NEW
Font size
WorksheetsKecergasan Fizikal Berdasarkan Kesihatan Quiz
Total questions: 6
Worksheet time: 3mins
Apakah yang dimaksudkan dengan kapasiti aerobik?
Keupayaan untuk melakukan aktiviti secara berterusan selama 10 minit
Keupayaan menggunakan oksigen secara maksimum pada satu-satu masa semasa bersenam
Keupayaan jantung dan salur darah untuk mengedarkan darah beroksigen kepada otot yang bekerja
Keupayaan untuk meningkatkan intensiti aktiviti secara berterusan
Apakah prinsip yang perlu dipatuhi untuk aktiviti meningkatkan kapasiti aerobik?
Stability, Mobility, Resistance, Stamina
Frequency, Intensity, Time, Type (FITT)
Strength, Speed, Endurance, Flexibility
Balance, Coordination, Agility, Power
Bagaimana cara menentukan intensiti untuk aktiviti meningkatkan kapasiti aerobik?
Menggunakan Kadar Nadi Maksimum (KNM) sahaja
Menggunakan Kadar Nadi Latihan (KNL)
Mengira peratus Kadar Nadi Maksimum (KNM)
Bersenam pada Kadar Nadi Latihan di bawah 50 peratus daripada KNM
Apakah yang perlu dilakukan jika kadar nadi berada di bawah julat Kadar Nadi Latihan yang diingini?
Mengekalkan intensiti aktiviti
Meningkatkan masa aktiviti
Meningkatkan intensiti aktiviti
Mengurangkan intensiti aktiviti
Apakah yang perlu dilakukan apabila tamat melakukan aktiviti untuk mencapai julat KNL yang ditetapkan?
Mengira kadar nadi
Mengukur suhu badan
Mengira langkah yang diambil
Mengukur tekanan darah
Apakah yang boleh dilakukan untuk mengubah suai aktiviti Litar Kardio?
Ubah suai jenis aktiviti dan saiz litar mengikut keupayaan murid
Meningkatkan intensiti aktiviti tanpa mengubah jenis aktiviti
Mengurangkan masa aktiviti tanpa mengubah jenis aktiviti
Menggunakan litar yang sama untuk semua murid
