WorksheetsREMEDIAL PJOK XII
Total questions: 40
Worksheet time: 22mins
Induk organisasi bola voli internasional yaitu
FTTI
FIBV
FBI
IAAF
Gambar di samping merupakan teknik .... dalam bola voli.
Servis
passing bawah
passing atas
smash
pilihlah gambar dibawah ini yang termasuk pada tehnik dasar passing (mengoper) dalam permainan bola voli yaitu...
Prinsip taktik bertahan dalam permainan bola voli adalah ....
Bertahan yang baik adalah yang dapat menyerang kembali tim lawan
Bertahan yang baik adalah yang tidak mati bolanya
Bertahan yang baik adalah menyerang
Bertahan yang baik adalah yang mendapatkan angka
Bertahan yang baik adalah yang menang
Rencana yang dilakukan sebelum pertandingan dengan menganalisis kemampuan dan karakter pemain lawan serta yang berkaitan dengan sarana dan prasarana pada saat pertandingan adalah ....
Siasat
Taktik
Strategi
Metode
Formasi
Rencana yang dilakukan dalam menerapkan teknik-teknik yang telah dikuasai dalam bermain bola voli secara sportif untuk meraih kemenangan adalah ....
Taktik
Siasat
Strategi
Metode
Formasi
Pemain yang memiliki tugas utama sebagai pengumpan dalam permainan bola voli adalah
Spiker
Libero
Smasher
Cover
Set Upper
Jumlah point pada babak kelima dalam permainan bola voli adalah ....
20 point
21 point
25 point
15 point
11 point
Tujuan utama dari taktik menyerang dalam permainan bola voli adalah ....
Melakukan smash sebanyak mungkin
Melakukan blocking sebaik mungkin
Mematikan bola di lapangan/daerah lawan
Melakukan umpan sebaik mungkin
Jawaban benar semua
1. Melompat menggunakan kedua kaki
2. Mengangkat kedua tangan secara bersamaan
3. Anggota tubuh tidak boleh menyentuh net
4. Anggota tubuh tidak boleh melewati ke daerah permainan lawan
5. Memiliki tujuan untuk menghadang serangan tim lawan
Teknik dasar yang dilakukan berdasarkan penjelasan di atas adalah....
Blocking
Smash
Passing
Service
Pivot
Ada beberapa hal yang harus diperhatikan saat melakukan servis dalam permainan bola voli, diantaranya adalah
Bola harus dilambungkan terlebih dahulu
Bola boleh mengenai teman satu regunya
Bola harus dipegang salah oleh satu tangan
Bola dipukul harus menggunakan tangan kanan
Kaki server boleh menginjak garis belakang lapangan
Ada beberapa hal yang harus diperhatikan saat melakukan servis dalam permainan bola voli, kecuali adalah
Bola harus dilambungkan terlebih dahulu
Bola boleh mengenai teman satu regunya
Bola harus dipegang salah oleh satu tangan
Bola dipukul harus menggunakan tangan kanan
Kaki server boleh menginjak garis belakang lapangan
Pukulan bola yang menukik keras ke arah lapangan lawan adalah
Smash
Serangan
Pukulan mematikan
Block
Permainan bola basket termasuk permainan yang berasal dari negara
(a)
Gambar tersebut adalah teknik dasar bola voli yang disebut
Pasing atas
Pasing bawah
Blocking
Smash
Induk organisasi bola voli nasional adalah...
FIFA
PBVSI
PSSI
AFC
Teknik dasar yang wajib pertama kali dipelajari oleh pemula ialah ...
servis
passing
blocking
smash
Yang termasuk gerak spesifik servis bawah adalah ....
Untuk mengambil bola yang rendah menggunakan ...
servis bawah
sevis atas
passing bawah
passing atas
Ukuran tinggi net bola voli untuk putra dan putri adalah ...
2.35 m dan 2.14 m
2.43 m dan 2.24 m
2.85 m dan 2.42 m
2.95 m dan 2.64 m
Panjang dan lebar lapangan bola voli adalah ...
