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Worksheetsdinamica
Total questions: 10
Worksheet time: 8mins
1- Quais fatores devem ser considerados na alimentação dos idosos
A- textura, vitaminas, proteínas e gorduras saturadas.
B- textura, ingestão de fibras, vitaminas e minerais.
C- textura, vitaminas, fibras e alta quantidade de açúcar nas refeições.
Qual mudança acontece no corpo quando envelhecemos?
Metabolismo Acelera
Massa muscular aumenta
A absorção dos nutrientes pode ser comprometida
Como podemos previnir a diabetes?
comendo vegetais, alimentos ricos em carboidratos, comer 9 refeições ao dia ricas em fibras.
controle do índice glicêmico para evitar picos de glicemia no sangue. Comer pequenas refeições durante o dia.
Quais são os alimentos mais recomendados para quem tem problemas cardíacos?
açúcar , proteína gordurosas , carboidratos e ovos.
ômega 3 como peixes , fibras solúveis como aveia e cevada
ser um idoso ativo ajuda em:
melhora da memória, atenção e raciocínio e em doenças como Alzheimer
melhora do foco,relação com a família,e na prevenção contra doenças como dengue
alguns dos benefícios em ser um idoso ativo são:
melhora da saúde articular e óssea, regula a frequência cardíaca
melhora na ingestão de alimentos como: frutas, gulosina e verduras
Qual é a maneira certa de fazer as refeições durante o dia?
A) fazer cinco refeições,e comer bastante carboidrato.
B) fazer 3 refeições,comer bastante legumes e fazer pequenos lanches no intervalo comendo umas frutas.
O que o idoso deve fazer para seguir os passos certo?
A) 3 refeições, cereais integrais, frutas, legumes, tomar leite, de carnes peixes e aves
B)comer pão integral com margarina, carne bovina frita , comer bastante carboidrato e umas frutas
Qual vitamina que fortalece o sistema imune protegendo de gripes e resfriados?
Vitamina D
Vitamina C
Vitamina E
Vitamina B
Qual é vitamina mais importante para os idosos?
Vitaminas do complexo B
Vitamina D
Vitamina K
Vitamina E
