Wayground logo

Free Printable Worksheets

Font size

S
M
L
XL
Worksheets

pjok kelas 1 sd

Total questions: 66

Worksheet time: 41mins

Name
Class
Date
1.

Berikut ini yang merupakan gerak manipulatif adalah

a)

berlari

b)

melompat

c)

menangkap

d)

menekuk

2.

Gabungan dari gerakan lokomotor, gerakan non lokomotor, dan gerakan manipulatif adalah

a)

gerakan kombinasi

b)

gerakan variasi

c)

gerakan kreasi

d)

gerakan senam

3.

berikut ini yang merupakan gerakan nonlokomotor adalah

a)

berjalan

b)

berlari

c)

jalan ditempat

d)

melompat

4.

yang merupakan contoh gerakan manipulatif adalah

a)

melompat sambil mengayun ke kanan dan ke kiri

b)

memutar badan ke belakang dan ke depan

c)

memegang bola sambil melompat

d)

berdiri tegap menghadap ke depan

5.

kalimat yang menunjukkan gerakan lokomotor adalah

a)

jalan di tempat dimulai dengan kaki kiri

b)

memegang bola sambil melompat

c)

berdiri tegap menghadap ke depan

d)

melompat sambil mengayun ke kanan dan ke kiri

6.

kalimat yang menunjukkan gerakan kombinasi adalah

a)

berdiri tegap menghadap ke depan

b)

jalan di tempat dimulai dari kiri

c)

melompat sambil mengayunkan tangan yang membawa bola ke kanan dan ke kiri

d)

melompat ke depan dan ke belakang

7.

Kita berolahraga supaya...

a)

Tidak sakit

b)

Bugar

c)

Lincah

d)

Sehat

8.

Salah satu fungsi pemanasan sebelum berolahraga adalah …

a)

Untuk meningkatkan prestasi

b)

Untuk meningkatkan kemenangan

c)

Meringankan tubuh

d)

Meningkatkan suhu tubuh

9.

Salah satu jenis kegiatan yang dapat mengeluarkan banyak kalori adalah …

a)

Berolahraga

b)

Membaca

c)

Tidur

d)

Istirahat

10.

Gerakan melangkah dengan kecepatan tinggi disebut.....

a)

Lari

b)

Jalan

c)

Lompat

d)

Loncat

11.

1. berjalan ke depan arah pandangan ke ….

a)

bawah

b)

depan

c)

belakang

12.

gambar di atas melakukan gerakan....

a)

melompat

b)

berjalan

c)

berlari

13.

gerak dasar lokomotor adalah gerak dasar pindah ....

a)

sekolah

b)

rumah

c)

tempat

14.

Agar badan sehat waktu ke sekolah sebaiknya ....

a)

naik mobil

b)

naik motor

c)

jalan kaki

15.

gambar di atas melakukan gerakan....

a)

jalan

b)

lari

c)

lompat

16.

pada gambar di atas gerakan ….

a)

berjalan

b)

berlari

c)

melompat

17.

agar terhindar covid-19 sebaiknya sering cuci ….

a)

kaki

b)

muka

c)

tangan

18.

pada gambar di atas berjalan menyusuri garis untuk melatih ….

a)

kelentukan

b)

kekuatan

c)

keseimbangan

19.

pada gambar di atas contoh gerak dasar ….

a)

lokomotor

b)

lokomotif

c)

variative

20.

Jalan, lari, dan lompat termasuk contoh gerak dasar ....

a)

manipulatif

b)

non lokomotor

c)

lokomotor

21.

Gerakan seperti pada gambar di atas adalah gerakan . . .

a)

Bertumpu

b)

Bergantung

c)

Keseimbangan

d)

Memutar

22.

Gerakan seperti pada gambar di atas adalah gerakan . . .

a)

Bertumpu

b)

Bergantung

c)

Keseimbangan

d)

Memutar

23.

