wayground logo

Free Printable Worksheets

Font size

S
M
L
XL
Worksheets

PJPK: BAB 1 - BAB 3

Total questions: 100

Worksheet time: 1hrs 4mins

Name
Class
Date
1.

Hantaran jenis ini dilakukan untuk mengelirukan pihak lawan dengan membuat hantaran secara mengejut.Hantaran ini dimaksudkan ialah:-

a)

Hantaran lantun

b)

Hantaran aras dada

c)

Hantaran atas bahu

d)

Hantaran bawah lengan

2.

Apakah tujuan mengacah ketika menyerang dalam permainan bola baling?

a)

Menjaringkan gol

b)

Mematahkan serangan

c)

Melakukan pertahanan

d)

Mengelirukan pihak lawan

3.

Kemahiran ini dinamakan kemahiran?

a)

Menjaring

b)

Mengacah

c)

Mengadang

d)

Mengelecek

4.

Teknik lakuan ini dinamakan teknik ?

(a)  

5.

Teknik lakuan ini pula dinamakan jaringan (a)  

6.
a)

Jaringan atas kepala

b)

Jaringan lantunan

c)

Jaringan junam

7.

Apakah tujuan mengadang dalam bola baling

a)

Mengubah arah untuk menjaringkan gol

b)

Menghalang pihak lawan daripada menjaringkan gol

c)

Mengawal pergerakan pemain lawan daripada menyerang gol

d)

Membolehkan pemain bergerak dengan bola dari satu tempat ke tempat yang lain.

8.

Kemahiran mengacah juga menyebabkan pihak lawan tidak pasti arah ................. yang dapat mengimbangi badannya.

a)

hantaran

b)

badan

c)

larian

d)

lontaran

9.

Apakah jenis hantaran yang digunakan untuk jarak dekat tetapi pantas dengan menggunakan kedua- dua belah tangan.

a)

Hantaran sisi

b)

Hantaran lantun

c)

Hantaran aras dada

d)

Hantaran atas bahu

10.

Teknik lakuan dalam kemahiran menjaring bola baling

a)

Jaringan sisi, Jaringan Junam dan Jaringan atas kepala

b)

Tangkapan Lantun, jaringan junam

c)

Jaringan junam, tangkapan tinggi

d)

Jaringan atas kepala, hantaran aras bahu

11.

Apakah alatan yang digunakan untuk melonjak ke atas peti lombol?

a)

A. Tilam

b)

B. Bangku

c)

C. Trampolin

d)

D. Peti Anjal

12.

Mengapakah lutut perlu fleksi semasa mendarat dalam aktiviti menghambur?

a)

A. Regangan

b)

B. Lonjakan

c)

C. Ikut Lajak

d)

D. Serap Daya

13.

Berikut adalah ragam pergerakan dalam tarian inang kecuali

a)

A. Ragam C

b)

B. Ragam L

c)

C. Ragam X

d)

D. Ragam Sudi

14.

Namakan jenis hantaran bola baling berdasarkan gambar di atas?

a)

A. Hantaran atas bahu

b)

B. Hantaran dada

c)

C. Hantaran bawah lengan

d)

D. Hantaran sisi

15.

Penyataan di atas merujuk kepada kemahiran

a)

A. Mengacah

b)

B. Mengadang

c)

C. Melantun

d)

D. Menggelecek

16.

Namakan tiga jenis kemahiran menjaring dalam permainan bola baling.


I jaringan junam

II jaringan menyerkap

III jaringan lantun

IV jaringan atas kepala

a)

A. I dan II

b)

B. II dan III

c)

C. I, II dan III

d)

D. I, III dan IV

17.

Mengapakah kemahiran seperti bounce try, touch atau dive dilakukan dalam permainan ragbi sentuh?

a)

A. Mendapatkan mata kemenangan

b)

B. Mematikan pergerakan pihak lawan

c)

C. Mendapatkan bola baling dari rakan

d)

D. Kemahiran merampas bola pihak lawan

18.

