wayground logo

Free Printable Worksheets

Font size

S
M
L
XL
Worksheets

pjok kelas 4 sem 2

Total questions: 75

Worksheet time: 53mins

Name
Class
Date
1.

Dalam permainan kasti, teknik melempar dan menangkap harus dikuasai oleh setiap pemain. Untuk menghasilkan putaran bola searah jarum jam, maka lemparan bola harus…

a)

ada lecutan dari ruas jari atas saat bola akan dilepaskan dari tangan kanan si pelempar

b)

ada lecutan dari ruas jari atas saat bola akan dilepaskan dari tangan kiri si pelempar

c)

ada lecutan dari telapak tangan saat bola akan dilepaskan dari tangan kanan si pelempar

d)

ada lecutan dari telapak tangan saat bola akan dilepaskan dari tangan kiri si pelempar

e)

ada lecutan dari telapak tangan saat bola akan dilepaskan dari kedua tangan si pelempar

2.

Berikut ini adalah teknik dasar bermain permainan menggunakan bola :

menendang memukul melempar menangkap menggiring

manakah dari pernyataan diatas yang merupakan teknik dasar dari permainan kasti...

a)

Melempar, menendang, memukul

b)

Memukul, menangkap, menggiring

c)

Menangkap, menggiring, menendang

d)

Memukul, menangkap, melempar

e)

Menangkap, menendang, memukul

3.

Lapangan kasti memiliki ... base / tiang hinggap.

a)

1 buah

b)

2 buah

c)

3 buah

d)

4 buah

e)

5 buah

4.

Seorang pemukul akan mendapat nilai ... bila ia dapat lari dari ruang pemukul ke tiang bebas dan kembali ke ruang bebas dengan selamat atas pukulannya sendiri

a)

3 poin

b)

2 poin

c)

1 poin

d)

4 poin

e)

5 poin

5.

Sedangkan apabila seorang pemukul dapat memukul bola kemudian lari dari ruang pemukul ke tiang hinggap dan kembali ke ruang bebas dengan selamat dengan pukulan hasil temannya maka dia mendapatkan poin ...

a)

5 poin

b)

2 poin

c)

1 poin

d)

belum mendapatkan poin

e)

-1 poin

6.

Gerak lokomotor dalam permainan kasti adalah ...

a)

berhenti ditiang hinggap

b)

bersiap berlari ke tiang hinggap

c)

memukul bola

d)

menangkap bola

e)

berlari menghindari lemparan bola

7.

Perlengkapan yang dipakai dalam permainan kasti ini terbuat dari karet, berbentuk bulat, sangat ringan dan biasanya dipukul atau dilempar. Nama alat ini adalah ...

a)

matras

b)

tongkat pemukul

c)

sarung tangan

d)

bola

e)

net

8.

Seorang pemukul berhasil memukul bola di pukulan pertama, maka sebaiknya dia ...

a)

bersiap-siap untuk pukulan berikutnya

b)

berlari ke tiang hinggap

c)

berganti mengambil bola dari regu pelempar

d)

mundur kebelakang menyerahkan tongkat pemukul ke pemukul berikutnya

e)

berganti menjadi regu penjaga

9.

Dalam permainan kasti, lama permainan ini dibatasi oleh ...

a)

waktu kesepakatan

b)

Inning

c)

babak

d)

game

e)

set

10.

Poin yang diberikan kepada regu penjaga / penangkap bola yaitu apabila seorang penjaga berhasil melakukan ...

a)

tangkapan dari pemukul

b)

lemparan dari temanya

c)

tangkapan pertama kali dari pemukul tanpa bola memantul ditanah

d)

membiarkan bola terjatuh dan menggelinding

e)

melempar ke temannya

11.

Contoh gerak manipulatif dalam permainan kasti adalah ...

a)

Menangkap bola

b)

memukul bola

c)

melempar bola

d)

semua benar

e)

semua salah

12.

Cara melakukan gerakan menangkap bola yang melambung tinggi keatas adalah dengan ...

a)

satu tangan

b)

kedua tangan membuka

c)

mundur menyesuaikan arah bola kemudian menangkapnya

d)

diam saja menunggu bola datang ke arah kita

e)

bersiap badan sedikit membungkuk

13.

