Free Printable TES AWAL PJOK Kelas 9

1.

Apa yang merupakan cabang olahraga yang melibatkan gerakan tubuh yang cepat, kuat, dan terkoordinasi serta membutuhkan kekuatan dan ketangkasan?

a)

Atletik

b)

Pertolongan Pertama Pada Kecelakaan

c)

Senam Lantai

d)

Senam Irama

2.

Apa yang melibatkan berbagai teknik lari, lompat, dan lempar yang membutuhkan kekuatan dan ketangkasan?

a)

Senam Irama

b)

Senam Lantai

c)

Pertolongan Pertama Pada Kecelakaan

d)

Atletik

3.

Apa yang sering kali dilakukan dalam kelompok dan membutuhkan kerjasama tim yang baik untuk mencapai hasil yang optimal?

a)

Senam Irama

b)

Pertolongan Pertama Pada Kecelakaan

c)

Atletik

d)

Senam Lantai

4.

Kegiatan fisik yang melibatkan gerakan tubuh yang sinkron dan terkoordinasi dengan irama musik adalah?

a)

Pertolongan Pertama Pada Kecelakaan

b)

Atletik

c)

Senam Lantai

d)

Senam Irama

5.

Cabang olahraga yang melibatkan gerakan tubuh yang kompleks dan kreatif di atas permukaan lantai adalah?

a)

Senam Lantai

b)

Pertolongan Pertama Pada Kecelakaan

c)

Senam Irama

d)

Atletik

6.

Apa yang melibatkan kombinasi dari lompatan, putaran, dan gerakan akrobatik yang membutuhkan keseimbangan dan kekuatan tubuh yang baik?

a)

Atletik

b)

Senam Irama

c)

Senam Lantai

d)

Pertolongan Pertama Pada Kecelakaan

7.

Apa keterampilan medis yang penting untuk membantu orang yang mengalami kecelakaan atau cedera mendadak?

a)

Senam Irama

b)

Atletik

c)

Senam Lantai

d)

Pertolongan Pertama Pada Kecelakaan

8.

Kegiatan fisik yang melibatkan gerakan tubuh yang sinkron dan terkoordinasi dengan irama musik serta sering dilakukan dalam kelompok adalah?

a)

Senam Lantai

b)

Senam Irama

c)

Atletik

d)

Pertolongan Pertama Pada Kecelakaan

9.

Apa yang dapat meliputi tindakan sederhana seperti memberikan pertolongan napas, menekan perdarahan, atau mengatasi luka kecil?

a)

Senam Lantai

b)

Senam Irama

c)

Atletik

d)

Pertolongan Pertama Pada Kecelakaan

10.

Dengan memahami dan mempraktikkan Atletik, Senam Irama, Senam Lantai, dan Pertolongan Pertama Pada Kecelakaan, kita dapat meningkatkan kesehatan fisik dan mental kita serta membantu orang lain dalam situasi darurat. Hal ini menunjukkan hubungan antara keempat kegiatan tersebut dengan?

a)

Kesehatan spiritual

b)

Kesehatan fisik

c)

Kesehatan mental

d)

Kesehatan fisik dan mental

11.

Melangkah mendekati bola, meletakkan kaki tumpu bagian dalam di sebelah bola, sikap badan agak condong ke depan, pandangan pada bola, menggerakkan kaki ayun dan memutar kaki ke arah luar,perkenaan kaki pada bola tepat pada tengah-tengah bola, adalah sikap pelaksanaan menendang bola dengan ....

a)

kaki bagian dalam

b)

kaki bagian luar

c)

punggung kaki

d)

tumit kaki

12.

Seorang pelambung dalam bermain kasti bertugas melambungkan bola ke arah pemukul dengan ayunan dari ... ke depan sesuai dengan permintaan pemukul.

a)

atas dengan dua tangan

b)

atas dengan satu tangan

c)

bawah dengan dua tangan

d)

bawah dengan satu tangan

13.