Apakah jenis hantaran yang dibenarkan dalam permainan ragbi sentuh?

a)

A. Hadapan dan sisi

b)

B. Belakang dan sisi

c)

C. Hadapan dan lantun

d)

D. Belakang dan lantun

19.

Aspek manakah yang membezakan permainan ragbi sentuh dengan permainan ragbi biasa?

a)

A. Kemahiran menghantar dan menankap

b)

B. Saiz bola dan alatan yang digunakan

c)

C. Mesti menyentuh pihak lawan bagi merampas bola

d)

D. Lima kali sentuhan boleh mematikan pihak lawan

20.

Anggota kepala selain daripada digunakan untuk menerima servis juga untuk __________.


I merejam

II melibas

III menimang

IV mengumpan

a)

A. I dan II

b)

B. I dan IV

c)

C. II dan III

d)

D. III dan IV

21.

Namakan Anggota badan yang digunakan ketika menerima bola servis.


I Kaki

II Kepala

III Paha

IV Badan

a)

A . I, III dan IV

b)

B. I, II dan IV

c)

C. I, II dan III

d)

D. II, III dan IV

22.

Kemahiran menimang, mengumpan melibas dan menanduk dalam permainan sepak takraw merupakan

a)

A. Streategi menyerang

b)

B. Strategi pertahanan

c)

C.Latih tubi sepakan bahagian dalam kaki

d)

D.Latih tubi menggunakan kekura kaki

23.

Bagaimana mengira satu larian lengkap dalam permainan kriket?

a)

A. Larian ke tempat jatuhan bola

b)

B. Larian dari tempat menyambut bola ke wiket

c)

C. Larian dari wiket ke tempat jatuhan bola

d)

D. Larian dari wiket ke wiket yang bertentangan

24.

Apakah kesalahan Teknik lakuan yang membatalkan peserta lumba jalan kaki pada gambar di bawah?

a)

A. Lutut bengkok

b)

B. Badan condong ke hadapan

c)

C. Jarak langkah terlalu pendek

d)

D. Kaki belakang keadaan lurus

25.

Berikut adalah teknik perlakuan yang betul dalam perlumbaan jalan kaki kecuali

a)

A. Ayun tangan selari dengan dada

b)

B. Tumit kaki menyentuh tanah terlebih dahulu

c)

C. Melangkah dengan kedua-dua belah kaki agar tidak menceah tanah

d)

D. Kaki yang mula mencecah tanah di hadapan mesti sentiasa lurus

26.

Nyatakan fasa-fasa yang telibat dalam gaya lompat jauh.


I. Fasa lari landas

II. Fasa melonjak

III. Fasa melayang

IV. Fasa mendarat

a)

A. I dan II

b)

B. I, II dan III

c)

C. I, II dan IV

d)

D. I, II, III dan IV

27.

Mengapakah badan dicondongkan ke hadapan semasa mendarat dalam acara lompat jauh?

a)

A. Supaya keseluruhan badan terus menuju ke hadapan

b)

B. Peraturan cara mendarat dalam acara lompat jauh

c)

C. Untuk mengurangkan tekanan semasa pendaratan

d)

D. Bagi melambatkan dan menjauhkan pendaratan

28.

Apakah faktor yang tidak menpengaruhi jarak lompatan dalam acara lompat jauh?

a)

A. Lari lantas dengan pantas dan terkawal

b)

B. Tolakkan kaki kuat semasa melonjak

c)

C. Keseimbangan badan semasa layangan

d)

D. Fleksi lutut kedua-dua belah kaki dengan tumit kaki mendarat

29.

Pernyataan tersebut merupakan lakuan fasa ________________ dalam acara merejam lembing.

a)

A. Persediaan

b)

B. Lari Landas

c)

C. Rejaman

d)

D. Ikut Lajak

30.

Berapakah kedudukan sudut pelepasan lembing yang sesuai semasa melakukan acara merejam lembing?

a)

A. 30-35 darjah

b)

B. 35-40 darjah

c)

C. 40-45 darjah

d)

D.45-50 darjah

31.

