wayground logo

Free Printable Worksheets

Font size

S
M
L
XL
Worksheets

kuis PJOK Kelas 7

Total questions: 89

Worksheet time: 46mins

Name
Class
Date
1.

Sikap awal berdiri dengan kedua kaki rapat lalu Letakkan kedua telapak tangan di atas matras S berbahu di depan ujung kaki sejauh kurang lebih 50 cm dua bengkokkan kedua tangan lalu Letakkan pundak di atas matras dan kepala dilipat sampai dagu menempel bagian dada. Tiga gerakan tersebut merupakan jenis senam lantai yang berupa?

a)

Guling depan dengan sikap awal berdiri

b)

Guling samping dengan sikap awal berdiri

c)

Guling depan dengan sikap awal jongkok

d)

Guling samping dengan sikap awal jongkok

2.

Kedua tangan yang bertumpu tidak tepat dibuka terlalu lebar atau terlalu sempit, terlalu jauh atau terlalu dekat dengan ujung kaki, salah satu atau kedua tangan kurang kuat sehingga keseimbangan badan kurang sempurna, dan akibatnya badan jatuh ke samping. Kesalahan yang sering dilakukan pada saat melakukan senam lantai yang berupa?

a)

Guling samping

b)

Guling lenting

c)

Guling belakang

d)

Guling depan

3.

Berikut yang bukan cara memberikan bantuan guling ke depan adalah?

a)

Mengangkat panggul dengan menempatkan tangan di sisi kedua paha

b)

Pegang kepala pegang belakang kepala kamu atau membantu menakukkan dan menolak pada kedua lutut

c)

Mendorong pada kedua tangan kamu pada saat akan duduk

d)

Membantu menengkukkan kepala dan menempatkannya di lantai di antara kedua tangan

4.

Sikap tubuh kurang bulat sehingga keseimbangan tubuh kurang sempurna saat menguling ke belakang, salah satu tangan menumpu kurang kuat atau kurang telapak tangan yang digunakan untuk menumpu di atas matas, tangan yang digunakan untuk menolak kurang kuat sehingga tidak bisa mengguling ke belakang mendarat dengan menggunakan lutut sehingga mengganggu keseimbang. Kesalahan yang sering terjadi pada saat melakukan senam lantai yang berupa?

a)

Guling lenting

b)

Guling belakang

c)

Guling depan

d)

Guling samping

5.

Berikut yang bukan merupakan Senam lantai adalah?

a)

Guling lenting

b)

Guling depan

c)

Guling belakang

d)

Guling samping

6.

Manfaat fisik dengan melakukan senam lantai adalah sebagai berikut, kecuali?

a)

Membentuk kematangan psikis dan rohani

b)

Mengembangkan daya otot kekuatan power kelentukan koordinasi kelincahan dan keseimbangannya

c)

Melatih fisik sebagai landasan untuk melakukan gerakan senam lainnya

d)

Membentuk karakter hormat kepada guru

7.

Hal-hal yang tidak perlu mendapatkan perhatian dalam mempelajari Senam lantai adalah?

a)

Hendaknya selalu menggunakan matras atau tempat yang aman

b)

Sebelum melakukan pembelajaran senam lantai hendaknya melakukan senam pemanasan yang cukup

c)

Sebelum melakukan senam lantai diharapkan sudah mengenali berbagai macam senam prasyarat

d)

Letakkan matras jauh dari dinding atau benda-benda lain yang akan menyebabkan benturan

8.

Sikap awal dalam posisi jongkok kedua tangan ditekuk dan telapak tangan di atas bahu menghadapi ke atas, kedua kepala ditundukkan kemudian kaki menolak ke belakang pada saat panggul mengenai matras kedua tangan siap menolak kaki Sega diayunkan keakang mewti kepala dibantu oleh kedua tangan menolak kuat dan kedua kaki dilipat sampai ujung kaki dapat mendarat di atas matras. Sikap awal tersebut merupakan sikap pada waktu kita melakukan?

a)

Guling belakang

b)

Guling depan

c)

Guling lenting

d)

Guling samping

9.

Sikap awal gerakan langkah biasa aktivitas gerak berirama adalah?

a)

Berdiri rileks

b)

Berdiri istirahat

c)

Berdiri santai

d)

Berdiri tegak

10.

