wayground logo

Free Printable Worksheets

Font size

S
M
L
XL
Worksheets

Pola Makan Sehat, Bergizi, dan Seimbang.

Total questions: 54

Worksheet time: 50mins

Name
Class
Date
1.

Tubuh manusia dapat tumbuh karena adanya zat yang berasal dari makanan. Zat yang diperlukan oleh tubuh dan berasal dari makanan disebut ….

a)

air

b)

lemak

c)

protein

d)

zat gizi

2.

Zat organik yang dibutuhkan oleh tubuh dalam jumlah yang sangat sedikit, namun penting untuk mempertahankan kesehatan tubuh adalah ….

(a)  

3.

Tubuh manusia dapat tumbuh karena adanya zat yang berasal dari makanan. Oleh sebab itu, untuk dapat melangsungkan hidupnya, manusia mutlak memerlukan....

a)
b)
c)
d)
4.

Yang BUKAN termasuk zat gizi makanan adalah

a)

protein, lemak, dan mineral

b)

lemak, zat besi dan vitamin

c)

karbohidrat, protein dan air

d)

karbondioksida, oksigen dan nasi

5.

Selain pada masa pertumbuhan, pembentukan sel-sel baru terjadi pula pada waktu berolahraga. Dalam hal ini pembentukan sel-sel baru diperlukan untuk membentuk...

a)

Pola pikir manusia

b)

Karakter manusia

c)

Jaringan otot manusia

d)

Badan yang ideal

6.

Zat gizi yang diperlukan tubuh manusia untuk mengatur proses-proses faali (mengatur pembekuan darah, mengatur asam dan basa) disebut zat pelindung, zat pelindung tersebut adalah...

a)

protein, mineral, vitamin, dan air.

b)

air, milo, caffein dan telur

c)

lemak, karbondioksida, dan sulfur

d)

karbohidrat, protein hewani, dan lemak

7.

Makanan sehat sering disebut juga makanan seimbang. Artinya adalah....

a)

Makanan jika dimakan mengandung banyak lemak dan akan menimbulkan rasa kenyang pada perut

b)

Makanan yang sebelum dimakan ditimbang terlebih dahulu untuk mengetahui berat makanan

c)

Makanan sehari-hari yang mengandung semua zat gizi yang diperlukan oleh tubuh yang sesuai dengan kebutuhan

d)

Makanan yang rasanya enak macam coto makassar

8.

Zat yang diperlukan oleh tubuh salah satunya berasal dari tumbuhan disebut . . . .

a)

protein nabati

b)

protein hewani

c)

mineral

d)

kalsium

9.

Berikut adalah makanan yang mengandung gizi karbohidrat adalah....

a)
b)
c)
d)
10.

Zat-zat yang terkandung dalam suatu jenis makanan tertentu dinamakan ….

a)

Protein

b)

Vitamin

c)

Nutrisi

d)

Gizi

11.

Kekurangan maupun kelebihan gizi dapat berakibat kurang baik terhadap tubuh karena ….

a)

Dapat mengganggu metabolisme dalam tubuh

b)

Akan mengakibatkan obesitas

c)

Akan mengakibatkan badan kurus

d)

Tidak akan mengakibatkan perubahan badan

12.

Kita harus menyerap energi dari luar, untuk menghasilkan energi tersebut berasal dari ….

a)

Makanan

b)

Minuman

c)

Jajanan

d)

Sinar matahari

13.

Zat yang berfungsi sebagai salah satu pembentuk energi adalah ….

a)

Karbohidrat

b)

Lemak

c)

Protein

d)

Vitamin

14.

Berikut ini zat yang tidak baik untuk tubuh adalah ….

a)

Karbohidrat

b)

MSG

c)

Protein

d)

Lemak

15.

Makanan sehat adalah…

a)

Makanan yang mengandung lemak jenuh

b)

Makanan yang rasanya enak

c)

Makanan yang mengandung mineral

d)

Makanan dengan gizi seimbang

16.

Tubuh manusia dapat tumbuh karena adanya zat yang berasal dari makanan. Zat yang diperlukan oleh tubuh dan berasal dari makanan disebut ….

a)

air

b)

lemak

c)

protein

d)

zat gizi

17.

Zat gizi makanan yang berfungsi sebagai penghasil tenaga adalah ….

a)

protein, mineral air

b)

vitamin, mineral, lemak

c)

protein, mineral, vitamin

d)

hidrat arang, lemak, protein

18.