Kesempatan yang diberikan kepada setiap pemukul dalam memukul bolanya adalah ...

a)

5 kali

b)

3 kali

c)

2 kali

d)

1 kali

e)

4 kali

14.

Pemain kasti terdiri dari 12 pemain, manakah dari pernyataan berikut yang dikatakan sebagai strategi dalam permainan kasti bila menggunakan 1 Inning saja dalam permainannya.

a)

memilih pemukul yang pukulannya terjauh terlebih dahulu

b)

memilih pemukul yang larinya tercepat terlebih dahulu

c)

pemukul terbaik dan pelari terbaik ditaruh diposisi tengah barisan

d)

pelari dan pemukul terbaik di taruh di posisi belakang

e)

pemukul terbaik dan pelari terbaik ditaruh diposisi terdepan

15.

Saat bermain kasti regu kita mengalami kekalahan, maka sikap yang dilakukan adalah ...

a)

marah kepada teman

b)

menyombongkan dirinya

c)

senang hati karena sudah berusaha semaksimal mungkin

d)

berusaha menerimanya meskipun itu sulit

e)

cuek saja karena tidak mendapat hadiah

16.

Pada tongkat pemukul kasti terdapat bagian yang datar, fungsi dan kegunaannya adalah ...

a)

mengarahkan bola ke arah ayunan tongkat

b)

membuat bola tidak terkontrol

c)

tidak ada fungsinya

d)

salah semua

e)

benar semua

17.

Manakah dari pernyataan ini yang menggambarkan ekspresi kamu mengikuti quis dan menjawab pertanyaan ini.

a)

biasa saja, karena sudah pernah mengikutinya

b)

sangat senang dan berharap ada quis lagi

c)

mencoba untuk mengambil ujian lagi agar kita mendapatkan peringkat tertinggi

d)

senang dan merasa ini hal baru

e)

tidak senang karena saya tidak bisa IT

18.

Bagian tubuh yang terkena lemparan bola tetapi dianggap tidak sah dan permainan masih dilanjutkan adalah bagian ...

a)

dada

b)

punggung

c)

kaki

d)

kepala

e)

pinggang

19.

Pukulan luncas yaitu pukulan yang ...

a)

jauh sekali

b)

biasa

c)

terkena tongkat tetapi hanya sedikit sekali

d)

bolanya tidak terkena pukulan

e)

menyusur tanah

20.

Apabila tongkat pemukul pada waktu untuk memukul terlepas dari tangan pemukul, maka yang dilakukan wasit adalah ...

a)

mengulang pukulan tersebut

b)

mengulang pukulan tersebut dan menganggap pemukul tersebut sudah melakukan pukulan pertama

c)

tidak mengulangnya dan segera berlari ke tiang hinggap / base

d)

diam ditempat menunggu aba-aba dari guru/ wasit

e)

menghukum pemukul tersebut dengan cara mengeluarkannya dari permainan

21.

lari 100m, lari 200m, lari 400m, lari estafet 4x100m dan lari gawang termasuk dalam kategori atletik yaitu

a)

lari jarak jauh

b)

lari jarak menengah

c)

lari jarak bebas

d)

lari jarak pendek

22.

pada saat akan berlari seluruh pelari akan memulai start jongkok di atas sebuah peralatan yang sering disebut dengan

a)

start equipment

b)

block start

c)

start block

d)

equipment start

23.

ketika pada saat berlari cepat 100 m, 200 m dan 400 m dipertengahan jarak posisi tubuh yang paling tepat adalah sebagai beikut

a)

badan masih dicondongkan ke depan mengikuti ayunan kedua lengan dan tungkai

b)

badan diangkat ke depan mengikuti ayunan kedua lengan dan tungkai

c)

badan tidak dicondongkan ke depan mengikuti ayunan kedua lengan dan tungkai

d)

badan tidak diangkat ke depan mengikuti ayunan kedua lengan dan tungkai

24.

Atletik asal kata "ATHLON", berasal dari bahasa...

a)

Inggris

b)

Amerika

c)

Yunani

d)

Brazil

25.

