WorksheetsFisiología del ejercicio ordinario
Total questions: 15
Worksheet time: 15mins
¿Cuáles son los tres sistemas energéticos principales utilizados durante el ejercicio?
Glicolítico, anaeróbico, ATP-ADP
ATP-PCr, glucolítico, aeróbico
Fosfocreatina, anaeróbico, aeróbico
Glicolítico, aeróbico, ATP-ADP
¿Cuál es la fórmula para calcular la frecuencia cardíaca máxima?
240 - edad
200 - edad
220 - edad
180 - edad
¿Qué adaptaciones fisiológicas ocurren en el cuerpo como resultado del ejercicio regular?
Empeoramiento de la eficiencia del corazón
Aumento de la capacidad pulmonar, mejora de la eficiencia del corazón, fortalecimiento de los músculos, reducción del riesgo de enfermedades crónicas
Debilitamiento de los músculos
Disminución de la capacidad pulmonar
¿Cómo se ven afectadas las adaptaciones cardiacas por el ejercicio?
Aumento de la frecuencia cardíaca en reposo
Las adaptaciones cardiacas por el ejercicio incluyen un aumento del tamaño del corazón, mayor eficiencia en el bombeo de sangre, disminución de la frecuencia cardíaca en reposo y durante el ejercicio, y mejora en la circulación sanguínea.
Reducción del tamaño del corazón
Empeoramiento en la circulación sanguínea
¿Qué cambios pulmonares se pueden observar en personas que realizan ejercicio de forma regular?
Aumento en la capacidad pulmonar, mejora en el intercambio de gases y mayor resistencia a la fatiga respiratoria.
Empeoramiento en el intercambio de gases
Disminución en la capacidad pulmonar
Mayor propensión a la fatiga respiratoria
¿Qué adaptaciones endocrinas se producen en respuesta al ejercicio físico?
Aumento de la liberación de insulina
Disminución de la liberación de adrenalina y noradrenalina
Reducción de la hormona del crecimiento
Aumento de la liberación de adrenalina, noradrenalina, cortisol y hormona del crecimiento
¿Cuál es la importancia del sistema inmunológico en relación con el ejercicio?
El sistema inmunológico no tiene relación con el ejercicio
El sistema inmunológico es importante para proteger al cuerpo contra infecciones y enfermedades, y el ejercicio regular puede fortalecerlo.
El sistema inmunológico no se ve afectado por el ejercicio
El ejercicio debilita el sistema inmunológico
¿Que formula se usa para obtener la frecuencia cardiaca de entrenamiento?
Formula de Cooper
Tanaka
Restar la edad del individuo de 200 para obtener la frecuencia cardíaca máxima
Karvonen
¿Qué papel juega el sistema nervioso autónomo en la regulación de la frecuencia cardíaca durante el ejercicio?
La división parasimpática del sistema nervioso autónomo disminuye la frecuencia cardíaca durante el ejercicio.
El sistema nervioso autónomo no tiene influencia en la frecuencia cardíaca durante el ejercicio.
El sistema nervioso autónomo regula la presión arterial pero no la frecuencia cardíaca durante el ejercicio.
La división simpática del sistema nervioso autónomo aumenta la frecuencia cardíaca durante el ejercicio.
¿Qué efecto tiene el ejercicio sobre la liberación de hormonas como la adrenalina y el cortisol?
El ejercicio físico no tiene ningún efecto sobre la liberación de hormonas.
El ejercicio físico reduce la liberación de hormonas como la adrenalina y el cortisol.
El ejercicio físico estimula la liberación de hormonas como la adrenalina y el cortisol.
El ejercicio físico solo libera cortisol, no adrenalina.
¿Cómo se puede medir la capacidad aeróbica de una persona?
Por la cantidad de horas de sueño
Mediante pruebas de velocidad
Mediante pruebas de esfuerzo o pruebas de ejercicio físico.
A través de análisis de sangre
¿Qué adaptaciones musculares se producen como resultado del entrenamiento de resistencia?
Encogimiento de las fibras musculares
Aumento de la fuerza y resistencia muscular, crecimiento de las fibras musculares (hipertrofia), mejora en la eficiencia del sistema neuromuscular
Deterioro en la eficiencia del sistema neuromuscular
Disminución de la fuerza muscular
¿Qué cambios ocurren en el sistema cardiovascular como respuesta al ejercicio aeróbico?
Aumento en la frecuencia cardíaca, aumento en el volumen sistólico, redistribución del flujo sanguíneo y mayor eficiencia en la entrega de oxígeno.
Reducción en el volumen sistólico
Disminución en la frecuencia cardíaca
Aumento en la presión arterial
¿Cuál es la relación entre la intensidad del ejercicio y la utilización de los diferentes sistemas energéticos?
Mayor intensidad del ejercicio se basa más en los sistemas anaeróbicos, mientras que los ejercicios de menor intensidad se basan más en el sistema aeróbico.
Los sistemas energéticos no se ven afectados por la intensidad del ejercicio.
El ejercicio de alta intensidad depende más del sistema aeróbico, mientras que el ejercicio de baja intensidad depende más de los sistemas anaeróbicos.
La intensidad del ejercicio no tiene relación con la utilización de los sistemas energéticos.
¿Qué factores pueden influir en la variabilidad de la frecuencia cardíaca de una persona?
Marca de teléfono móvil, modelo de coche, sabor de helado favorito
Nivel de actividad física, estrés emocional, edad, temperatura ambiente, ingesta de cafeína, condiciones médicas
Grupo sanguíneo, horario de sueño, cantidad de comidas al día
Color de ojos, tipo de cabello, talla de zapatos