Gerakan seperti pada gambar di atas adalah gerakan . . .

a)

Bertumpu

b)

Bergantung

c)

Keseimbangan

d)

Memutar

24.

Alifah berjalan dari ruang tamu menuju dapur untuk mengambil makanan. Gerakan berjalan yang dilakukan oleh alifah adalah gerakan ...

a)

Mengembil makan

b)

lokomotor

c)

berjalan

d)

lari

25.

Gerakan lokomotor adalah ...

a)

berpindah tempat

b)

diam ditempat

c)

kereta

d)

memasak

26.

manakah dibawah ini yang bukan gerakan lokomotor

a)
b)
c)
d)
27.

sebelum melakukan gerakan yang harus kalian lakukan adalah ...

a)

makan

b)

mandi

c)

pemanasan

d)

pendinginan

28.

gerakan pada gambar disamping adalah

a)

berlari

b)

melompat

c)

berjalan

d)

meloncat

29.

gerakan disamping adalah gerakan ...

a)

melompat

b)

meloncat

c)

berlari

d)

berjalan

30.

gerakan disampin adalah gerak ...

a)

berlari

b)

melompat

c)

meloncat

d)

berjalan

31.

gambar manakan yang menunjukan gerak berlari

a)
b)
c)
d)
32.

gerakan disamping adalah ...

a)

memanjat

b)

berlari

c)

melompat

d)

berjalan

33.

yang harus diperhatikan ketika melakukan gerakan selain teknik yang benar adalah ...

a)

pandangan

b)

keselamatan

c)

berjalan

d)

berlari

34.

Gerakan mana yang termasuk gerak lokomotor ....

a)
b)
c)
35.

Yunita berjalan dengan pelan, Nenta berlari, dan Wulan merangkak. Mereka bertiga

menuju tempat yang sama dari jarak start yang sama pula. Dari pernyataan tersebut,

dapat dibuat kesimpulan bahwa…

a)

Yunita akan menjadi yang pertama sampai di tempat tujuan

b)

Wulan lebih cepat daripada Nenta

c)

Nenta lebih cepat daripada Yunita

36.

Yoel secara terus menerus melangkahkan kakinya secara bergantian antara yang

kanan dan yang kiri, Yoel melangkahkan kakinya dengan cepat supaya dapat sampai

ke tempat tujuan dengan cepat pula. Apa yang sedang Yoel lakukan?

a)

Berlari

b)

Merangkak

c)

Menendang

37.

Jose sedang bermain bola bersama Green, namun bola yang mereka mainkan tidak

sengaja tersangkut di atas pohon. Gerakan lokomotor yang paling tepat bagi Jose

untuk mengambil bola tersebut adalah…

a)

Berlari

b)

Menutup mata

c)

Memanjat

38.

Apabila ada tiga anak yang ingin mengambil bola di kejauhan dan Jika dari jarak yang

sama Jose melakukan loncatan terus menerus, Kevin berjalan, dan Yoel berlari. Maka,

siapakah yang akan mendapatkan bolanya terlebih dahulu?

a)

Kevin

b)

Jose

c)

Yoel

39.

gambar di atas melakukan gerakan....

a)

melompat

b)

berjalan

c)

berlari

40.

Jika ada lomba yang mengharuskan kita untuk sampai di suatu tempat dengan cepat,

maka hal yang paling tepat untuk kita lakukan adalah…

a)

Berlari

b)

Berjalan

c)

Menghindar

41.

Dari tiga kegiatan di bawah, manakah yang merupakan kegiatan non-lokomotor

semua?

a)

Memutar, menggeleng, mengayun

b)

Menangkap, melompat, memanjat

c)

Berlari, membungkuk, mengayun

42.

Perhatikan daftar di bawah ini!

1. Berjalan

2. Berlari

3. Membungkuk

4. Mengayun

Yang termasuk gerakan lokomotor adalah

a)

1 dan 3

b)

1 dan 2

c)

2 dan 4

43.

Gambar di samping adalah gerak...

a)

Lari

b)

Jalan

c)

Lompat

44.

