Font size
WorksheetsQuiz Atletik Lari Jarak Pendek
Total questions: 14
Worksheet time: 7mins
Tujuan utama dari latihan lari jarak pendek adalah...
Meningkatkan berat badan
Meningkatkan kekuatan otot lengan
Meningkatkan kecepatan dan daya ledak
Meningkatkan fleksibilitas tubuh
Manfaat melakukan lari jarak pendek adalah...
Meningkatkan kekuatan otot lengan
Meningkatkan daya tahan tubuh
Meningkatkan kecepatan dan kelincahan
Meningkatkan fleksibilitas tubuh
Gaya lari yang baik akan membuat tubuh menjadi...
Lebih cepat lelah
Lebih efisien
Lebih lambat
Lebih kaku
Latihan yang paling efektif untuk meningkatkan kekuatan otot kaki adalah...
Lari jarak jauh
Lompat tali
Squat
Push-up
Fase akhir dalam lari jarak pendek disebut...
Akselerasi
Pemeliharaan
Finis
Start
Tujuan utama dari fase akselerasi dalam lari jarak pendek adalah...
Memperlambat kecepatan
Mempercepat kecepatan secepat mungkin
Mempertahankan kecepatan
Mengubah arah lari
Start yang paling umum digunakan dalam lari jarak pendek adalah...
Start berdiri
Start jongkok
Start melayang
Start melompat
Lari jarak pendek yang paling sering dipertandingkan adalah...
400 meter
800 meter
100 meter
5000 meter
Peralatan yang wajib digunakan saat berlari jarak pendek adalah...
Helm
Sarung tangan
Sepatu lari
Kacamata renang
Posisi tubuh yang benar saat melakukan start jongkok adalah...
Tubuh tegak
Tubuh condong ke depan
Tubuh condong ke belakang
Tubuh miring ke samping
Otot yang paling banyak bekerja saat melakukan lari jarak pendek adalah...
Otot perut
Otot lengan
Otot kaki
Otot punggung
Salah satu faktor yang mempengaruhi kecepatan lari adalah...
Jenis kelamin
Usia
Tinggi badan
Semua jawaban benar
Pentingnya melakukan pemanasan sebelum berlari jarak pendek adalah...
Mencegah cedera
Meningkatkan suhu tubuh
Mempersiapkan otot untuk bekerja
Semua jawaban benar
Salah satu teknik yang dapat dilakukan untuk meningkatkan kecepatan lari adalah...
Melakukan latihan kekuatan
Melakukan latihan kelincahan
Melakukan latihan daya tahan
Semua jawaban benar
