Wayground logo

Free Printable Worksheets

Font size

S
M
L
XL
Worksheets

PAT PJOK Kelas 1

Total questions: 61

Worksheet time: 2hrs 17mins

Name
Class
Date
1.

Sebaiknya sebelum melakukan olahraga, kita melakukan ...

a)

pemanasan

b)

pendinginan

c)

permainan

2.

Setelah olahraga sebaiknya kita melakukan ....

a)

pemanasan

b)

pendinginan

c)

makan yang pedas

3.

Meliukkan tubuh termasuk peregangan otot ....

a)

leher

b)

bahu

c)

pinggang

4.

Berikut bukan gerakan pemanasan adalah ....

a)

memutar lengan

b)

berbaring miring

c)

menekuk lutut

5.

Mengeringkan pakaian renang dilakukan di tempat ....

a)

panas

b)

dingin

c)

teduh

6.

Peregangan otot sebutan lain dari ....

a)

kejang otot

b)

pemanasan

c)

cedera

7.

Sebelum berolahraga sebaiknya melakukan ….

a)

pemandangan

b)

pendinginan

c)

pemanasan

8.

Sikap awal gerak berjalan yaitu ….

a)

berdiri

b)

saling mendorong

c)

bergetar

9.

Saat berdiri tegak tubuh dicondongkan ke ….

a)

berdiri tegak

b)

depan

c)

terlentang

10.

Gerak berjalan dilakukan dengan pandangan mata ke ….

a)

samping

b)

depan

c)

atas

11.

Nama lain gerak tidak berpindah tempat yaitu ….

a)

lokomotor

b)

nonlokomotor

c)

senam lantai

12.

Saat melangkahkan kaki kanan, maka yang diayunkan kedepan adalah tangan ….

a)

kiri

b)

kanan

c)

kiri dan kanan

13.

Gerakan saling mendorong seperti pada gambar di atas bertumpu pada ….

a)

kedua sepatu

b)

kedua kaki

c)

kedua tangan

14.

Berjalan dan berlari menggunakan ….

a)

kaki

b)

tangan

c)

kepala

15.

Posisi badan sebelum melompat adalah ….

a)

jongkok

b)

berdiri

c)

duduk

16.

Gerak mendorong dilakukan dari arah ….

a)

belakang

b)

samping

c)

depan

17.

Gerakan melompat dilakukan setelah terdengar bunyi….

a)

aba - aba

b)

nyanyian

c)

bisikan

18.

Saat melakukan gerakan berputar, kedua kaki menapak di ….

a)

pinggang

b)

lutut

c)

tanah

19.

Gerakan berputar harus dilakukan dengan ….

a)

terburu buru

b)

hati - hati

c)

diam di tempat

20.

Menirukan gerakan pohon tertiup angin kesamping, posisi badan ….

a)

diliukan kesamping

b)

diliukan kebelakang

c)

dibungkukan kebelakang

21.

Hewan yang memiliki gerakan melompat adalah ….

a)

cicak

b)

katak

c)

ayam

22.

Gerak tumbuhan termasuk nonlokomotor karena ….

a)

berpindah tempat

b)

tidak berpindah tempat

c)

tempatnya berubah-ubah

23.

Sikap awal melakukan gerak pohon ditiup angin adalah ….

a)

berdiri tegak

b)

badan condong

c)

badan meliuk

24.

Gerakan senam biasa dilakukan dengan hitungan sebanyak … kali

a)

6

b)

7

c)

8

25.

Gerak menirukan tanaman atau tumbuhan merupakan gerak ….

a)

nonlokomotor

b)

lokomotor

c)

manipulative

26.

Setelah olahraga sebaiknya kita melakukan ....

a)

pemanasan

b)

pendinginan

c)

makan yang pedas

27.

Sebelum berolahraga sebaiknya melakukan ….

a)

pemandangan

b)

pendinginan

c)

pemanasan

28.

Sikap awal gerak berjalan yaitu ….

a)

berdiri

b)

saling mendorong

c)

bergetar

29.

Saat berdiri tegak tubuh dicondongkan ke ….

a)

berdiri tegak

b)

depan

c)

terlentang

30.

Gerak berjalan dilakukan dengan pandangan mata ke ….

a)

samping

b)

depan

c)

atas

31.