Aktivitas pembelajaran gerak dasar jalan cepat dimulai dengan gerakan mengangkat paha kaki ayun ke muka, lutut terlipat, tungkai badan bergantung ke muka, karena ayunan paha ke muka tungkai bawah ikut terayun ke muka, lulut menjadi lurus, pada saat gerakan melangkah, bagian telapak kaki yang mendarat dan menyentuh lantai pertama kali adalah bagian... .

a)

kaki bagian tengah

b)

ujung kaki

c)

ujung jari

d)

tumit

14.

1. Perhatikan pernyataan berikut ini :

1) Setelah lepas dari garis start, langkahkan kaki kedapan dengan ayunan paha kedepan, tungkai bawa dilipat ke belakang atas

2) Kaki belakang menolak sampai lutut lurus

3) Sesaat setelah tahap kedua kaki melayang di udara, salah satu kaki kemudian mendarat dengan ujung telapak kaki terlebih dahulu

4) Diikuti salah satu kaki menapak di tanah,

5) Gerakan berikutnya seperti gerakan awal nomor 1lagi, melangkahkan kaki kedepan seterusnya sama dengan gerakan diatas.

Urutan gerak di atas adalah pelaksanaan teknik dasar....

a)

lari jarak menengah

b)

lari jarak jauh

c)

lari marathon

d)

jalan cepat

15.

Gaya Scott / gunting merupakan gaya yang paling tua usianya, maka sering disebut juga gaya ortodox dan gaya duduk.Tumpuan pada lompat tinggi gaya scott mengunakan kaki yang... .

a)

bebas dari mistar

b)

dekat dari mistar

c)

jauh dari mistar

d)

kiri dari mistar

16.

Pada lempar cakram gaya belakang untuk awalan pada putaran pertama maka pelempar dengan tangan bukan kidal (dominan kanan), akan menggunakan kaki tumpu untuk memoros dengan kaki ....

a)

kiri

b)

kanan

c)

kedua kaki

d)

kaki yang kuat

17.

Pencak silat adalah hasil budaya masyarakat Indonesia untuk membela dan mempertahankan eksistensi (kemandirian) dan integritasnya (manunggalnya) terhadap lingkungan hidup dan alam sekitarnya untuk mencapai keselarasan hidup guna meningkatkan iman dan takwa kepada Tuhan Yang Maha Esa. Empat unsur dalam pencak silat adalah : unsur olahraga, unsur....

a)

budaya, beladiri dankerohanian

b)

kesenian, beladiri dan kerohanian

c)

kesenian, keberanian dan kerohanian

d)

keterampilan, beladiri dan kerohanian

18.

Pada pencak silat, sikap dasar yang dipergunakan untuk menentukan langkah dan kuda-kuda adalah titik pertemuan garis-garis sikap yang merupakan titik berat badan agar kedua kaki simetris adalah sikap berdiri ....

a)

tegak

b)

santai

c)

kangkang

d)

kuda – kuda

19.

Dalam melatih kebugaran jasmani unsur- unsur yang menjadi sasaran diantaranya kekuatan, kecepatan, kelincahan, daya tahan dan kelentukan. Bentuk latihan dibawah ini yang termasuk unsur kelentukan/ kelenturan adalah... .

a)

backup dan sit up

b)

split dan cium lutut

c)

sutle run dan push up

d)

squatras dan lompat tali

20.

Tes untuk mengukur kebugaran jasmani yang dilakukan dengan naik turun bangku, disebut dengan ...

a)

harvard step test

b)

tes multi tahap

c)

aerobic test

d)

balke test

21.

Secara prinsip antara senam biasa dengan senam ritmik tidak ada perbedaan, hanya saja pada senam irama ditambahkan irama (ritme). Tekanan yang harus diberikan pada senam ritmik selain adanya irama adalah... .

a)

kekuatan tubuh dan kontinuitas gerakan

b)

kecepatan tubuh dan kontinuitas gerakan

c)

daya tahan tubuh dan kecepatan gerakan

d)

kelentukan tubuh dan kontinuitas gerakan

22.

