NEW
Font size
S
M
L
XL
WorksheetsSAS Pendidikan jasmani dan kesehatan kelas 4 semester 2
Total questions: 25
Worksheet time: 22mins
Name
Class
Date
1.
Setiap kali bersenam, saya memakai pakaian dan alatan yang sesuai demi keselamatan diri.
a)
Betul
b)
Salah
2.
Kita tidak perlu melakukan aktiviti memanaskan badan dan meregangkan otot sebelum memulakan senaman.
a)
Betul
b)
Salah
3.
Apakah kepentingan kita melakukan regangan badan sebelum menjalankan aktiviti?
a)
supaya dapat bermain dengan seronok
b)
memastikan badan kita bersedia untuk meneruskan aktiviti
c)
supaya kaki dan tangan tidak sakit
d)
agar aktiviti selamat dijalankan
4.
Antara berikut, yang manakah perlu dilakukan untuk menjaga kebersihan diri
a)
minum air
b)
mandi sekali seminggu
c)
gosok gigi selepas makan gula sahaja
d)
mencuci baju menggunakan sabun baju
5.
Namakan permainan menggunakan alat berikut
a)
badminton
b)
tenis
c)
rounders
d)
boling
6.
Namakan alat berikut
a)
bantal kecil
b)
pundi kacang
c)
pundi beras
d)
bantal baling
7.
Namakan pergerakan berikut
a)
mengayun
b)
mengimbang
c)
menarik
d)
memusing
8.
20. berikut ini yang termasuk perilaku terpuji pada teman yang lebih muda adalah ...
a)
a. sombong pada mereka
b)
b. mengucilkan teman
c)
c. memberi arahan yang tidak baik
d)
d. Suka memberikan contoh yang baik
9.
19. yang bukan termasuk perilaku terpuji pada orang yang lebih tua adalah ...
a)
a. bila bertemu ucapkan salam
b)
b. berbicara dengan sopan
c)
c. taat dan patuh
d)
d. tidak mempedulikan
10.
18. yang termasuk perilaku terpuji pada teman sebaya adalah ...
a)
a. tidak memilih dalam berteman
b)
b. pilih pilih teman bermain
c)
c. sombong pada teman
d)
d. hormat kepada yang lebih besar
11.
17. berikut ini yang bukan termasuk cara penanggulangan cedera memar ... ...
a)
a. berikan es pada luka memar
b)
b. pijat perlahan pada luka memar
c)
c. kompres dengan air panas
d)
d. kompres dengan air hangat
12.
16. berikut ini yang termasuk cara penanggulangan penyakit melepuh adalah ...
a)
a. Hindari sumber gesekan sebisa mungkin jangan tekan lukanya
b)
b. tekan luka sampai pecah
c)
c. tekan luka sampai air keluar dan keringkan
d)
d. diam kan saja sampai sembuh
13.
15. bentuk latihan permainan untuk melatih keseimbangan dan kelicahan adalah ...
a)
a. gobak sodor
b)
b. lompat tali
c)
c. sepak bola
d)
d. voli
14.
14. bentuk latihan permainan untuk memperkuat kecepatan adalah ...
a)
a. Bulu tangkis
b)
b. gobak sodor
c)
c. Hitam dan hijau
d)
d. Sepak bola
15.
13. bentuk latihan seperti push up, knee up termasuk pada latihan.. ...
a)
a. kelincahan
b)
b. kekuatan
c)
c. kecepatan
d)
d. kesimbangan
16.
12. yang termasuk dari latian kelentukan adalah :...
a)
a. kayang
b)
b. berenang
c)
c. mencium lutut
d)
d. lompat tali
17.
11. Gerak tangan saat berenang menggunakan gaya dada adalah ...
a)
a. telapak tangan saling bertemu dan menempel lalu tarik tangan ke samping kanan dan kiri
b)
b. telapak tangan di tarik ke atas dan ke bawah
c)
c. telapak tanggan di tarik ke depan dan ke belakan
d)
d. telapak tangan di tarik ke kanan dan samping secara bergantian
18.
10. Sikap tubuh saat berenang gaya dada ,yaitu...
a)
a. badan tegap dan tangan membentang
b)
b. badan mendatar dan tanggan membentang
c)
c. badan telungkup dan mendatar pada permukaan air
d)
d. badan melayang menghadap ke atas
19.
9. Kedua telapak tangan dibuka selebar bahu dan tarik kedua lengan ke belakang sampai ke depan dada sambil siku agak ditekuk termasuk gaya ...
a)
a. gaya punggung
b)
c. gaya kupu - kupu
c)
b. gaya dada
d)
d. gaya bebas
20.
8. Renang gaya dada adalah ...
a)
a. Berenang dengan sekuat tenaga
b)
b. Berenang dengan cepat
c)
c. Berenang dengan posisi dada menghadap ke permukaan air
d)
d. Berenang untuk menyelam
21.
7. Tahapan kedua gerakan inti senam irama adalah ...
a)
a. Melakukan gerakan inti diawali dan diakhiri dengan gerakan peralihan
b)
b. Melakukan gerakan inti dengan berayun
c)
c. Melakukan gerakan berguling ke d epan dan kebelakang
d)
d. Melakukan seluruh gerakan dari inti 1 - 5
22.
6. Mengayunkan tangan dari samping badan hingga lurus, merapatkan tangan sampai turun ke depan, dan menundukan kepala seperti berdoa, termasuk gerakan ... pada senam SKJ
a)
a. Pendinginan
b)
b. Pemanasan
c)
c. Gerak inti
d)
d. Pelenturan
23.
5. Sebuah rangkaian senam yang diiringi musik yang bertujuan untuk menjaga kesehatan tubuh adalah ...
a)
a. Senam SKJ
b)
b. Menari
c)
c. Melayang
d)
d. Loncat Kangkang
24.
4. Latihan berguling ke depan termasuk dalam gerak dasar ...
a)
a. Berguling
b)
b. Berpindah
c)
c. Mendarat
d)
d. Keseimbangan
25.
3. Yang merupakan gerak dasar dari keseimbangan adalah ...
a)
a. mempertahankan posisi tubuh selama beberapa detik
b)
b. Berjalan jinjit di atas palang
c)
c. Meloncat berputar 90 derajat
d)
d. berjalan dengan kedua tanggan membentang
Reset