(Jawapan lebih daripada satu)


Apakah yang dimaksudkan dengan Proprioceptive Neuromuscular Facilitation (PNF)?

a)

untuk optimumkan julat pergerakan

b)

untuk memaksimumkan julat pergerakan

c)

berkaitan otot dan sendi

32.

(Jawapan lebih daripada satu)


Berikut merupakan meklumat berkaitan PNF

a)

lebih 10 tahun yang lalu

b)

rangsangan sistem neoromuskular

c)

teknik fasilitasi

d)

merangsang organ sensori

33.

Berikut merupakan maksudkan proprioseptor KECUALI?

a)

organ dalaman

b)

otot dan sendi

c)

tendon dan tulang

d)

organ sensori

34.

PNF melibatkan regangan dan kontraksi otot tertentu.

a)

Betul

b)

Salah

35.

Regangan yang dilakukan selepas dan semasa aktiviti bersukan dapat mengelakkan berlakunya kecederaan sepereti kekejangan otot.

a)

Betul

b)

Salah

36.

Julat pergerakan ialah

a)

Penguncupan otot ketika beraksi

b)

Lingkungan masa yang ditetapkan dalam sesuatu pergerakan

37.

Kontraksi otot ialah

a)

Penguncupan otot ketika beraksi

b)

Lingkungan masa yang ditetapkan dalam sesuatu pergerakan

38.

Regangan dalam rajah tersebut merupakan regangan.....

a)

Hamstring

b)

Quadriceps

c)

Eractor Spinae

39.

Regangan dalam rajah tersebut merupakan regangan.....

a)

Oblique

b)

Latissimus dorsi

c)

Gluteus

40.

Regangan dalam rajah tersebut merupakan regangan.....

a)

Hamstring

b)

Quadriceps

c)

Eractor Spinae

41.

Regangan dalam rajah tersebut merupakan regangan.....

a)

Oblique

b)

Latissimus dorsi

c)

Gluteus

42.

Regangan dalam rajah tersebut merupakan regangan.....

a)

Hamstring

b)

Quadriceps

c)

Eractor Spinae

43.

Regangan dalam rajah tersebut merupakan regangan.....

a)

Oblique

b)

Latissimus dorsi

c)

Gluteus

44.

Berikut merupakan nama otot kecil yang ada pada hamstrings KECUALI

a)

semitendinosus

b)

longissimus

c)

semimembranosus

45.

(Jawapan lebih daripada satu)


Berikut merupakan nama otot kecil yang ada pada Eractor Spinae

a)

Spinalis

b)

Longissimus

c)

Iliocostalis

46.

Rajah menunjukkan perlakuan menghambur ke udara sambil membuat putaran 90 darjah.

Pilih pernyataan yang betul tentang urutan perlakuan pertama di dalam kotak berwarna merah.

TP1

TP2

a)

berlari dengan kelajuan terkawal

b)

berlari dengan langkah yang luas

47.

Rajah menunjukkan perlakuan menghambur ke udara sambil membuat putaran 90 darjah.

Pilih pernyataan yang betul tentang urutan perlakuan kedua di dalam kotak berwarna merah.

TP1

TP2

a)

melonjak dengan dua belah kaki

b)

melompat dengan hujung kaki

48.

Rajah menunjukkan perlakuan menghambur ke udara sambil membuat putaran 90 darjah.

Pilih pernyataan yang betul tentang urutan perlakuan ketiga di dalam kotak berwarna merah.

TP1

TP2

a)

mendarat sambil menghayun dua belah tangan

b)

mendarat atas peti lombol dengan dua belah kaki

49.

Rajah menunjukkan perlakuan menghambur ke udara sambil membuat putaran 90 darjah.

Pilih pernyataan yang betul tentang urutan perlakuan keempat di dalam kotak berwarna merah.

TP1

TP2

a)

hambur ke udara sambil membuat putaran 90 darjah

b)

lompat ke udara 90 darjah sambil memusing badan

50.

Rajah menunjukkan perlakuan menghambur ke udara sambil membuat putaran 90 darjah.

Pilih pernyataan yang betul tentang urutan perlakuan kelima di dalam kotak berwarna merah.