Bentuk langkah dalam aktivitas gerak berirama kecuali?

a)

Langkah rapat

b)

Langkah keseimbangan

c)

Langkah biasa

d)

Langkah ke belakang

11.

Gerakan langkah ke belakang dilakukan dengan?

a)

Langkahkan kaki ke depan dan kaki kanan menyusul melangkah ke depan

b)

Langkahkan kaki kiri ke depan dan kaki kanan menyusul melangkah ke depan

c)

Berdiri dengan Sikap tegak langkahkan kaki kanan di depan kaki kiri kemudian mkahkan kaki kiri di depan Kaki kanan

d)

Berdiri dengan Sikap tegak langkahkan kaki ke kanan

12.

Sikap awal gerakan langkah silang aktivitas gerak barirama adalah?

a)

Berdiri tegak

b)

Anjur kanan

c)

Berdiri rileks

d)

Anjur kiri

13.

Suatu gerakan lengen badan ke atas depan yang disebabkan oleh lemparan kedua kaki dan tolakan kedua tangan dinamakan?

a)

Meroda

b)

Guling ke depan

c)

Guling ke belakang

d)

Guling lenting

14.

Ayunkan kedua lengan ke belakang kemudian putar kedua lengan melalui bawah di samping badan merupakan gerakan mengainkan lengan?

a)

Satu lengan ke belakang

b)

Satu lengan ke samping

c)

Dua lengan ke depan dan belakang

d)

Satu lengan ke depan

15.

Sikap akhir guling lenting adalah?

a)

Berdiri tegak

b)

Tidur lungkup

c)

Miring

d)

Jongkok

16.

Dalam memainkan bulu tangkis, terdapat beberapa peralatan yang harus kita gunakan. Dari beberapa peralatan di bawah ini yang tidak kita butuhkan dalam bermain bulu tangkis yaitu ….

a)

A. Sepatu

b)

B. Senar

c)

C. Raket

d)

D. Tongkat

17.

Pukulan servis dalam bulutangkis disebut juga .....

a)

A. Pukulan pembuka

b)

B. Pukulan smash

c)

C. Pukulan belakang

d)

D. Pukulan depan

18.

Permainan bulu tangkis atau badminton berdasarkan sejarah, pada awalnya merupakan permainan yang Bernama ….

a)

A. poona

b)

B. pona

c)

C. minto

d)

D. mintonette

19.

Cara-cara melakukan pada permainan bulu tangkis dengan tujuan menerbangkan shuttlecock ke bidang lapangan lawan disebut ….

a)

A. jenis pukulan

b)

B. teknik pukulan

c)

C. teknik pukulan

d)

D. teknik pukulan

20.

Peralatan permainan bulu tangkis yang terbuat dari bahan gabus dan bulu merupakan ciri dari ....

a)

A. raket

b)

B. bola

c)

C. shuttlecock

d)

D. lapangan

21.

Pukulan lob yang dilakukan dengan memukul shuttlecock yang berada di bawah badan dan dilambungkan tinggi ke belakang dinamakan ….

a)

A. overhead lob

b)

B. underhand lob

c)

C. sidehand lob

d)

D. backhand lob

22.

Dalam pembelajaran cabang bulu tangkis, pukulan menerbangkan shuttlecock ke bidang lapangan lawan secara diagonal dan bertujuan sebagai pembuka sebuah permainan bulu tangkis adalah ....

a)

A. servis

b)

B. smash

c)

C. drive

d)

D. dropshoot

23.

Teknik pukulan untuk melambungkan shutlecock setinggi mungkin dan jatuh ke arah lapangan bagian belakang disebut pukulan ....

a)

A. lob

b)

B. drive

c)

C.smash

d)

D. servis

24.

Latihan memukul shuttlecock yang diawali dengan berdiri di posisi tengah, langkahkan ke samping kiri dan meloncat sambil mempraktikkan pukulan overhead. Selanjutnya, melangkah ke samping kanan dan meloncat sambil mempraktikkan pukulan overhead dan kembali ke tengah. Lakukan gerakan secara berulang-ulang.

a)

Latihan Memukul Shuttlecock di Samping Badan

b)

Latihan Memukul Shuttlecock di Samping Atas Kepala

c)

Latihan Berpasangan

d)

Latihan Pukulan Penempatan Shuttlecock

25.

