Normal
Gemuk
Obesitas
Pada gambar tersebut menunjukan tes dan pengukuran untuk...
Daya tahan
Kelincahan
Kecepatan
Kekuatan
Kekuatan otot yang dimiliki oleh seseorang untuk menahan benda yang sedang diam
Kekuatan Statis
Kekuatan dinamis
daya tahan statis
Daya tahan dinamis
Alat yang digunakan untuk mengukur kekuatan isometrik pegangan tangan kanan dan kiri
Hand Grip Fleksometer
Hand Grip Dynamometer
Hand Grip Densiometer
Back Dynamometer
Pengukuran kekuatan statis otot tungkai menggunakan
Vertical jump
Expanding dynamometer
Back and leg dynamometer
Grip strength test
