wayground logo

Free Printable Worksheets

Font size

S
M
L
XL
Worksheets

3C PJOK

Total questions: 34

Worksheet time: 25mins

Name
Class
Date
1.

Gerakan yang dilakukan dengan berpindah tempat disebut gerak . . . .

a)

Lokomotor

b)

Nonlokomotor

c)

Manipulatif

d)

Kinetik

2.

Lari berbelok - belok disebut lari . . . .

a)

Lurus

b)

Zig Zag

c)

Cepat

d)

Serong

3.

Melompat adalah gerakan lokomotor yang dapat melatih kekuatan otot . . . .

a)

Leher

b)

Tangan

c)

Kaki

d)

Perut

4.

Dibawah ini termasuk gerak dasar lokomotor . . . .

a)

Menendang bola

b)

Jalan

c)

Membungkuk

d)

Memutar

5.

Berjingkat adalah cara berjalan dengan tumpuan . . . .

a)

Tumit

b)

Jari kaki

c)

Seluruh telapak kaki

d)

tangan

6.

Dalam perlombaan ketika kalah kita harus. . . .

a)

Memusuhi lawan

b)

Malu pada lawan

c)

Mengakui kemenangan lawan

d)

Marah - marah

7.

Dibawah ini adalah kelompok gerak lokomotor . . . .

a)

Lari, menekuk, lompat

b)

jalan, lari, lompat

c)

jalan, memutar, meliuk

d)

jalan, melempar, menendang

8.

Saat melompat mengunakan tumpuan . . . .

a)

2 kaki

b)

1 kaki

c)

tumit

d)

dengkul

9.

Lari zig zag adalah lari yang melewati . . . .

a)

batas

b)

teman

c)

garis

d)

cone

10.

Lari mundur adalah berlari dengan arah ke . . . .

a)

depan

b)

atas

c)

samping

d)

belakang

11.

Gerak dasar yang dilakukan tanpa perpindahan tempat disebut gerak . . . .

a)

Lokomotor

b)

Nonlokomotor

c)

Manipulatif

d)

Terencana

12.

Dibawah ini merupakan contoh gerak dasar nonlokomotor . . . .

a)

Melempar bola

b)

menangkap bola

c)

meloncat ke depan

d)

mengayuh lengan

13.

Variasi dan kombinasi gerak dasar lokomotor dilakukan dengan gerakan . . . .

a)

berlari dan berjalan

b)

mengayuh lengan dan berjalan

c)

membungkuk dan meliuk

d)

melempar dan menari

14.

Melakukan gerak meliuk dapat melatih ______ perut dan pinggang

a)

kelenturan

b)

kekuatan

c)

keseimbangan

d)

kebugaran

15.

Gerakan memutar lengan dilakukan di . . . .

a)

depan badan

b)

samping badan

c)

atas kepala

d)

depan pinggang

16.

Memutar lengan sambil jalan di tempat menunjukan variasi dan kombinasi gerak dasar . . . .

a)

Lokomotor

b)

Nonlokomotor

c)

Manipulatif

d)

berpindah

17.

Poros gerakan saat melakukan gerakan mengayun lengan berada pada . . . .

a)

bahu

b)

lengan

c)

pinggang

d)

dada

18.

Dibawah ini adalah gerakan dasar nonlokomotor, kecuali . . . .

a)

memutar lengan

b)

mengayun lengan

c)

berjingkat

d)

melenting

19.

Sikap awal gerakan mengayun lengan ke depan adalah (a)  

20.

Poros gerakan mengayun lengan berada pada (a)  

21.

Pada kombinasi gerakan mengayun lengan dari samping dan meliuk, tangan diayun hingga ke atas (a)  

22.

Mengayun kaki merupakan contoh gerakan (a)  

23.

Posisi kaki yang benar ketika melakukan gerakan membungkuk adalah (a)  

24.

Posisi tangan yang benar ketika melakukan gerakan membungkuk adalah (a)  

25.

Sikap awal melakukan gerakan membungkuk dan melenting adalah (a)  

26.

Gerakan meliukan badan ke kanan dilakukan sebanyak (a)  

27.

Sikap telapak tangan saat memutar lengan di depan badan adalah (a)  

28.

Apa yang dimagsud dengan gerakan Lokomotor (a)  

29.

Apa yang dimagsud dengan gerakan Nonlokomotor (a)  

30.

Sebutkan 3 contoh gerakan Nonlokomotor (a)  

31.

Sebutkan 3 contoh gerakan Lokomotor (a)  

32.

Apa yang dimagsud dengan variasi dan kombinasi gerakan (a)  

33.

Apa yang dimagsud dengan lari zig zag (a)  

34.

Apa perbedaan lompat dengan loncat (a)