Pada gambar diatas teknik dasar ....

a)

bounce pass

b)

chest pass

c)

over head pass

d)

base ball pass

26.
Berputar ke segala arah dengan bertumpu pada salah satu kaki (kaki poros) pada saat permain menguasai bola di sebut ….
a)
Shooting
b)
Teknik Ungkitan
c)
Lay-up
d)
Jumping
e)
Pivot
27.

Dari keterampilan dasar menahan bola selain penjaga gawang,  pada dasarnya semua anggota tubuh dari pemain sepak bola boleh dipergunakan, kecuali...

a)

Tangan   

b)

Kepala

c)

Paha

d)

Kaki bagian luar

28.

Perhatikan pernyataan-pernyataan berikut ini.

1) Saat shuttlecock akan menyentuh kepala raket segera pindahkan kembali kaki kanan ke depan.

2) Berat badan tertumpu pada kaki kiri.

3) Badan menghadap ke arah gerakan.

4) Lengan mulai bergerak ke atas lurus dengan pergelangan tangan diputar ke dalam.

Pernyataan-pernyataan di atas, merupakan gerak spesifik pukulan forehand overhead permainan bulu tangkis pada tahapan            …

a)

gerakan permulaan

b)

gerakan pelaksanaan

c)

gerakan akhir

d)

gerakan lanjutan

29.

gambar di bawah ini merupakan latihan gerak spesifik…

a)

servis

b)

memukul backhand

c)

memegang raket

d)

memukul forehand

30.

gambar di bawah ini merupakan gerak spesifik…

a)

servis pendek

b)

servis panjang

c)

servis jauh

d)

servis dekat

31.

di bawah ini yang merupakan servis dalam bulutangkis adalah...

a)

servis pendek

b)

servis panjang

c)

servis flick

d)

semua benar

32.

Bulutangkis diklasifikasikan sebagai game …

a)

Bola besar

b)

Bola kecil

c)

Pukul bola

d)

Melempar bola

33.

Durasi permainan dalam permainan bulutangkis ditentukan oleh …

a)

Jaraknya

b)

Satu Putaran

c)

Poin

d)

Waktu

34.

Dibawah ini yg tidak termasuk pegangan raket pada bulutangkis,kecuali …

a)

Belenggu Amerika

b)

Belenggu Backhand

c)

Belenggu Inggris

d)

Belenggu Filandia

35.

Bulu tangkis termasuk permaianan Bola?

a)

Kecil

b)

Besar

c)

Sedang

d)

Sederhana

36.

Pemain dalam permainan bulutangkis dinyatakan menang dalam satu game jika telah mencapai skor......

a)

22

b)

24

c)

25

d)

21

37.

Bola dalam permainan bulutangkis namanya............

a)

ping pong

b)

golf

c)

tenis

d)

shuttlecock

38.

Persatuan Bulutangkis Seluruh Indonesia disingkat..........

a)

PERBASI

b)

PERBASASI

c)

PBVSI

d)

PBSI

39.

Persatuan Bola Basket Seluruh indonesia disingkat

a)

PERBASI

b)

PERBASASI

c)

PBVSI

d)

PBSI

40.

Jumlah anggota setiap tim dalam permainan bola basket berjumlah................orang

a)

4

b)

5

c)

6

d)

7

41.

Dalam permainan bulutangkis apabila terjadi poin sama lastone (20 – 20), maka game tersebut akan selesai sampai kedudukan poin …

a)

20 – 21

b)

22 - 23

c)

21 - 23

d)

23 - 24

42.

Melempar bola basket langsung ke arah keranjang lawan disebut teknik.........

a)

shooting

b)

dribbing

c)

passing

d)

pivot

43.

Alat dalam permainan bola basket berupa........

a)

gawang

b)

ring

c)

kayu pemukul

d)

cangkram

44.

Permainan bulu tangkis berasal dari negara........

a)

indonesia

b)

inggris

c)

india

d)

tiongkok

45.

Teknik mengahrahkan bola dengan mengunakan kepala disebut......

a)

dribbing

b)

shooting

c)

passing

d)

heading

46.

Seorang pemain sepak bola yang handal harus mampu melakukan............

a)

lemparan

b)

tendangan yang mematikan

c)

operan

d)

tangkisan

47.

suatu usaha seorang pemain untuk memberi bola kepada temannya agar dapat memasukan bola ke keranjang lawan disebut ... bola

a)

melempar

b)

mengontrol

c)

menangkap

d)

menggiring

48.

