WorksheetsSelf-Care Quiz
Total questions: 13
Worksheet time: 7mins
O que é autocuidado?
Ignorar suas necessidades para ajudar os outros
Reservar um tempo para cuidar da sua saúde física, mental e emocional
Focar apenas na saúde física
Evitar responsabilidades
Qual das seguintes é uma boa prática de autocuidado?
Pular refeições para economizar tempo
Ter uma boa noite de sono todas as noites
Trabalhar demais sem pausas
Ignorar seus sentimentos
Como a prática do autocuidado pode melhorar sua autoestima?
Fazendo você se sentir culpado
Ajuda você a se sentir mais confiante e valorizado
Isolando você dos outros
Fazendo você se sentir mais estressado
Qual atividade pode ajudar a aumentar sua autoestima?
Comparar-se com os outros
Estabelecer e alcançar metas pessoais
Ignorar suas conquistas
Focar apenas em suas fraquezas
Qual é um sinal de autoestima saudável?
Buscar constantemente a aprovação dos outros
Acreditar em suas habilidades e valor
Sentir-se inferior a todos
Evitar desafios
Qual das seguintes não é uma atividade de autocuidado?
Exercitar-se regularmente
Comer uma dieta balanceada
Ignorar sua necessidade de descanso
Praticar mindfulness
Como você pode praticar o autocuidado emocional?
Reprimindo seus sentimentos
Conversando com um amigo ou conselheiro de confiança
Ignorando suas emoções
Evitando interações sociais
Por que é importante estabelecer limites nos relacionamentos?
Para controlar os outros
Para proteger seu próprio bem-estar e respeitar os outros
Para se isolar
Para evitar comunicação
Qual das seguintes opções pode impactar negativamente sua autoestima?
Autoafirmação positiva
Exercício regular
Autoafirmação negativa
Celebrar suas conquistas
Qual é uma maneira de praticar autocuidado durante uma semana escolar ocupada?
Pular o sono para estudar mais
Fazer pequenas pausas para relaxar e recarregar
Ignorar seus hobbies
Sobrecarregar sua agenda
Como a prática de gratidão pode influenciar sua autoestima?
Fazendo você se sentir mais negativo
Aumentando seu senso de valor pessoal
Fazendo você se sentir mais isolado
Diminuindo sua confiança
Qual das seguintes práticas pode ajudar a manter uma autoestima saudável?
Criticar-se constantemente
Reconhecer e celebrar suas conquistas
Comparar-se com os outros
Evitar desafios
Qual é um exemplo de autocuidado físico?
Meditar diariamente
Manter uma dieta equilibrada
Escrever um diário
Conversar com amigos
