Worksheetsنمط الحياة الصحية
Total questions: 10
Worksheet time: 3mins
التفاعلات الكيميائية التي تحدث في الجسم لإنتاج الطاقة
الايض( التمثيل الغذائي)
السعرات الحرارية
الممارسات الموصى بها لنمط حياة صحي ، يقلل من الإصابة بالأمراض الغير معدية
✔️
✖️
النوم في أي وقت مثالي لتحقيق حياة صحية
✔️
✖️
آي ممايلي ليس ممارسة صحية جيده ؟
الجلوس والراحة
تنظيم النوم
تجنب التدخين
إذا زادت السعرات الحرارية عن احتياج الجسم
لاضرر في ذلك
تتحول إلى دهون ضاره
يحتاجها الجسم باي كمية
من الممارسات الموصى بها للحصول على نمط صحي
ممارسة النشاط البدني
التغذية الصحية
جميع ماذكر
الزيادة المفرطة في التوتر والإجهاد تؤدي إلى
لاضرر من ذلك
مشاكل صحية
حرق اعلى للدهون
اتخاذ التدابير والاحتياطات لتجنب وقوع الحوادث لمرتادي الطريق تجب فقط على سائقي المركبات
✔️
✖️
كيف تعرف ان نمط حياتك صحي ؟
تنتظر توصل عمر معين وتغير نمط حياتك
ماعندك ممارسات سلبية تضر حياتك
تجرب كل فتره نمط معين يعجبك
حتى أغير سلوك سلبي احتاج :
قليل من الجهد
كثير من الجهد
البدء بهدف صغير قابل للتغيير حتى الوصول لما أريد
