大腿四頭筋はふとももの前面にある筋群で、内側広筋・外側広筋・中間広筋・（　　）の4つからなる。（　　）に入る語句を選びなさい。

次の文章は正しいか答えなさい。

ハムストリングスはふともも後面にある筋群の総称で、膝関節の伸展筋群のことである。具体的には大腿二頭筋・半腱様筋・半膜様筋の3つからなる。

大臀筋が主に働くのは次のうちどの動作か選びなさい。

上体起こし（シットアップ）で上体を前方に曲げる（体幹を屈曲させる）ときにに主に使われる筋肉はどれか選びなさい。

胸の前面にあり胸の形をつくっている（　　）は、上腕を内転、内旋させるときに使う筋肉で、例えば円盤投げの投てき動作で使われる。

（　　）に入る語句を選びなさい。

次の文章は正しいか答えなさい。

体幹背部から頭部にかけて広がっている三角形の筋肉を三角筋という。

投球や水泳など、スポーツで肩を動かす動作を不適切に繰り返したときに炎症や断裂を起こすものを選びなさい。

図の肩関節の伸展・内転・内旋の働きのある筋肉の名称を選びなさい。

背骨（脊柱）がまっすぐ立つように刺させている筋肉を選びなさい。

すねには2つの骨があり、外側にある細いほうの骨を腓骨といい、内側にある太いほうの骨を（　　）という。

（　　）に入る語句を選びなさい。

ふとももの骨である大腿骨と、すねの骨である脛骨とともに膝関節を構成している骨を何というか選びなさい。

『五大栄養素』として正しいものを選びなさい。

人体は水分を除いた成分の30～40％が（　　）でできている。（　　）はアミノ酸が多数結合してできたものである。

（　　）に入る語句を選びなさい。

体内では合成されないか必要な量までは合成されないため、体外から栄養素として摂取しなければならない微量栄養を何というか選びなさい。

カルシウム・リン・ナトリウム・マグネシウム・カリウム・鉄・亜鉛・銅・マンガン・硫黄などを総称して何というか選びなさい。

体重の1～2％を占め、その約99％が骨や歯に存在しているものを選びなさい。

筋力向上を目的としてトレーニングをしている。その重量で8回は簡単にできるようになったので、2倍の16回できることを目指している。この考え方は正しいか答えなさい。

Aはそのトレーニングの意味、何のために、どこを鍛えているかを頭に入れてトレーニングをおこなっているが、Bはただ決められたトレーニング種目をこなしているだけである。

Aのトレーニング効果はBよりも高いと考えられるが、これはトレーニングの原則のなにが当てはまるか選びなさい。

Aはトレーニングに熱心ではあるがいろいろなトレーニングをやりたがり、一つのトレーニングを難度を継続しておこなわない傾向がある。Aは以下の土のトレーニングの原則に反しているといえるか選びなさい。

サーキットトレーニングをおこなう上で間違っているものを選びなさい。

次の文章は正しいか答えなさい。

持久力とは全身持久力のみを意味し、持久力トレーニングとは全身持久力を向上させるための有酸素性運動やインターバルトレーニングをさす。

インターバルトレーニングについて正しいものを選びなさい。

次の文章は正しいか答えなさい。

ウェイトトレーニングとレジスタンストレーニングとはまったく同じものである。

ボックスの上から跳び下り、短い接地時間でストレッチショートニングサイクルなどを利用してジャンプするボックスジャンプのようなトレーニングを何と呼ぶか選びなさい。

次の文章は正しいか答えなさい。

コアエクササイズとは、床に寝た状態で手足で身体を支えながら体幹の筋肉に力を入れる姿勢をとり、その姿勢を維持しておこなうトレーニングである。

スクワットのように複数の関節が関与し、数多くの筋群が働く運動を（　　）という。

（　　）に入る語句を選びなさい。

無酸素性エクササイズと有酸素性エクササイズの説明として間違っているものを選びなさい。

腕立て伏せやチンニング（懸垂）など、自分の体重ウを使ったエクササイズを何というか選びなさい。

次の文章は正しいか答えなさい。

ウォーミングアップとは「温めること」を意味し、運動をすることによって筋肉の温度を高め、筋肉や靭帯、関節を含め全身の機能を高め、精神面とともにその後の主運動に備える準備運動のことをいう。

