Worksheets24_1ro_S11
Total questions: 15
Worksheet time: 6mins
Entre los cuidados del cerebro están:
a) dormir y tener descansos reparadores
b) gestionar adecuadamente el estrés
c) bañarse diariamente
d) tomar muchas gaseosas
e) la a y la b son correctas
Consecuencias de la ausencia de sueño
Desorden Alimenticio, Mal humor, Riesgo de Accidentes
Lesiones, Insomio
Aumento de pereza y cansancio
Todas las anteriores
La importancia del sueño es vital para ayudar a mejorar la estabilidad emocional y los niveles de concentración, incrementar el rendimiento laboral y académico.
VERDADERO
FALSO
Los y las adolescentes necesitan dormir más que los adultos
verdadero
falso
Quedarse en la cama todo el fin de semana para recuperar sueño va a ayudar a que te sientas descansado/a el lunes
verdadero
falso
En promedio, la mayoría de adolescentes duermen bien
verdadero
falso
Dormir bien puede ayudar a mejorar las notas
verdadero
falso
¿Cuántas horas de sueño debe tener un adolescente promedio al día?
Menos de 3 horas
De 8 a 10 horas
De 9 a 12 horas
De 10 a 13 horas
De 12 a 14 horas
La falta de sueño puede aumentar el riesgo de problemas emocionales como la ansiedad y la depresión.
VERDADERO
FALSO
Saltarse el desayuno puede aumentar el riesgo de obesidad
VERDADERO
FALSO
¿Cuál de las siguientes opciones describe mejor la relación entre el bienestar emocional y el sueño adecuado?
El bienestar emocional no está relacionado con el sueño.
El sueño adecuado puede causar problemas emocionales como la ansiedad y la depresión
El sueño adecuado puede mejorar la regulación emocional, reducir el estrés y promover un estado de ánimo positivo.
El sueño adecuado solo afecta la salud física y no tiene impacto en el bienestar emocional.
¿Cuál de las siguientes afirmaciones describe mejor lo que sucede en el cuerpo cuando no desayunamos antes de ir a la escuela?
El cuerpo acumula más energía para usar durante el día.
El metabolismo se acelera, lo que aumenta la sensación de hambre.
Los niveles de azúcar en la sangre permanecen estables.
El cuerpo no recibe los nutrientes y la energía necesarios para funcionar correctamente
¿Cuál es la importancia de dormir adecuadamente para la salud emocional?
No tiene impacto en la salud emocional
Puede causar problemas emocionales como la ansiedad y la depresión
Puede mejorar la regulación emocional, reducir el estrés y promover un estado de ánimo positivo
Solo afecta la salud física y no tiene impacto en la salud emocional
¿Qué consecuencias puede tener la falta de sueño en los adolescentes?
Desorden alimenticio y mal humor
Lesiones y insomnio
Aumento de pereza y cansancio
Todas las anteriores
¿Cómo puede afectar saltarse el desayuno en el rendimiento escolar?
Mejora la concentración y el rendimiento
Disminuye la energía pero no afecta el rendimiento
No tiene impacto en el rendimiento escolar
Reduce la capacidad de concentración y el rendimiento académico