Nama lain gerak tidak berpindah tempat yaitu ….

a)

lokomotor

b)

nonlokomotor

c)

senam lantai

32.

Saat melangkahkan kaki kanan, maka yang diayunkan kedepan adalah tangan ….

a)

kiri

b)

kanan

c)

kiri dan kanan

33.

Gerakan saling mendorong seperti pada gambar di atas bertumpu pada ….

a)

kedua sepatu

b)

kedua kaki

c)

kedua tangan

34.

Berjalan dan berlari menggunakan ….

a)

kaki

b)

tangan

c)

kepala

35.

Posisi badan sebelum melompat adalah ….

a)

jongkok

b)

berdiri

c)

duduk

36.

Gerak mendorong dilakukan dari arah ….

a)

belakang

b)

samping

c)

depan

37.

Gerakan melompat dilakukan setelah terdengar bunyi….

a)

aba - aba

b)

nyanyian

c)

bisikan

38.

Saat melakukan gerakan berputar, kedua kaki menapak di ….

a)

pinggang

b)

lutut

c)

tanah

39.

Gerakan berputar harus dilakukan dengan ….

a)

terburu buru

b)

hati - hati

c)

diam di tempat

40.

Menirukan gerakan pohon tertiup angin kesamping, posisi badan ….

a)

diliukan kesamping

b)

diliukan kebelakang

c)

dibungkukan kebelakang

41.

Hewan yang memiliki gerakan melompat adalah ….

a)

cicak

b)

katak

c)

ayam

42.

Gerak tumbuhan termasuk nonlokomotor karena ….

a)

berpindah tempat

b)

tidak berpindah tempat

c)

tempatnya berubah-ubah

43.

Sikap awal melakukan gerak pohon ditiup angin adalah ….

a)

berdiri tegak

b)

badan condong

c)

badan meliuk

44.

Gerakan senam biasa dilakukan dengan hitungan sebanyak … kali

a)

6

b)

7

c)

8

45.

Gerak menirukan tanaman atau tumbuhan merupakan gerak ….

a)

nonlokomotor

b)

lokomotor

c)

manipulative

46.

Setelah olahraga sebaiknya kita melakukan ....

a)

pemanasan

b)

pendinginan

c)

makan yang pedas

47.

Gambar berikut ini adalah ...

a)

anak berdiri siap

b)

anak berjalan membungkuk

c)

anak berjalan tegak

48.

pada gambar berikut lisa Saat berlari posisi badan condong ke ...

a)

Belakang

b)

Samping

c)

Depan

49.

Pada gambar berikut andi sedang melakukan peregangan...

a)

Kaki

b)

Lengan

c)

Pinggang

50.

Pada gambar disamping reki sedang melakukan gerak...

a)

Jalan Jinjit

b)

Berjalan

c)

Berlari

51.

Gambar berikut menunjukan anak segang menggantung dengan kedua....

a)

Tangan

b)

Kaki

c)

Tihang

52.

Pada gambar berikut Siti sendang melakukan gerak...

a)

Melempar

b)

Berjalan

c)

melangkah

53.

Melangkah kaki dengan cepat disebut...

a)

Berjalan

b)

Berlari

c)

Melompat

54.

Gambar diatas menunjukkan anak sedang melakukan gerak...

a)

Meloncat

b)

Melompat

c)

Melangkah

55.

Posisi Lengan saat mendorong harus....

a)

Bengkok

b)

Lurus kedepan

c)

Keatas

56.

Gambar Berikut anak sedang melakukan....

a)

Keseimbangan di tempat

b)

Keseimbangan Berpindah

c)

Berjalan

57.

Keseimbangan Statis dalam keadaan...

a)

Bergerak

b)

Diam di tempat

c)

Berpindah

58.

Pada gambar berikut bertujuan untuk melatih...

a)

Kecepatan

b)

Keseimbangan

c)

Kelenturan

59.

Pada gambar berikut andi sedang melakukan gerak...

a)

Berjalan

b)

Berlari

c)

Melompat

60.

Pada gambar berikut merupakan gerak

a)

Meroda depan

b)

Meroda samping

c)

Meroda belakang

61.

Jalan Jinjit pada garis bertujuan untuk...

a)

Kecepatan

b)

Kesehatan

c)

Keseimbangan