NEW
Font size
WorksheetsPendidikan Jasmani Kelas 4
Total questions: 10
Worksheet time: 5mins
Apa manfaat dari olahraga bagi kesehatan?
Olahraga dapat meningkatkan kondisi fisik dan kesehatan secara keseluruhan.
Olahraga dapat menurunkan kesehatan secara drastis.
Olahraga tidak memiliki pengaruh apa-apa terhadap kesehatan.
Olahraga hanya membuat tubuh lelah tanpa manfaat kesehatan.
Sebutkan 3 jenis olahraga yang dapat dilakukan di dalam ruangan.
Renang, yoga, lari di treadmill
Basketball, badminton, cycling
Bagaimana cara melakukan peregangan sebelum berolahraga?
Lakukan peregangan dinamis, peregangan statis, fokus pada otot utama, hindari peregangan berlebihan.
Lakukan peregangan pasif
Peregangankan otot yang tidak terlibat
Peregangan hanya pada satu sisi tubuh
Mengapa penting untuk minum air putih setelah berolahraga?
Agar membuat tubuh lebih lelah
Supaya membuat rasa haus bertahan lebih lama
Untuk menambah berat badan
Agar menggantikan cairan yang hilang dan menjaga tubuh tetap terhidrasi.
Berapa lama waktu yang disarankan untuk berolahraga setiap hari?
Minimal 1 jam
Setidaknya 15 menit
Hanya 5 menit
Setidaknya 30 menit
Apa yang dimaksud dengan koordinasi dalam olahraga?
Koordinasi dalam olahraga adalah kemampuan untuk tidak memperhatikan gerakan tubuh
Koordinasi dalam olahraga adalah kemampuan untuk bergerak secara acak tanpa tujuan
Koordinasi dalam olahraga adalah kemampuan untuk mengatur gerakan tubuh secara efisien dan efektif untuk mencapai tujuan tertentu.
Koordinasi dalam olahraga adalah kemampuan untuk mengurangi gerakan tubuh
Sebutkan 5 jenis olahraga yang dapat dilakukan di luar ruangan.
Renang
Bulu tangkis
Tenis meja
Sepak bola, lari, bersepeda, hiking, panjat tebing
Bagaimana cara menghitung denyut nadi setelah berolahraga?
Hitung denyut nadi sebelum berolahraga
Hitung denyut nadi setelah makan
Hitung denyut nadi selama 1 menit setelah berolahraga
Hitung jumlah denyutan nadi selama 15 detik setelah berolahraga, lalu kalikan dengan 4.
Apa yang harus dilakukan jika merasa lelah saat berolahraga?
Tidak minum air sama sekali
Melanjutkan olahraga dengan intensitas tinggi
Minum minuman berenergi
Beristirahat dan minum air putih.
Mengapa penting untuk menggunakan sepatu yang sesuai saat berolahraga?
Sepatu yang sesuai tidak memberikan perlindungan yang baik
Sepatu yang sesuai tidak mempengaruhi kenyamanan saat berolahraga
Sepatu yang sesuai penting digunakan saat berolahraga untuk memberikan perlindungan, dukungan, dan kenyamanan yang tepat.
Sepatu yang sesuai tidak penting saat berolahraga
