WorksheetsКомпьютерде жұмыс істеу қауіптері
Total questions: 10
Worksheet time: 5mins
Компьютерде ұзақ уақыт жұмыс істеудің негізгі қауіптері қандай?
Компьютердің жылдамдығының төмендеуі
Жұмыс өнімділігінің артуы
Денсаулықтың жақсаруы
Көздің шаршауы, омыртқа мен мойынның ауырсынуы, психологиялық стресс, физикалық белсенділіктің төмендеуі.
Компьютер алдында отыру кезінде көзге қандай әсерлер болуы мүмкін?
Увеличение концентрации
Улучшение зрения
Снижение усталости
Усталость, сухость, размытость зрения и головные боли.
Денсаулыққа зиян келтірмес үшін компьютерде қанша уақыт отыру ұсынылады?
Күніне 2-3 сағат, әр 30-60 минут сайын 5-10 минуттық үзіліс.
Күніне 5-6 сағат, үзіліссіз отыру.
Күніне 1 сағат, үзіліссіз отыру.
Күніне 4-5 сағат, әр 2-3 минут сайын үзіліс.
Компьютерде жұмыс істегенде дұрыс отыру позасы қандай?
Арқаны қисық ұстап, аяқтарды үстелге қою
Мониторды еден деңгейінде орналастыру
Арқаны тік ұстап, аяқтарды жерге тигізу, монитор көз деңгейінде.
Аяқтарды кеудеге көтеріп отыру
Компьютерде жұмыс істегенде физикалық белсенділікті қалай сақтау керек?
Компьютерді тек тұрып пайдалану.
Жұмыс кезінде үзіліс жасап, қозғалыс жасау.
Тек отыру және ешқандай қозғалыс жасамау.
Жұмыс кезінде тамақтану және демалу.
Компьютердің экранынан қанша қашықтықта отыру керек?
30-50 см
50-100 см
1-2 м
150-200 см
Компьютерде жұмыс істегенде үзіліс жасау қаншалықты маңызды?
Үзіліс жасау өте маңызды.
Үзіліс жасау қажет емес.
Компьютерде жұмыс істегенде үзіліс жасау зиянды.
Үзіліс жасау уақытты жоғалту болып табылады.
Компьютерде жұмыс істегенде қол мен білектің ауырсынуын қалай болдырмауға болады?
Пернетақтаны жоғары көтеріңіз
Тек бір қолмен жұмыс істеңіз
Күн сайын 8 сағат бойы отырыңыз
Дұрыс отырыңыз, пернетақтаны және тінтуірді дұрыс орналастырыңыз, тұрақты үзілістер жасаңыз, созылу жаттығуларын орындаңыз, қолды демалту.
Компьютерде ұзақ уақыт жұмыс істегенде психологиялық әсерлер қандай?
Көңіл-күйдің тұрақтылығы
Шаршау, стресс, көздің шаршауы, әлеуметтік оқшаулану, көңіл-күйдің өзгеруі.
Денсаулықтың жақсаруы
Жұмыс өнімділігінің артуы
Компьютерде жұмыс істегенде дұрыс жарықтандырудың маңызы неде?
Дұрыс жарықтандыру тек компьютердің жұмысын баяулатады.
Дұрыс жарықтандыру көздің шаршауын азайтады және жұмыс өнімділігін арттырады.
Жарықтандыру тек эстетикалық мақсатта маңызды.
Дұрыс жарықтандыру көздің көруін жақсартпайды.