Tujuan permainan beregu bola basket adalah ...

a)

memasukan bola ke ranjang lawan

b)

memainkan bola dengan teknik yang baik

c)

menggunakan strategi yang jitu

d)

semua jawaban benar

49.

Tujuan permainan beregu bola basket adalah ...

a)

memasukan bola ke ranjang lawan

b)

memainkan bola dengan teknik yang baik

c)

menggunakan strategi yang jitu

d)

semua jawaban benar

50.

Berikut adalah gerakan dalam permainan bola basket, kecuali

a)

melempar bola

b)

menangkap bola

c)

mengontrol bola

d)

menggiring bola

51.

Dengan berkembangnya zaman permainan sepak bola lebih dekenal oleh orang banyak. Sehingga berdirilah federasi sepak bola internasional yang berdiri pada tanggal 21 Mei 1904 dengan sebutan ....

a)

FIBA

b)

PSSI

c)

FIFA

d)

PBVSI

52.

Permainan Sepak Bola sudah dikenal sejak zaman dahulu dengan sebutan yang berberda beda sesuai dengan tempatnya. Pada zaman Cina kuno semasa pemerintahan Dinasti Han seppak bola dikenal dengan istilah tanchu. Di Italia pada zaman Romawi dikenal dengan sebutan .....

a)

haspartun

b)

choule

c)

epishyros

d)

kemari

53.

Sepak bola merupakan permainan dua regu yang masing-masing regu terdiri dari sebelas pemain. Permaian sepak bola dimainkan dalam ....

a)

satu babak (1x45 menit)

b)

dua babak (2x40 menit)

c)

satu babak (1x40 menit)

d)

dua babak (2x45 menit)

54.

Dalam permainan sepak bola seluruh pemain boleh menggunakan seluruh anggota badan kecuali ....

a)

kepala

b)

tangan

c)

badan

d)

kaki

55.

Jumlah pemain dalam pertandingan sepak bola adalah .... orang.

a)

tujuh orang

b)

sepuluh orang

c)

sebelas orang

d)

dua belas orang

56.

Apabila terjadi tendangan penalty, bola tersebut menyentuh tiang gawang dan memantul ke dalam lapangan, kemudian bola ditendang lagi oleh pemain yang sama dan terjadi gol, maka gol tersebut dinyatakan...

a)

Tidak sah

b)

Pelanggaran

c)

Sah

d)

Tendangan diulang lagi

57.

Dalam permainan sepak bola apabila bolanya keluar melalui garis gawang, yang terakhir bola disentuh olah pemain bertahan, maka ...

a)

Terjadi tendangan pinalty sudut

b)

Terjadi tendangan bebas langsung

c)

Terjadi tendangan bebas tidak langsung

d)

Terjadi corner kick

58.

Teknik dasar dalam sepak bola, yang dalam pelaksanaannya harus dilakukan dengan menjatuhkan diri di sebut dengan istilah….

a)

Throw in

b)

Kontrol

c)

Passing

d)

Tackling

59.

Istilah yang digunakan dalam memulai pertandingan bola basket adalah.....

a)

Jump Ball

b)

Kick Off

c)

Service

d)

Menggiring

60.

Organisasi sepak bola di indonesia adalah

a)

pssi

b)

pssu

c)

passlu

d)

persib

61.

dimana pertama kali kejuaraan dunia sepak bola

a)

inggrid

b)

uruguay

c)

germany

d)

japan

62.

Dalam permainan sepak bola, untuk dapat bermain yang baik perlu adanya

a)

pandai mencetak gol

b)

kerjasama dan kompak

c)

pandai menendang bola

d)

pandai merebut bola

63.

Tujuan permainan bola basket adalah

a)

Memasukkan bola ke ring lawan dan mempertahankan daerah sendiri

b)

Menghalangi pergerakan lawan

c)

menjaga daerah pertahanan

d)

menunjukan skill kepada lawan

64.

Keputusan yang tidak dapat diganggu gugat dalam pertandingan bola voli adalah keputusan dari

a)

hakim garis

b)

wasit kedua

c)

pembantu wasit

d)

wasit pertama

65.

Lama Pertandingan Bola Basket...

a)

2 x 45 Menit

b)

4 x 10 Menit

c)

3 x 10 Menit

d)

2 x 10 Menit

66.

Mengontrol Bola Atas Menggunakan Tubuh Bagian Atas, Yaitu...

a)

Kepala

b)

Punggung

c)

Dada

d)

Paha

67.