20 m x 11 m
18 m x 11 m
18 m x 9 m
20 m x 8 m
Mengapa penting untuk melakukan olahraga secara teratur?
Olahraga hanya penting untuk penampilan fisik
Olahraga tidak memiliki dampak positif pada kesehatan mental
Olahraga secara teratur penting untuk meningkatkan kesehatan fisik dan mental.
Olahraga tidak penting untuk kesehatan
Berapa lama sebaiknya durasi olahraga dilakukan setiap hari?
Minimal 1 jam
Minimal 30 menit
Minimal 10 menit
Minimal 15 menit
Olahraga merupakan aktivitas yang diperlukan oleh tubuh agar ...
berlemak
sehat dan bugar
cepat lelah
tubuh dapat beristirahat
Jenis olahraga yang dapat bantu mengoptimalkan kepadatan tulang adalah yang melibatkan gerakan melompat, contohnya ...
lari jarak jauh
angkat beban
berjemur
lompat tali
Olahraga meningkatkan denyut jantung sehingga makin banyak oksigen yang akan diedarkan ke seluruh sel di dalam tubuh. olahraga yang paling mudah dilakukan ialah ...
angkat beban
sepak bola
basket
berlari
Apa saja manfaat kesehatan dari olahraga skiping?
Meningkatkan daya tahan jantung
Menurunkan berat badan
Meningkatkan fleksibilitas
Semua jawaban benar
Berapa lama waktu yang disarankan untuk melakukan olahraga skiping setiap hari?
10 menit
20 menit
30 menit
1 jam
Olahraga skiping dapat membantu meningkatkan ....
Koordinasi tubuh
Kekuatan otot
Keseimbangan
Semua jawaban benar
Benar/Salah: Menjaga tubuh tetap aktif dengan olahraga dapat membantu mengurangi risiko penyakit jantung.
Benar
Salah
Benar/Salah:
Olahraga hanya bermanfaat untuk penampilan fisik
dan tidak memiliki dampak positif pada kesehatan mental.
Benar
Salah
Benar/Salah:
Olahraga yang intensitasnya tinggi selalu lebih baik
daripada olahraga ringan untuk kesehatan.
Benar
Salah
Benar/Salah:
Olahraga adalah satu-satunya faktor yang memengaruhi kesehatan;
aspek makanan dan tidur tidak terlalu penting.
Benar
Salah
Benar/Salah:
Tidak perlu konsisten dalam berolahraga;
sesekali berolahraga cukup untuk menjaga kesehatan.
benar
salah
Benar/Salah:
Tidak perlu konsisten dalam berolahraga;
sesekali berolahraga cukup untuk menjaga kesehatan.
benar
salah
Salah satu cara untuk melatih koordinasi adalah lompat tali (skiping). Lompat tali ini bertujuan melatih . . . .
kelincahan, kecepatan, daya tahan, dan kekuatan otot lengan
kelincahan, kecepatan, daya tahan, dan kekuatan otot punggung
kelincahan, kecepatan, daya tahan, dan kekuatan otot pinggang
kelincahan, kecepatan, daya tahan, dan kekuatan otot kaki
15. Apa yang dimaksud dengan daya tahan kardiovaskular?
A. Kemampuan otot jantung untuk menahan bebat berat
B. Kemampuan otot untuk bergerak dengan cepat
C. Kemampuan jantung dan paru-paru untuk memasok oksigen ke otot selama aktivitas fisik
D. Kemampuan tubuh untuk mengatur suhu selama aktivitas fisik
Tujuan utama latihan kebugaran jasmani adalah …
mempertahankan dan menyelaraskan kondisi tubuh dalam kehidupan sehari-hari
Meningkatkan daya tahan tubuh
Meningkatkan kekuatan otot
Meningkatkan kelentukan persendian
Kebugaran jasmani dipengaruhi oleh faktor ...
pola istirahat, pola makanan
jenis kelamin, aktivitas fisik
Jasmani, keturunan, usia
semua jawaban benar
Kebugaran jasmani disebut juga dengan ....
Total fitness
Endurance
Physicologi fitness
Physical fitness