TP1

TP2

a)

mendarat dengan badan fleksi dan depa tangan

b)

mendarat dengan lutut fleksi dan tangan lurus ke hadapan

51.

Berdasarkan rajah, pilih jawapan yang betul berkaitan dengan kemahiran menghambur ke udara sambil membuat putaran 360 darjah. (TP2)


Berlari ke hadapan dengan _________________ terkawal

a)

lompatan

b)

kelajuan

52.

Berdasarkan rajah, pilih jawapan yang betul berkaitan dengan kemahiran menghambur ke udara sambil membuat putaran 360 darjah. (TP2)


Papan anjal berfungsi membantu murid _________________ ke atas peti lombol

a)

melonjak

b)

mendarat

53.

Berdasarkan rajah, pilih jawapan yang betul berkaitan dengan kemahiran menghambur ke udara sambil membuat putaran 360 darjah. (TP2)


Semasa melonjak, fleksi kan _________________ untuk mendapatkan ketinggian lonjakan.

a)

lutut

b)

badan

54.

Berdasarkan rajah, pilih jawapan yang betul berkaitan dengan kemahiran menghambur ke udara sambil membuat putaran 360 darjah. (TP2)


Hayunkan kedua-dua belah _________________ dari belakang ke hadapan.

a)

kaki

b)

tangan

55.

Berdasarkan rajah, pilih jawapan yang betul berkaitan dengan kemahiran menghambur ke udara sambil membuat putaran 360 darjah. (TP2)


_________________ badan dari kiri ke kanan dengan tangan di sisi.

a)

Lambungkan

b)

Putarkan

56.

Berdasarkan rajah, pilih jawapan yang betul berkaitan dengan kemahiran menghambur ke udara sambil membuat putaran 360 darjah. (TP2)


Kedua-dua tangan diluruskan ke hadapan bagi membantu ________________.

a)

keseimbangan badan

b)

mengawal lonjakan

57.

Rajah menunjukkan perlakuan aktiviti lombol kangkang.

Pilih pernyataan yang betul tentang urutan perlakuan pertama di dalam kotak berwarna merah.

(TP3T, TP4)

a)

Bersedia dengan mengangkat sebelah tangan

b)

Bersedia dengan mengangkat kedua-dua belah tangan

58.

Rajah menunjukkan perlakuan aktiviti lombol kangkang.

Pilih pernyataan yang betul tentang urutan perlakuan kedua di dalam kotak berwarna merah.

(TP3T, TP4)

a)

Berjalan beberapa langkah ke papan anjal

b)

Berlari beberapa langkah ke papan anjal

59.

Rajah menunjukkan perlakuan aktiviti lombol kangkang.

Pilih pernyataan yang betul tentang urutan perlakuan ketiga di dalam kotak berwarna merah.

(TP3T, TP4)

a)

Melompat dengan kedua-dua belah kaki dan tangan di atas peti lombol

b)

Melonjak dengan kedua-dua belah kaki dan tangan di atas peti lombol

60.

Rajah menunjukkan perlakuan aktiviti lombol kangkang.

Pilih pernyataan yang betul tentang urutan perlakuan keempat di dalam kotak berwarna merah.

(TP3T, TP4)

a)

Tolak dengan kaki kangkang melepasi lombol

b)

Mengangkat kaki ke atas melepasi lombol

61.

Hambur dengan putaran

a)

90 darjah.

b)

180 darjah.

c)

270 darjah.

d)

360 darjah.

62.

Namakan aktiviti kemahiran melombol .

a)

Lombol kangkang.

b)

Lombol tegak lalu.

c)

Lombol sisi.

d)

Lombol sambil mendakap tubuh.

63.

Apakah nama peralatan yang ditunjukkan dalam rajah di atas?

a)

peti lombol

b)

papan anjal

c)

tilam gimnastik

64.

Peralatan ini digunakan semasa melakukan gimnastik asas, apakah nama peralatan tersebut?

a)

peti lombol

b)

papan anjal

c)

tilam gimnastik

65.

