WorksheetsEncuesta sobre hábitos de vida saludables
Total questions: 10
Worksheet time: 8mins
¿Haces ejercicio/deporte de manera frecuente?
Sí, hago al menos 45 minutos de ejercicio 5 días a la semana.
No hago ningún tipo de ejercicio.
Suelo hacer deporte los fines de semana.
Salgo a caminar un par de días en semana.
¿Crees que caminar es suficiente actividad física?
No, caminar no es suficiente, hay que añadir rutinas de fuerza y movilidad.
Si caminas todos los días, no hay que hacer nada más.
Sí, caminar 3 días a la semana es suficiente actividad física para mantenerse sano.
Caminar no sirve para nada. Habría que correr.
¿Sueles cargar mucho peso de manera frecuente?
Utilizo carro de la compra.
Bueno, por llevar dos o tres bolsas desde el coche no me va a pasar nada.
Cargo poco y hago varios viajes para evitar lesionarme.
Sí, así no tengo que hacer varios viajes.
¿Cuántas horas duermes al día?
Menos de 4 horas.
5-6 horas.
7-8 horas.
Menos de lo que necesito.
¿Prestas atención a tu calzado?
Cambio el calzado de deporte cuando la amortiguación y la suela están deterioradas.
Solo me fijo en el diseño y la estética del calzado.
Uso unas zapatillas de deporte que tienen 10 años.
Tengo unas zapatillas solo para hacer ejercicio.
¿Crees que podrías comer un poco mejor?
De lunes a viernes como saludable y me excedo los fines de semana.
Si, debería planificar y mejorar mi alimentación.
No me preocupa, no me privo de nada, no afecta a mi salud.
No, creo que llevo una alimentación sana y equilibrada.
¿Crees que bebes suficiente agua?
Pues no lo sé, no presto atención a cuánto bebo.
Si, bebo bastante agua, infusiones etc. y presto atención a estar hidratado.
Me cuesta bastante beber agua y se me olvida a menudo.
Bebo poca, pero no creo que tenga importancia.
¿Crees que tu alimentación puede estar relacionada con algunos de tus dolores?
Como bien, así que no creo.
Sí, puede que mi alimentación e hidratación estén relacionados con algunas de mis molestias.
Pues nunca lo había pensado, pero no creo que haya relación.
Solo si no estás bien hidratado puedes tener calambres, pero la comida da igual.
¿Haces todo a corre prisas, aunque tengas tiempo de sobra para lo que estés haciendo?
Realmente creo que no tengo tiempo para nada.
Si, tengo tan interiorizada la prisa que hago todo corriendo.
Me tomo mi tiempo para todo lo que hago.
Intento priorizar las tareas y no agobiarme.
Respecto a tus desplazamientos, dirías que:
En algunos desplazamientos tardo menos andando que en coche.
Voy en coche o en transporte público a todos lados.
Subo por las escaleras a menudo.
Intento ir andando a todos lados.