Zat organik yang dibutuhkan oleh tubuh dalam jumlah yang sangat sedikit, namun penting untuk mempertahankan kesehatan tubuh adalah ….

a)

lemak

b)

protein

c)

vitamin

d)

mineral

19.

Tubuh manusia dapat tumbuh karena adanya zat yang berasal dari makanan. Oleh sebab itu, untuk dapat melangsungkan hidupnya, manusia mutlak memerlukan....

a)
b)
c)
d)
20.

Makanan sehat adalah…

a)

Makanan yang mengandung lemak jenuh

b)

Makanan yang rasanya enak

c)

Makanan dengan gizi seimbang

d)

Makanan yang harganya mahal

21.

Makanan sehat sering disebut juga makanan seimbang. Artinya adalah....

a)

Makanan jika dimakan mengandung banyak lemak dan akan menimbulkan rasa kenyang pada perut

b)

Makanan yang sebelum dimakan ditimbang terlebih dahulu untuk mengetahui berat makanan

c)

Makanan sehari-hari yang mengandung semua zat gizi yang diperlukan oleh tubuh yang sesuai dengan kebutuhan

d)

Makanan yang rasanya enak macam coto makassar

22.

Keadaan gizi kurang menyebabkan pembentukan zat anti atau zat pelindung terhadap penyakit juga kurang, sehingga tubuh mudah terserang penyakit. Hal ini merupakan pengaruh gizi terhadap....

a)

pertumbuhan jasmani

b)

pertumbuhan mental

c)

daya tahan tubuh

d)

pencegahan penyakit

23.

Zat yang diperlukan oleh tubuh salah satunya berasal dari tumbuhan disebut . . . .

a)

protein nabati

b)

protein hewani

c)

mineral

d)

kalsium

24.

Berbicara tentang makanan sehat, selain mutu gizi, faktor yang penting untuk mendapat perhatian adalah...

a)

kelezatan makanan

b)

banyaknya makanan

c)

cara penyajian makanan

d)

kebersihan makanan

25.

Berikut adalah makanan yang mengandung gizi karbohidrat adalah....

a)
b)
c)
d)
26.

Kekurangan maupun kelebihan gizi dapat berakibat kurang baik terhadap tubuh karena ….

a)

Dapat mengganggu metabolisme dalam tubuh

b)

Akan mengakibatkan obesitas

c)

Akan mengakibatkan badan kurus

d)

Tidak akan mengakibatkan perubahan badan

27.

Zat yang berfungsi sebagai salah satu pembentuk energi adalah ….

a)

Karbohidrat

b)

Lemak

c)

Protein

d)

Vitamin

28.

Berikut ini zat yang tidak baik untuk tubuh adalah ….

a)

Karbohidrat

b)

MSG

c)

Protein

d)

Lemak

29.

Air memiliki fungsi sebagai pelarut vitamin ….

a)

A dan B

b)

B dan C

c)

C dan D

d)

D dan E

30.

Kita harus menyerap energi dari luar, untuk menghasilkan energi tersebut berasal dari ….

a)

Makanan

b)

Minuman

c)

Jajanan

d)

Sinar matahari

31.

Apa yang dimaksud dengan pola hidup sehat?

a)

Ilmu yang mempelajari tentang bagaimana bertahan hidup dengan baik

b)

Cara menjalani kehidupan dengan perilaku positif yang melihat berbagai aspek kesehatan supaya terhindar dari segala penyakit

c)

Proses yang mengakibatkan terjadinya sebuah penyakit yang timbul akibat adanya ketidakcocokan sel

d)

Pola hidup yang berbasis dengan teknologi terbaru untuk mendapatkan tubuh ideal

32.

Tujuan utama kita harus melakukan pola hidup sehat adalah...

a)

Untuk mendapatkan pasangan yang setia lahir dan batin

b)

Untuk mendapatkan teman yang mampu menemani dan mendengarkan curhatan kita akan suatu masalah

c)

Untuk memenuhi kebutuhan vitamin dalam tubuh supaya gerak jadi lebih maksimal

d)

Untuk mendapatkan tubuh yang prima, sehat secara jasmani maupun rohani serta selalu berpikiran positif

33.

