WorksheetsКомпьютерде жұмыс істеу қауіптері
Total questions: 10
Worksheet time: 5mins
Компьютерде ұзақ уақыт жұмыс істеудің негізгі қауіптері қандай?
Бағдарламалық қамтамасыз етудің жаңартылуы
Желінің тұрақтылығы
Компьютердің жылдамдығы
Көздің шаршауы, омыртқа мен буындардың ауырсынуы, психологиялық стресс, компьютерлік аурулар.
Компьютер алдында отыру кезінде көзге қандай әсер етеді?
Көздің көру қабілетін арттырады.
Көздің жақсаруына әсер етеді.
Көздің шаршауы, құрғауы және көру қабілетінің нашарлауы.
Көздің ылғалдылығын жоғарылатады.
Денсаулыққа зиян келтірмеу үшін қанша уақыт жұмыс істеу ұсынылады?
Күніне 12 сағат
Күніне 4 сағат
Күніне 8 сағат
Күніне 10 сағат
Компьютерде жұмыс істегенде дұрыс отыру позасы қандай?
Арқа қисық, аяқтар көтерілген, монитор төменде.
Арқа тік, аяқтар үстелде, монитор жоғарыда.
Арқа тік, аяқтар жерге тигізілмеген, монитор төменде.
Арқа тік, аяқтар жерге толық тигізілген, монитор көз деңгейінде.
Компьютерде жұмыс істегенде физикалық белсенділікті қалай сақтау керек?
Жұмыс кезінде әр 30-60 минут сайын тұрып, серуендеу немесе жаттығулар жасау.
Жұмыс кезінде тек су ішу жеткілікті.
Тек отырумен шектелу және ешқандай қозғалыс жасамау.
Компьютерде жұмыс істегенде физикалық белсенділікті мүлдем сақтамау керек.
Көздің шаршауын азайту үшін қандай жаттығулар жасауға болады?
Көзді 20-20-20 ережесі бойынша жаттықтыру және көзді жұмып, демалу.
Көзді жыпылықтату
Көзге су құю
Көзді күн сәулесінен қорғау
Компьютерде жұмыс істегенде психологиялық стрессті қалай басқаруға болады?
Тек кофе ішіп, жұмыс істей беру.
Компьютерде жұмыс істегенде стрессті сезбеу үшін жұмыс істемеу.
Стрессті басқару үшін тек музыка тыңдау.
Психологиялық стрессті басқару үшін үзіліс жасап, тыныс алу жаттығуларын орындау.
Ұзақ уақыт бойы компьютерде жұмыс істегенде қандай белгілер пайда болуы мүмкін?
Көздің көруі жақсарады
Мойын мен арқадағы жеңілдік
Көздің шаршауы, мойын мен арқадағы ауырсыну, бас ауруы, қол мен білектегі ауырсыну.
Бас ауруы болмайды
Компьютерде жұмыс істегенде дұрыс жарықтандырудың маңызы неде?
Дұрыс жарықтандыру тек эстетикалық мақсатта қажет.
Дұрыс жарықтандыру көздің шаршауын азайтады және жұмыс өнімділігін арттырады.
Дұрыс жарықтандыру көздің көру қабілетін нашарлатады.
Жарықтандырудың маңызы жоқ, кез келген жарық жеткілікті.
Компьютерде жұмыс істегенде денсаулықты қорғау үшін қандай құралдар мен әдістерді қолдануға болады?
Дұрыс отыру, экранды көз деңгейінде орналастыру, үзіліс жасау, көз жаттығуларын орындау.
Денені созу, экранды жоғары орналастыру, үзіліс жасау, тек компьютерде жұмыс істемеу.
Көзді экраннан алыстату, тек бір позада отыру, үзіліссіз жұмыс істеу, көзге зиянды жарық қолдану.
Көп уақыт бойы отыру, экранды төмен орналастыру, үзіліссіз жұмыс істеу, тек телефонмен жұмыс жасау.
