WorksheetsCara Menjaga Kesehatan Sistem Gerak
Total questions: 10
Worksheet time: 5mins
Apa yang sebaiknya dilakukan untuk mencegah cedera saat beraktivitas?
Mengabaikan rasa sakit
Menggunakan peralatan yang tepat
Berolahraga tanpa pemanasan
Melakukan aktivitas secara berlebihan
Mengapa penting untuk menjaga keseimbangan antara kerja dan istirahat?
Agar tidak merasa lelah
Untuk meningkatkan produktivitas dan kesehatan
Agar bisa bermain lebih lama
Untuk menghindari olahraga
Nutrisi apa yang paling penting untuk kesehatan tulang?
Karbohidrat
Protein
Kalsium
Lemak
Nutrisi apa yang dapat membantu memperkuat tulang selain kalsium?
Vitamin D
Gula
Serat
Natrium
Apa yang sebaiknya dilakukan setelah berolahraga untuk menjaga kesehatan sistem gerak?
Langsung tidur
Makan makanan cepat saji
Melakukan pendinginan dan peregangan
Mengabaikan rasa lelah
Apa yang harus dilakukan jika merasa nyeri saat berolahraga?
Terus berolahraga
Berhenti dan istirahat
Mengabaikan rasa nyeri
Menggunakan obat penghilang rasa sakit
Mengapa olahraga rutin penting untuk kesehatan sistem gerak?
Meningkatkan berat badan
Meningkatkan kekuatan otot dan fleksibilitas
Mengurangi stamina
Menyebabkan kelelahan
Berapa lama waktu yang disarankan untuk berolahraga setiap minggu?
1 jam
2 jam
150 menit
30 menit
Apa yang sebaiknya dilakukan sebelum memulai aktivitas fisik yang berat?
Makan makanan berat
Melakukan pemanasan
Langsung berlari
Mengabaikan pemanasan
Apa manfaat dari peregangan sebelum olahraga?
Meningkatkan risiko cedera
Meningkatkan fleksibilitas otot
Mengurangi kekuatan otot
Menghilangkan rasa lapar