Makanan yang sehat dan baik untuk tubuh biasanya banyak mengandung?

a)

Banyak mengandung multivitamin, mineral, protein, karbohidrat dan lemak

b)

Banyak mengandung lemak, asam amino, tembaga, minyak, dan enak

c)

Banyak mengandung vitamin, emas, protein, logam, seng, dan alumunium

d)

Banyak mengandung lemak, protein, emas, perak, dan mineral

34.

Contoh makanan yang mengandung karbohidrat adalah ....

a)

Ikan laut, daging sapi, sayur bayam, kacang tanah

b)

Daging ayam, telur, sosis, serundeng, ikan pindang

c)

Kelapa hijau, melon, semangka, lobak, timun

d)

Nasi, ubi jalar, ketela pohon, sagu, gandum

35.

Contoh makanan yang banyak mengandung protein yang bagus untuk tubuh....

a)

Nasi merah, ketan, sagu, gandum, jagung

b)

Alpukat, sawi, bayam, wortel, lobak, kangkung

c)

Daging sapi, daging ayam, telur, ikan laut, ikan air tawar, kacang-kacangan

d)

Susu, kecap, garam, gula, lada, ketumbar, lengkuas

36.

Contoh makanan yang banyak mengandung lemak...

a)

Daging Sapi berlemak, Daging kambing, mentega, Alpukat

b)

Markisa, lemon, durian, sirsak, wortel, pepaya, mangga

c)

Kecambah, telur puyuh, nasi merah, jagung, keju

d)

Nasi uduk, kacang kapri, kacang almond, blueberry, nanas

37.

Contoh makanan yang mengandung vitamin c adalah...

a)

Ikan salmon, ikan tuna, jeruk, kale, telur bebek, kerang

b)

Kiwi, mangga, paprika, brokoli, nanas, cabai merah

c)

Kangkung, seledri, Kecambah, tomat, gambas, sawi

d)

Alpukat, mangga, daging sapi tanpa lemak, jeroan ayam, bayam

38.

Berikut adalah ciri-ciri makanan sehat, kecuali...

a)

Mengandung serat yang cukup

b)

Kalorinya cukup memenuhi kebutuhan tubuh

c)

Rasanya enak, mengandung MSG dan pengawet makanan

d)

Higienis dan bersih

39.

Contoh penyakit yang disebabkan oleh pola makan yang tidak sehat dan seimbang...

a)

Muntaber, infeksi bakteri E. Coli, obesitas

b)

Sakit gigi, demam berdarah

c)

Tipes, malaria

d)

Infeksi jamur, panu, kurap

40.

Manfaat apa saja yang diperoleh apabila mengatur pola makan dengan baik dan seimbang?

a)

Mengurangi massa otot dan membuat tubuh menjadi lemah

b)

Membuat berat tubuh bertambah dan menyebabkan penyakit kronis

c)

Menyebabkan terjadinya kanker dan membuat nafsu makan berkurang

d)

Menurunkan resiko penyakit dan membantu meningkatkan imunitas tubuh

41.

Makanan sehat pastinya mengandung...

(a)  

42.

Ada slogan "4 sehat, 5 (a)   "

43.

Makanan tinggi protein yang terbuat dari kedelai disebut...

(a)  

44.

Vitamin D dan Vitamin K yang terdapat pada olahan susu, dapat menguatkan (a)   pada tubuh.

45.

Rasa asin pada makanan biasanya terbuat dari (a)  

46.

Sayur (a)   mengandung vitamin A yang Berguna untuk meningkatkan penglihatan supaya lebih jelas

47.

Nama makanan cepat saji atau junkfood yang di jual kfc dan McD berbentuk roti dengan isian sayur dan daging disebut...

(a)  

48.

Karbohidrat memiliki fungsi sebagai sumber (a)  

49.

Selain pola makan sehat, bergizi dan seimbang serta tidur yang cukup, tentunya kita harus rajin (a)  

50.

Penyakit yang disebabkan oleh pola makan yang tidak sehat, bergizi dan seimbang hingga menyebabkan kegemukan dinamakan (a)  

51.

Apa makna dari gambar tersebut?

4 lines
52.

Dari 2 gambar anak tersebut, apa yang dapat kamu simpulkan?

4 lines
53.

Sebutkan 3 makanan yang ada digambar dan kelompokkan berdasarkan kandungan gizi ! (Contoh pepaya = vitamin c)

4 lines
54.

Lihat gambar tersebut ! Sudahkah kalian bersyukur hari ini? Apa harapanmu kedepan dalam mensyukuri nikmat Tuhan?

4 lines