Pertumbuhan jasmani dan kecerdasan seseorang dipengaruhi oleh beberapa faktor atau keadaan diantaranya yaitu faktor luar.Faktor luar yang perlu mendapat perhatian adalah....

a)

genetika

b)

keturunan

c)

pembawaan

d)

keadaan gizi

23.

Perhatikan beberapa solusi berikut ini!

(1) berprasangka buruk

(2) jujur pada diri sendiri

(3) sikap mental yang sehat

(4) meningkatnya kriminalitas

(5) memilih teman yang tidak baik dengan cermat

(6) meningkatkan keimanan dan ketaqwaan terhadap Tuhan Yang Maha Esa

Pernyataan di atas yang tepat untuk pencegahan pergaulan bebas, yaitu nomor..

a)

(2), (3) dan (6)

b)

(2), (3) dan (5)

c)

(2), (3) dan (4)

d)

(1), (2) dan (3)

24.

Rambu peringatan adalah rambu yang memperingatkan adanya kondisi berbahaya dan berpotensi bahaya agar para pengemudi berhati-hati dalam menjalankan kendaraannya. Rambu – rambu peringatan di atas menunjukkan adanya... .

a)

banyak tikungan dan jembatan

b)

penyempitan jalan dan jembatan

c)

penyempitan jalan sebelah kiri dan jembatan

d)

penyempitan jalan sebelah kanan dan jembatan

25.

Perhatikan pernyataan berikut ini!

(1) diberi air minum.

(2) buat kepalanya lebih rendah dari kaki agar darah bisa mengalir ke otak.

(3) jika korban pingsan muntah miringkan kepalanya agar jalur pernapasannya bisa lancar kembali.

(4) mengembalikan kesadarannya dengan memberikan bau-bauan yang menyengat seperti parfum atau minyak kayu putih.

Langkah - langkah yang harus diambil apabila menolong pada seseorang yang mengalami pingsan, diawali dari nomor....

a)

(3),(4),(2) dan (1)

b)

(4),(2),(3) dan (1)

c)

(4),(1),(2) dan (3)

d)

(1),(2),(3) dan (4)

26.

Dari pengamatan gambar di samping, posisi perkenaan bola yang tepat dalam teknik menyundul bola (heading) agar arah sundulan mengarah ke depan dari badan adalah menggunakan kepala bagian ...

a)

atas

b)

tengah

c)

belakang

d)

depan (dahi)

27.

Gambar di atas pada permainan sepak bola adalah aktivitas pembelajaran variasi dan kombinasi menahan dan menendang bola dengan....

a)

telapak dan punggung kaki

b)

telapak dan kaki bagian luar

c)

kaki bagian dalam dan lutut kaki

d)

punggung dan kaki bagian dalam

28.

Gambar di samping merupakan teknik servis.....

a)

underhand

b)

floating servis

c)

jumping servis

d)

over round- house servis

29.

Gambar disamping yang menunjukkan teknik dasar set-up (toser) adalah nomor... .

a)

5

b)

4

c)

3

d)

2

30.

Sesuai dengan fungsinya, zat gizi dapat digolongkan menjadi tiga,yaitu sebagai zat tenaga, zat pembangun dan zat pengatur. Zat tenaga berasal dari... .

a)

lemak, mineral, dan air

b)

protein, mineral, dan air

c)

hidrat arang, lemak, dan protein

d)

hidrat arang, lemak, dan karbohidrat

31.

Melangkah mendekati bola, meletakkan kaki tumpu bagian dalam di sebelah bola, sikap badan agak condong ke depan, pandangan pada bola, menggerakkan kaki ayun dan memutar kaki ke arah luar,perkenaan kaki pada bola tepat pada tengah-tengah bola, adalah sikap pelaksanaan menendang bola dengan ....

a)

kaki bagian dalam

b)

kaki bagian luar

c)

punggung kaki

d)

tumit kaki

32.

