WorksheetsTugas Individu Kebugaran Jasmani
Total questions: 10
Worksheet time: 5mins
Pengertian dari kebugaran jasmani adalah ...
melakukan aktifitas fisik tanpa merasa terlalu lelah
melakukan istirahat
melakukan rangkaian gerak diatas matras
melakukan gerak menggunakan musik
Latihan untuk meningkatkan daya tahan otot lengan adalah ...
sit-up
squat
back-up
push-up
Squat bertujuan melatih otot ...
pinggul, paha, dan bokong
punggung
lengan
perut
Pandangan mata saat melakukan gerakan push-up mengarah ke ...
atas
depan
bawah
kiri
Untuk mencegah terjadinya cidera sebelum latihan diperlukan ...
pendinginan
istirahat
pemanasan
tidur
Dampak positif latihan penguatan adalah ...
memperkuat otot
menyebabkan jantungan
menaikkan berat badan
pemicu penyakit
Gerakan dorong angkat badan yang dilakukan dengan telungkup disebut ...
squat
push-up
sit-up
back-up
Kebugaran tubuh yang kita rasakan saat ini harus selalu dijaga agar selalu tetap fit dan bugar, salah satu cara menjaga kebugaran tubuh kita perlu mekakukan ...
makan
olahraga
istirahat
minum
Sit-up bertujuan melatih otot ...
punggung
tungkai
perut
lengan
Apakah gerakan push-up pada gambar disamping sudah dilakukan dengan benar?
benar
salah
