WorksheetsPerkongsian Ilmu FATEKMA
Total questions: 10
Worksheet time: 5mins
Nyatakan jenis lemak badan.
Visceral Fat
Subcutaneous Fat
Visceral Fat and Subcutaneous Fat
Fat Choi
Skala Visceral fat yang optimum
10-12
2-8
1-5
6-9
Kebaikan usus yang sihat kecuali
emosi yang sejahtera
imun sistem yang rendah
rasa bertenaga
Orang yang mengalami __________ perlu reset semula usus mereka
i) gangguan tidur
ii) emosi tak stabil
iii) Stress
iv) masalah pencernaan
i & ii
i, iii, iv
i, ii & iv
i, ii, iii, iv
Contoh karbohidrat ringkas
Keledek
Nasi
Jagung
Ikan Mayong
Makanan berfungsi untuk usus kecuali...
Kubis ungu
Keledek
Pisang
Pear Hijau
Kadar BMI terbaik
<18.5
18.5 - 22.9
23 - 25
19.5 - 23.9
Pinggan sihat suku suku separuh terdiri daripada ......
suku protein, suku karbohidrat, separuh fiber
suku karbo, suku fiber, separuh protin
suku fiber, suku karbo, separuh protin
suku ikan kembung, suku bayam, separuh ayam
Senaman yang disyorkan kecuali ...
Menaiki tangga 15min setiap hari
Aerobik 30min setiap hari
Berjalan 10 ribu langkah setiap hari
Karaoke 15 minit sebelum malam
Garis panduan reset semula usus dan penurunan berat badan ideal
2 minggu, 1-3 bulan
2 minggu, 6-12 bulan
1 minggu, 3-6 bulan
2 minggu, 4 bulan