Seorang pelambung dalam bermain kasti bertugas melambungkan bola ke arah pemukul dengan ayunan dari ... ke depan sesuai dengan permintaan pemukul.

a)

atas dengan dua tangan

b)

atas dengan satu tangan

c)

bawah dengan dua tangan

d)

bawah dengan satu tangan

33.

Aktivitas pembelajaran gerak dasar jalan cepat dimulai dengan gerakan mengangkat paha kaki ayun ke muka, lutut terlipat, tungkai badan bergantung ke muka, karena ayunan paha ke muka tungkai bawah ikut terayun ke muka, lulut menjadi lurus, pada saat gerakan melangkah, bagian telapak kaki yang mendarat dan menyentuh lantai pertama kali adalah bagian... .

a)

kaki bagian tengah

b)

ujung kaki

c)

ujung jari

d)

tumit

34.

1. Perhatikan pernyataan berikut ini :

1) Setelah lepas dari garis start, langkahkan kaki kedapan dengan ayunan paha kedepan, tungkai bawa dilipat ke belakang atas

2) Kaki belakang menolak sampai lutut lurus

3) Sesaat setelah tahap kedua kaki melayang di udara, salah satu kaki kemudian mendarat dengan ujung telapak kaki terlebih dahulu

4) Diikuti salah satu kaki menapak di tanah,

5) Gerakan berikutnya seperti gerakan awal nomor 1lagi, melangkahkan kaki kedepan seterusnya sama dengan gerakan diatas.

Urutan gerak di atas adalah pelaksanaan teknik dasar....

a)

lari jarak menengah

b)

lari jarak jauh

c)

lari marathon

d)

jalan cepat

35.

Gaya Scott / gunting merupakan gaya yang paling tua usianya, maka sering disebut juga gaya ortodox dan gaya duduk.Tumpuan pada lompat tinggi gaya scott mengunakan kaki yang... .

a)

bebas dari mistar

b)

dekat dari mistar

c)

jauh dari mistar

d)

kiri dari mistar

36.

Pada lempar cakram gaya belakang untuk awalan pada putaran pertama maka pelempar dengan tangan bukan kidal (dominan kanan), akan menggunakan kaki tumpu untuk memoros dengan kaki ....

a)

kiri

b)

kanan

c)

kedua kaki

d)

kaki yang kuat

37.

Pencak silat adalah hasil budaya masyarakat Indonesia untuk membela dan mempertahankan eksistensi (kemandirian) dan integritasnya (manunggalnya) terhadap lingkungan hidup dan alam sekitarnya untuk mencapai keselarasan hidup guna meningkatkan iman dan takwa kepada Tuhan Yang Maha Esa. Empat unsur dalam pencak silat adalah : unsur olahraga, unsur....

a)

budaya, beladiri dankerohanian

b)

kesenian, beladiri dan kerohanian

c)

kesenian, keberanian dan kerohanian

d)

keterampilan, beladiri dan kerohanian

38.

Pada pencak silat, sikap dasar yang dipergunakan untuk menentukan langkah dan kuda-kuda adalah titik pertemuan garis-garis sikap yang merupakan titik berat badan agar kedua kaki simetris adalah sikap berdiri ....

a)

tegak

b)

santai

c)

kangkang

d)

kuda – kuda

39.

Dalam melatih kebugaran jasmani unsur- unsur yang menjadi sasaran diantaranya kekuatan, kecepatan, kelincahan, daya tahan dan kelentukan. Bentuk latihan dibawah ini yang termasuk unsur kelentukan/ kelenturan adalah... .

a)

backup dan sit up

b)

split dan cium lutut

c)

sutle run dan push up

d)

squatras dan lompat tali

40.

Tes untuk mengukur kebugaran jasmani yang dilakukan dengan naik turun bangku, disebut dengan ...

a)

harvard step test

b)

tes multi tahap

c)

aerobic test

d)

balke test

41.