Gambar tersebut menunjukkan kemahiran menghambur.......

a)

hambur ke udara sambil membuat putaran 900

b)

hambur ke udara sambil membuat putaran 1800

c)

hambur ke udara sambil membuat putaran 3600

66.

Anda merupakan pelajar dari kelas mana?

a)

2 MUTIARA

b)

2 NILAM

c)

2 DELIMA

d)

2 ZAMRUD

e)

2 INTAN

67.

Pergerakan kreatif menggabungkan elemen- elemen berikut ;

a)

Pergerakan tubuh badan

b)

Masa

c)

Situasi

d)

Daya

e)

Ruang

68.

Semasa melakukan aktiviti pergerakan kreatif, ciri keselamatan perlu diutamakan. Ciri tersebut ialah.......

a)

Mamakai selipar

b)

Memakai pakaian sukan yang sesuai

c)

Memakai apron

69.

"murid bergerak dalam kumpulan berenam membentuk bulatan, bergerak setempat sambil melakukan tepukan" Namakan pergerakan kreatif tersebut.

a)

Kembang Jalak

b)

Lompat Jalak

c)

Tepuk Jalak

d)

Jalak Galak

70.

Berdasarkan foto di atas, namakan pergerakan kreatif tersebut.

(a)  

71.

Namakan pergerakan kreatif berikut.

(a)  

72.

Pergerakan Kreatif Jalak Galak

1. Bergerak membuat dua barisan berselang - seli

2. Bergerak setempat, depa tangan sambil membuat gerakan seperti sayap burung.

3. ................................................................

a)

Bergerak setempat dan lompat

b)

Ulangi pergerakan dari no.1 dan no. 2

c)

Duduk mencakung, tangan digerakan , berdiri bergerak setempat

73.

Tarian inang bermaksud .....................................

a)

Buah Pinang

b)

Pengasuh

c)

Penari

74.

Tarian Inang menggambarkan

a)

kelembutan dan kesantunan

b)

kelembutan dan ketenangan

c)

kelembutan dan keriangan

75.

Senaraikan lima langkah tarian inang

a)

Pergerakan 1

b)

Pergerakan Setempat

c)

Maju dan Undur

d)

Ragam G

e)

Ragam C

76.

Lakukan pergerakan setempat kiraan 1 x 4

Bergerak lurus ke hadapan kiraan 1 x 4

Bergerak ke kanan atau kiri kiraan 1 x 4

Undur semula kiraan 1 x 4

a)

Ragam C

b)

Maju dan Undur

c)

Ragam L

77.

Rajah berikut merupakan pegerakan dalam tarian inang. namakan pergerakan tersebut.

a)

Pergerakan setempat

b)

Maju dan undur

78.

Lokomotor merupakan gerakan yang menyebabkan

a)

perubahan kedudukan tubuh badan

b)

perubahan kedudukan kaki sahaja

c)

perubahan kedudukan kaki dan kepala sahaja

d)

perubahan kedudukan kepala sahaja

79.

Pergerakan kreatif bermaksud

a)

Pergerakan yang dilakukan secara simbolik

b)

Pergerakan yang dilakukan secara sesuka hati

c)

Pergerakan yang dilakukan dengan bantuan alatan.

d)

Pergerakan yang dilakukan dengan mengikut iringan muzik.

80.

Inang bermaksud__________

a)

Anak gadis

b)

Kaum ibu

c)

Pengasuh

d)

Penjaga

81.

Berikut adalah langkah tarian inang, kecuali

a)

Maju

b)

Undur

c)

Ragam "L"

d)

Ragam "D"

82.

Kemahiran asas tarian yang dipelajari di tingkatan 2 ialah

a)

Joget

b)

Sumazau

c)

Inang

83.

Apakah maksud 'tempo' yang digunakan dalam tarian?

a)

ukuran saiz ruang

b)

ukuran waktu dalam muzik

c)

ukuran bilangan penari

84.
a)

Jalak Galak

b)

Lompat Jalak

c)

Kembang Jalak

d)

Tepuk Jalak

85.