次の文章は正しいか答えなさい。

クーリングダウンは練習や試合の主運動後におこなうもので、熱をもった体を冷ますことが目的である。したがって、寒い日は時間がなければ省略可能である。

「アクティブリカバリー」とは次のどれをさすか選びなさい。

専門的ウォーミングアップの目的として最も正しいものはどれか選びなさい。

「固有受容性神経筋促通法（PNF)」ストレッチングの説明として間違っているものを選びなさい。

次の文章は正しいか答えなさい。

スタティックストレッチングは静的ストレッチングともいわれ、筋肉をゆっくり伸ばしていき、伸ばした位置で20～30秒間保持し、息を吸いながらさらにもう少し伸ばす方法のことである。ボブ・アンダーソンが方法を体系化し、世界中に普及した。

次の文章は正しいか答えなさい。

ダイナミックストレッチングは動的ストレッチングともいわれ、動きをともなったストレッチングである。反動をともなうものをバリスティックストレッチングということもあるが、反動は伸張反射を誘発するため、はじめは小さな可動範囲でおこない、徐々に動作の大きさや可動域を大きくしていく。ダイナミックストレッチングは全身的で大きな動きのため、心拍数や筋温が下がりにくく、ウォーミングアップに効果的である。

PNFストレッチングの技法のひとつで、等尺性収縮を最大限おこない、そのあと息を吐きリラックスすることで可動域を拡大する方法がある。最大収縮のあとの筋の弛緩をねらったもので、これを繰り返すことで可動域拡大を図る。この方法を何というか選びなさい。

次の文章で間違っているものはどれか選びなさい。

試合当日に最高の能力が発揮できるように、時期によってトレーニング方法を変えていくことをピーキングといい、試合が近づくにつれて休息を増やし、練習量を落としていく調整方法を（　　）という。

（　　）に入る語句を選びなさい。

次の文章は正しいか答えなさい。

鉄アレイあるいは単にアレイと呼ばれるものとダンベルとは同じものである。

次の説明文に該当するものを選びなさい。

元々はバスケットボールなどの中に砂などを詰めて重くした重量物で、患者のリハビリテーションやスポーツ選手の筋力やパワー向上の道具として用いられている。これを用いたトレーニングの種類も豊富である。

ダンベルやバーベルなどのフリーウェイトの特徴として間違っているものはどれか選びなさい。

スポーツ障害は1回の外力で生じるスポーツ外傷と異なり、ある部分に何度も負荷がかかることで生じ、その多くは「オーバーユース（使いすぎ）症候群」ともいわれるが、その場合の対応で適切ではないものを選びなさい。

オオスグッドシュラッタ―病で痛みが生じるのはどこか選びなさい。

次の文章は正しいか答えなさい。

「テニス肘」と「野球肘」は同じもので、テニスをするときに生じる肘の痛みか野球をすることで生じる肘の痛みであるかの違いである。

「脛骨過労性骨膜炎」とも呼ばれるスポーツ障害はどれか選びなさい。

次の文章は正しいか答えなさい。

一般に「腰痛」と呼ばれるものは原因がはっきりしていて、腰部の筋肉の使いすぎ、あるいは運動不足によるものがほとんどである。

次の文章は正しいか答えなさい。

ぎっくり腰は何かの動作で急に腰が痛くなることだが、多くの場合は安静にしておくことで症状はなくなる。

次の文章は正しいか答えなさい。

ドーピングは世界アンチ・ドーピング機構（WADA)によって定められた禁止物質がドーピング検査によって検出された場合にのみ違反となり処罰の対象となる。

次の文章は正しいか答えなさい。

アスリートは禁止物質をいかなる時も用いることができず、治療を要する場合でも禁止物質が含まれていない別の薬剤を使用しなければならない。