Pada kejuaraan Atletik, dikelompokkan menjadi...

a)

gaya kupu, gaya dada, gaya punggung

b)

lari, lompat, lempar, jalan

c)

smash, spin

d)

slam dunk, lay up

26.

lomba lari yang mengelilingi 1 kali putaran lapangan atletik adalah

a)

3000 m

b)

800m

c)

200m

d)

400m

27.

pada saat lari gawang 100m dan 200m para pelari wajib melewati objek didepan yang disediakan yaitu

a)

gawang

b)

palang sejajar

c)

mistar gawang

d)

lintasan lari

28.

jumlah pelari untuk lari estafet adalah

a)

5 pelari

b)

4 pelari

c)

3 pelari

d)

6 pelari

29.

Letakkan tangan lebih lebar sedikit dari lebar bahu, jari-jari dan ibu jari membentuk huruf V terbalik. Hal ini merupakan start jongkok aba-aba . . . .

a)

siaap

b)

bersedia

c)

ya

d)

persiapan awal

30.

Induk organisasi atletik di Indonesia aalah......

a)

PBVSI

b)

PBSI

c)

PSSI

d)

PASI

31.

Pelari dalam lari jarak pendek disebut dengan....

a)

sprinter

b)

starter

c)

supporter

d)

patner

32.

Penentuan pemenang dalam pertandingan nomor lari jarak pendek adalah berdasarkan:

a)

Catatan waktu yang paling singkat

b)

Catatan waktu yang paling lama

c)

Jarak lari paling jauh

d)

Jarak lari paling dekat

33.

Induk Organisasi Atletik di Dunia adalah ...

a)

FIFA

b)

FIBA

c)

IAAF

d)

IVBF

34.

Nomor Lari dengan jarak 800 m, 1500 m, 3000 m, termasuk kedalam perlombaan Lari Jarak ...

a)

Pendek

b)

Menengah

c)

Jauh

d)

Campuran

35.

Nomer lari estafet yang sering dilombakan adalah ...

a)

4 x 50 m dan 4 x 200 m

b)

4 x 100 m dan 4 x 400 m

c)

4 x 150 m dan 4 x 600 m

d)

4 x 200 m dan 4 x 800 m

36.

Gambar di bawah ini merupakan gerakan pelari jarak pendek saat melakukan start, setelah mendengar aba - aba ....

a)

siap

b)

mulai

c)

ya

d)

bersedia

37.

Pada saat melakukan gerakan lari sprint, bagian kaki manakan yang harus dijadkan sebagai tumpuan agar kecepatan berlari meningkat

a.

b.

c.

d.

e.

a)

Seluruh telapak kaki

b)

Ujung kaki bagian belakang

c)

Semua jawaban benar

d)

Semua jawaban salah

e)

Ujung kaki bagian depan

38.

Aba-aba yang digunakan dalam perlombaan lari jarak pendek yaitu ...

a)

Satu..... Dua..... Tiga.....

b)

Siap-siap, Mulai

c)

Bersedia, Mulai

d)

Bersedia, Siap, Yak

39.

star apa yang di lakukan pada gambar.....

a)

berdiri

b)

mengambang

c)

membelakang

d)

jongkok

40.

Berikut ini yang tidak ada dalam cabang olahraga atletik adalah ...

a)

Lari

b)

Lempar lembing

c)

Lompat jauh

d)

Bulu tangkis

41.

1. Perhatiakan gambar diatas !

Gambar didalam kotak biru merupakan salah satu tahap lompat jauh yaitu...

a)

tumpuan

b)

Awalan

c)

Mendarat

d)

Melayang

e)

Sikap siap

42.

Dalam lompat jauh kaki sebelah mana yang paling tepat menjadi tumpuan.....

a)

Telapak kaki kanan

b)

Telapak kaki kiri

c)

Telapak kaki terkuat

d)

Kedua telapak kaki

e)

Tumit kaki

43.

Urutan tahapan yang benar saat melakukan lompat jauh adalah.......

a)

Tumpuan-awalan-mendarat-melayang

b)

Melayang-mendarat-tumpuan-awalan

c)

Awalan-tumpuan-melayang-mendarat

d)

Berlari-tumpuan-melayang-mendarat

e)

Tumpuan-melayang -mendarat

44.