1. Gerak yang tidak berpindah tempat disebut gerak……

a)

lokomotor

b)

nonlokomotor

c)

manipulatif

45.

Di bawah ini yang termasuk gerak nonlokomotor adalah….

a)

Berjalan mundur

b)

Berlari ke depan

c)

Gerak menekuk dan mengayun kaki

46.

Sikap tubuh yang benar saat kita melakukan gerakan memutar kepala adalah…

a)

tetap tegak

b)

ikut berputar

c)

membungkuk

47.

Gerakan memutar kepala harus dilakukan secara …..

a)

Cepat

b)

Perlahan

c)

Sangat cepat

48.

Saat melakukan gerakan memutar kedua tangan, pandangan mata mengarah ke …..

a)

Atas

b)

Bawah

c)

Lurus ke depan

49.

Sikap awal tubuh saat akan melakukan gerakan mengayun kedua tangan adalah …..

a)

tegak

b)

membungkuk

c)

mengayun

50.

Pada saat melakukan gerakan mengayun kaki, posisi tangan berada di ……

a)

Perut

b)

Pundak

c)

Pinggang

51.

Gerakan menekuk kaki dapat melatih otot ……

a)

kaki

b)

tangan

c)

pinggang

52.

Sebelum berolahraga kita harus melakukan gerakan ……

a)

Pendinginan

b)

Pemanasan

c)

Penguatan

53.

Gerak dasar yang sering kita jumpai pada gerakan pemanasan adalah …….

a)

Gerak melompat

b)

Gerak manipulatif

c)

Gerak nonlokomotor

54.

Pilihlah gerakan di bawah ini yang termasuk gerak nonlokomotor adalah ….

a)

Menekuk kedua tangan

b)

Berlari ke depan

c)

Menekuk kaki

d)

Berjalan mundur

55.

Pilihlah gerakan di bawah ini yang termasuk gerakan memutar ……

a)

memutar kedua tangan

b)

memutar jari - jari

c)

memutar jari tangan dan kaki

d)

memutar kepala

56.

Pilihlah gerakan di bawah ini yang termasuk gerakan mengayun ……

a)

Mengayun kepala

b)

Mengayun kedua tangan

c)

Mengayun kaki ke depan

d)

Mengayun pinggang

57.

Pilihlah gerakan di bawah ini yang termasuk gerakan menekuk ……

a)

Mengayun kedua tangan

b)

Mengayun kaki bergantian

c)

Menekuk kaki bergantian

d)

Menekuk kedua tangan

58.

Di bawah ini yang termasuk manfaat dari gerakan pemanasan adalah ……

a)

Mengurangi resiko cedera

b)

Terhindar dari penyakit

c)

Mempersiapkan otot yang akan digunakan

d)

Agar cepat lemas

59.

Meliuk dan membungkuk termasuk gerak ....

a)

lokomotor

b)

nonlokomotor

c)

manipulatif

60.

Gambar di bawah ini yang dapat melatih keseimbangan adalah ....

a)
b)
c)
61.

Gerakan pada gambar tersebut untuk melatih ....

a)

kekuatan

b)

kelincahan

c)

keseimbangan

62.

Gerakan pada gambar tersebut adalah gerakan

a)

membungkukkan badan

b)

mengangkat kaki

c)

tengkurap

63.

Pada gerakan tersebut yang bukan termasuk gerak dasar nonlokomotor adalah ....

a)
b)
c)
64.

Pada gerakan di bawah ini yang termasuk gerak dasar nonlokomotor adalah ....

a)
b)
c)
65.

Gerak nonlokomotor meliputi gerakan membungkuk, meliuk, dan ....

a)

mengayun

b)

berlari

c)

melompat

66.

Dibawah ini yang termasuk kedalam permainan gerak nonlokomotor adalah permainan ....

a)

menjala ikan

b)

elang dan anak ayam

c)

kepala pundak lutut kaki