Namakan Pergerakan Kreatif Berikut?

a)

Tepuk Jalak

b)

Kembang Jalak

c)

Lompat Jalak

d)

Jalak Galak

86.
a)

Jalak Galak

b)

Lompat Jalak

c)

Kembang Jalak

d)

Tepuk Jalak

87.

Berapakah keluasan padang ragbi?

a)

20 meter x 10 meter

b)

40 meter x 20 meter

c)

70 meter x 50 meter

d)

80 meter x 50 meter

88.

Mengapakan permainan ragbi tidak boleh menggunakan bola sepak sebagai ganti kepada bola ragbi?

a)

bola sepak terlalu kecil

b)

bola sepak terlalu cantik

c)

bola sepak senang ditangkap

d)

bola sepak mempunyai tekstur yang licin

89.

Permainan ragbi sentuh perlu memakai kasut ragbi ketika bermain. mengapa?

a)

untuk kelihatan kemas

b)

untuk memenuhi syarat permainan

c)

untuk menggelakkan daripada tergelincir dan tercedera

d)

untuk kelihatan segak dan bergaya

90.

Berapakah bilangan pemain ragbi sentuh untuk satu pasukan?

a)

5 orang pemain termasuk simpanan

b)

6 orang pemain termasuk simpanan

c)

7 orang pemain termasuk simpanan

d)

8 orang pemain termasuk simpanan.

91.

Ragbi sentuh melibatkan beberapa kemahiran iaitu

(jawapan lebih daripada 1)

a)

menghantar

b)

mengacah

c)

try

d)

menjaring

92.

Berikut merupakan hantaran yang betul dalam permainan ragbi sentuh kecuali

a)

hantaran hadapan

b)

hantaran sisi

c)

hantaran belakang

93.

Yang manakah bukan pernyataan kemahiran menangkap

a)

pemain perlu bijak membuat keputusan untuk membantu rakan sepasukan

b)

melancarkan pergerakan

c)

memudahkan strategi pasukan dilaksanakan

d)

tidak menumpukan perhatian kepada rakan sepasukan

94.

Pasukan yang berjaya melakukan try apabila

a)

membawa bola melepasi pertahanan lawan

b)

meletakkan bola ke kawasan in-goal pihak lawan dengan tangan

c)

menyentuh garisan tepi gelanggang

d)

mengelakkan diri daripada pasukan lawan

95.

Kemahiran ______________ bertujuan mengelakkan diri dan menembusi pasukan lawan yang paling hampir.

a)

menghantar

b)

mengadang

c)

mengacah

d)

menangkap

96.

Yang manakah bukan pernyataan kemahiran mengacah

a)

menukar arah pergerakan apabila menghampiri pemain lawan

b)

mengelirukan pemain lawan

c)

bergerak ke arah ruang yang jauh daripada pihak lawan

d)

selalu menghampiri pihak lawan

97.

Try boleh dilakukan secara

a)

dive

b)

touch down

c)

double dribble

d)

bounce try

98.

Mengapakah kemahiran seperti bounce try, touch atau dive dilakukan dalam permainan ragbi sentuh?

a)

A. Mendapatkan mata kemenangan

b)

B. Mematikan pergerakan pihak lawan

c)

C. Mendapatkan bola baling dari rakan

d)

D. Kemahiran merampas bola pihak lawan

99.

Apakah jenis hantaran yang dibenarkan dalam permainan ragbi sentuh?

a)

A. Hadapan dan sisi

b)

B. Belakang dan sisi

c)

C. Hadapan dan lantun

d)

D. Belakang dan lantun

100.

Aspek manakah yang membezakan permainan ragbi sentuh dengan permainan ragbi biasa?

a)

A. Kemahiran menghantar dan menankap

b)

B. Saiz bola dan alatan yang digunakan

c)

C. Mesti menyentuh pihak lawan bagi merampas bola

d)

D. Lima kali sentuhan boleh mematikan pihak lawan

Similar Resources on Wayground

PERCUBAAN PJPK TING 1 ANGGERIK

100 questions

PERCUBAAN PJPK TING 1 ANGGERIK

quiz

Worksheet

•

1st - 12th Grade