Perbedaan nomor lompat terletak pada tahap....

a)

Tumpuan

b)

Awalam

c)

Mendarat

d)

Melayang

e)

Berlari

45.

Gambar didalam kotak biru merupakan jenis gaya..... dalam lompat jauh.

a)

Menggantung

b)

Berjalan di udara

c)

Jongkok

d)

guling depan

e)

Kang kang

46.

1. kedua tumit kaki dan kedua kaki agak rapat.

2. Lutut tertekuk dan mengeper dalam posisi jongkok

3. berat badan di bawa ke depan.

4. Ke dua lengan di depan menyentuh tempat pendaratan serta pandangan ke depan.

Indikator yang telah disebutkan merupakan indikator pada tahap.........lompat jauh

a)

Awalan

b)

Mendarat

c)

Tumpuan

d)

Melayang

e)

chak mark

47.

Gambar didalam kotak biru merupakan salah satu tahap lompat jauh yaitu........

a)

Tumpuan

b)

Melayang

c)

Mendarat

d)

Awalan

e)

Kang kang

48.

Ketika kaki tumpu menolak, maka terjadi perubahan kecepatan, dari kecepatan horizontal ke......

a)

horizontal

b)

vertikal

c)

frontal

d)

ocipital

e)

Kedepan

49.

Panjang papan tumpu dalam lompat jauh yaitu ...

a)

1,42 m

b)

1, 22 m

c)

1, 12 m

d)

1, 32 m

e)

2,5 m

50.

Suatu gerakan melompat yang menggunakan tumpuan pada satu kaki untuk mencapai jarak sejauh-jauhnya dalam olahraga disebut...

a)

Lari sprint

b)

Lompat tinggi

c)

Lompat jauh

d)

lari gawang

e)

Lompat kang kang

51.

Sahnya lompatan yang dilakukan oleh seorang atlit dalam lompat jauh menurut juri adalah ….

a)

Tolakan dilakukan dengan dua kaki

b)

Tolakan dilakukan satu langkah didepan papan tolak

c)

Tolakan dilakukan melebihi papan tolak

d)

Tolakan dilakukan tepat pada papan tolak

e)

Mendarat dengan salto

52.

Ketika mengambil awalan, prinsip utama dalam lompat jauh adalah ....

a)

awalan pelan-cepat-pelan-dan cepat

b)

awalan pelan-pelan

c)

awalan pelan makin dipercepat mendekati papan tumpu

d)

awalan cepat dan menganti langkah mendekati papan tumpu

e)

Santuy dan terukur

53.

Ukuran bak pendaratan pada lompat jauh yaitu ...

a)

P 10 dan L 2,175 M

b)

P 7 dan L 1,22 M

c)

P 5 dan L 2,75 M

d)

P 8 dan L 2,178 M

e)

P 9 dan L 2,175 m

54.

lompat jauh pertama kali diperlombakan di Olimpiade pada tahun ...

a)

1885

b)

1896

c)

1935

d)

1968

e)

1992

55.

Jika peserta lompat jauh lebih dari 8 orang,maka setiap peserta memperoleh kesempatan lompat sebanyak ...kali bergiliran

a)

2

b)

3

c)

4

d)

6

e)

5

56.

Gerakan kaki dengan melangkahkan kaki dua langkah ke kanan dan dua langkah ke kiri merupakan pengertian dari....

a)

single step

b)

double step

c)

v-step

d)

mambo

57.

Gerakan menyentuhkan tumit kaki ke kanan, ke kiri atau ke depan dengan sedikit menekuk lutut tumpu, berat badan berada pada kaki tumpu. adalah merupakan pengertian dari gerakan….

a)

leg curl

b)

heel touch

c)

toe touch

d)

single lunge

58.

Gerakan jalan di tempat dengan mengangkat kira-kira setinggi betis, lutut ditekuk 90 derajat, setiap kaki yang menyentuh lantai dimulai dari ujung kaki dan berakhir di tumit. Pernyataan tersebut merupakan pengertian dari gerakan….

a)

jogging

b)

kicking

c)

marching

d)

skipping

59.