Tujuan Permainan Sepak Bola Adalah...

a)

Menendang Bola

b)

Mengoper Bola

c)

Memasukkan Bola

d)

Menshooting Bola

68.

Nama Induk Organisasi Sepak Bola Dunia Adalah...

a)

FIFA

b)

FIBA

c)

ITTF

d)

IAAF

69.

Pelanggaran dalam Sepak Bola Terjadi Jika Bola Mengenai...

a)

Paha

b)

Kaki

c)

Tangan

d)

Kepala

70.

Jumlah Pemain Sepak Bola Dalam Setiap Regu Adalah...

a)

5 Orang

b)

10 Orang

c)

11 Orang

d)

15 Orang

71.

Berapa Jumlah Pemain Bola Volly Setiap Satu Regu Dalam Lapangan...

a)

4

b)

5

c)

6

d)

7

72.

Bila Bola Keluar melewati Garis Samping dalam Permainan Sepak bola maka Akan Terjadi...

a)

Tendangan Bebas

b)

Lemparan ke dalam

c)

Sepak Pojok

d)

Tendangan Pinalty

73.

Permainan Sepakbola Berasal dari Negara?

a)

Indonesia

b)

Inggris

c)

Jerman

d)

Australia

74.

apa kepanjangan dari FIFA adalah...

a)

Federation Internationale de Football Association

b)

Federation Internationale de Football Ametu

c)

Federation Indonesia De Football Association

d)

Federation Internationale De Basketball Ametu

75.

Sebutkan 2 teknik dasar menembak pada bola basket

4 lines
76.

Apa tugsa set apper dalam permainan bola voly ?

4 lines
77.

Sebutkan apa yang dimaksud dengan passing pada sepak bola !

4 lines
78.

Sebutkan cara melakukan gerak dasar lemparan bola pantul (Bounce Pass) pada bola basket

4 lines
79.

Teknik melakukan gerakan menendang bola secara terputus – putus dan dilakukan secara perlahan – lahan adalah pengertian dari teknik……

a)

Passing

b)

Trapping

c)

Dribbling

d)

Shooting

e)

Sleding

80.

Berikut yang bukan merupakan teknik mengontrol bola dalam permainan sepak bola adalah……….

a)

Mengontrol dengan paha

b)

Mengontrol dengan dada

c)

Mengontrol dengan kaki

d)

Mengontrol dengan punggung

e)

Mengontrol dengan kaki bagian dalam

81.

Teknik memberikan bola kepada rekan permainan yang tidak terkawal agar tetap menguasai bola dalam sepak bola disebut teknik……

a)

Shooting

b)

Passing

c)

Trapping

d)

Heading

e)

Throw in

82.

Sikap kedua lutut yang benar pada tahap persiapan membendung bola voli adalah……….

a)

Lebar

b)

Menyilang

c)

Lurus

d)

Direndahkan

e)

Memutar

83.

Jika servis bola mengenai net dan masuk di lapangan lewan dalam permainan voli, maka servis tersebut dinyatakan…………..

a)

Gagal

b)

Diulang

c)

Sah

d)

Mati

e)

Pindah servis

84.

Pukulan permulaan dalam permainan bola voli disebut pukulan……….

a)

Drive

b)

Lob

c)

Passing

d)

Blocking

e)

Servis

85.

Induk organisasi bola voli di indonesia adalah………

a)

PBSI

b)

PBVSI

c)

PSSI

d)

FIFA

e)

PERBASI

86.

Tujuan utama permainan bola basket adalah……….

a)

Menggunakan taktik dan strategi

b)

Menjaga daerah pertahanan

c)

Memasukkan bola ke keranjang lawan

d)

Menggunakan formasi tertentu

e)

Menggunakan teknik yang cantik

87.

Teknik dasar menggiring dalam permainan bola basket disebut dengan…….

a)

Shooting

b)

Dribbling

c)

Passing

d)

Heading

e)

Snorkling

88.

Menurut standar FIBA, lapangan basket berbentuk ………

a)

Persegi

b)

Persegi Panjang

c)

Trapesium

d)

Segitiga

e)

Kotak

89.

Teknik melempar bola dengan dua tangan di depan dada disebut……….

a)

Wall pass

b)

Long Pass

c)

BaseBall Pass

d)

Overhead Pass

e)

Chest Pass