Secara prinsip antara senam biasa dengan senam ritmik tidak ada perbedaan, hanya saja pada senam irama ditambahkan irama (ritme). Tekanan yang harus diberikan pada senam ritmik selain adanya irama adalah... .

a)

kekuatan tubuh dan kontinuitas gerakan

b)

kecepatan tubuh dan kontinuitas gerakan

c)

daya tahan tubuh dan kecepatan gerakan

d)

kelentukan tubuh dan kontinuitas gerakan

42.

Pertumbuhan jasmani dan kecerdasan seseorang dipengaruhi oleh beberapa faktor atau keadaan diantaranya yaitu faktor luar.Faktor luar yang perlu mendapat perhatian adalah....

a)

genetika

b)

keturunan

c)

pembawaan

d)

keadaan gizi

43.

Perhatikan beberapa solusi berikut ini!

(1) berprasangka buruk

(2) jujur pada diri sendiri

(3) sikap mental yang sehat

(4) meningkatnya kriminalitas

(5) memilih teman yang tidak baik dengan cermat

(6) meningkatkan keimanan dan ketaqwaan terhadap Tuhan Yang Maha Esa

Pernyataan di atas yang tepat untuk pencegahan pergaulan bebas, yaitu nomor..

a)

(2), (3) dan (6)

b)

(2), (3) dan (5)

c)

(2), (3) dan (4)

d)

(1), (2) dan (3)

44.

Rambu peringatan adalah rambu yang memperingatkan adanya kondisi berbahaya dan berpotensi bahaya agar para pengemudi berhati-hati dalam menjalankan kendaraannya. Rambu – rambu peringatan di atas menunjukkan adanya... .

a)

banyak tikungan dan jembatan

b)

penyempitan jalan dan jembatan

c)

penyempitan jalan sebelah kiri dan jembatan

d)

penyempitan jalan sebelah kanan dan jembatan

45.

Perhatikan pernyataan berikut ini!

(1) diberi air minum.

(2) buat kepalanya lebih rendah dari kaki agar darah bisa mengalir ke otak.

(3) jika korban pingsan muntah miringkan kepalanya agar jalur pernapasannya bisa lancar kembali.

(4) mengembalikan kesadarannya dengan memberikan bau-bauan yang menyengat seperti parfum atau minyak kayu putih.

Langkah - langkah yang harus diambil apabila menolong pada seseorang yang mengalami pingsan, diawali dari nomor....

a)

(3),(4),(2) dan (1)

b)

(4),(2),(3) dan (1)

c)

(4),(1),(2) dan (3)

d)

(1),(2),(3) dan (4)

46.

Dari pengamatan gambar di samping, posisi perkenaan bola yang tepat dalam teknik menyundul bola (heading) agar arah sundulan mengarah ke depan dari badan adalah menggunakan kepala bagian ...

a)

atas

b)

tengah

c)

belakang

d)

depan (dahi)

47.

Gambar di atas pada permainan sepak bola adalah aktivitas pembelajaran variasi dan kombinasi menahan dan menendang bola dengan....

a)

telapak dan punggung kaki

b)

telapak dan kaki bagian luar

c)

kaki bagian dalam dan lutut kaki

d)

punggung dan kaki bagian dalam

48.

Gambar di samping merupakan teknik servis.....

a)

underhand

b)

floating servis

c)

jumping servis

d)

over round- house servis

49.

Gambar disamping yang menunjukkan teknik dasar set-up (toser) adalah nomor... .

a)

5

b)

4

c)

3

d)

2

50.

Sesuai dengan fungsinya, zat gizi dapat digolongkan menjadi tiga,yaitu sebagai zat tenaga, zat pembangun dan zat pengatur. Zat tenaga berasal dari... .

a)

lemak, mineral, dan air

b)

protein, mineral, dan air

c)

hidrat arang, lemak, dan protein

d)

hidrat arang, lemak, dan karbohidrat

TES AWAL PJOK Kelas 9

Total questions: 50

Worksheet time: 25mins

Similar Resources on Wayground