Gerakan diatas merupakan gerakan lengan dalam senam irama yaitu ....

a)

open the window

b)

tricep curl

c)

bicep curl

d)

chest pres

60.

Gerakan diatas merupakan gerak lengan dalam senam irama yaitu ....

a)

pumping

b)

tricep curl

c)

bicep curl

d)

chest pres

61.

Dari pernyataan diatas gerak lengan yang sesuai pada nomor ....

a)

2b dan 4a

b)

1a dan 2b

c)

3c dan 4b

d)

4c dan 3b

62.

Dari gambar diatas urutan yang benar dalam gerak lengan pumping ditunjukan pada nomor ….

a)

1 dan 2

b)

2 dan 3

c)

3 dan 1

d)

2 dan 4

63.

Dari gambar diatas urutan yang benar dalam gerak lengan shoulder press up ditunjukan pada nomor ….

a)

1 dan 2

b)

2 dan 3

c)

3 dan 4

d)

4 dan 2

64.

Perhatikan gambar berikut ini!

Gambar diatas merupakan gerakan jogging dalam senam irama ditunjukan pada nomor ….

a)

1

b)

2

c)

3

d)

4

65.

Perhatikan gambar berikut ini!

Dari gambar diatas urutan yang benar dalam gerak langkah kaki jumping jack ditunjukan pada nomor ….

a)

1 dan 2

b)

   1 dan 4

c)

  3 dan 2

d)

  2 dan 4

66.

Tidur telentang kedua kaki diangkat ke atas kepala, gerakan ini berguna untuk penguluran otot....

a)

Leher

b)

Punggung

c)

Tangan

67.

Sebelum olahraga sebaiknya melakukan ... agar tidak cedera.

a)

sarapan pagi

b)

pemanasan

c)

pendinginan

d)

tidur siang

68.

Gerak nonlokomotor adalah gerak ....

a)

berpindah tempat

b)

bergerak ke depan

c)

berjalan kebelakang

d)

tidak berpindah tempat

69.

Dibawah ini yang termasuk kedalam permainan gerak nonlokomotor adalah permainan ....

a)

menjala ikan

b)

elang dan anak ayam

c)

kepala pundak lutut kaki

d)

engklek

70.

Contoh gerakan nonlokomotor ialah ....

a)

berlari

b)

berjalan

c)

mengayun

71.

Gerak nonlokomotor adalah gerak ....

a)

berpindah tempat

b)

bergerak ke depan

c)

tidak berpindah tempat

72.

Gerak nonlokomotor meliputi gerakan membungkuk, meliuk, dan ....

a)

mengayun

b)

berlari

c)

melompat

73.

Pada gerakan di bawah ini yang termasuk gerak dasar nonlokomotor adalah ....

a)
b)
c)
74.

Pada gerakan tersebut yang bukan termasuk gerak dasar nonlokomotor adalah ....

a)
b)
c)
75.

Gerakan pada gambar tersebut adalah gerakan

a)

membungkukkan badan

b)

mengangkat kaki

c)

tengkurap

Similar Resources on Wayground

Home Challenge Tema 4i

70 questions

Home Challenge Tema 4i

quiz

Worksheet

•

4th Grade

Kuiz Sains 27.3.2020

76 questions

Kuiz Sains 27.3.2020

quiz

Worksheet

•

4th - 12th Grade

pramukaan

80 questions

pramukaan

quiz

Worksheet

•

1st - 5th Grade

CT KLS 4 S1 HAL 170 TEMA 3 SUBTEMA 1

75 questions

CT KLS 4 S1 HAL 170 TEMA 3 SUBTEMA 1

quiz

Worksheet

•

4th Grade

M1. Tema 5: Toma de muestras

80 questions

M1. Tema 5: Toma de muestras

quiz

Worksheet

•

2nd Grade - University

Quiiz budaya banjar

80 questions

Quiiz budaya banjar

quiz

Worksheet

•

1st - 6th Grade

soal kepramukaan dan umum SC MIMA 2 LGSARI

70 questions

soal kepramukaan dan umum SC MIMA 2 LGSARI

quiz

Worksheet

•

1st - 5th Grade

KEMERDEKAAN

77 questions

KEMERDEKAAN

quiz

Worksheet

•

KG - Professional Dev...