Wayground logo

Free Printable Worksheets

Font size

S
M
L
XL
Worksheets

Геропрофилактика бойынша тест

Total questions: 23

Worksheet time: 14mins

Name
Class
Date
1.

Геропрофилактика дегеніміз не?

a)

Қартаюды емдеу

b)

Қартаюды болдырмау

c)

Қартаю процесін баяулату

d)

Қартаюды жеделдету

2.

Геропрофилактикада тамақтанудың негізгі мақсаты қандай?

a)

Салмақ қосу

b)

Ағзаның қартаю процесін жеделдету

c)

Ағзаның қартаю процесін баяулату

d)

Тек дәмді тағамдарды жеу

3.

Геропрофилактикалық диетада қандай май қышқылдары маңызды рөл атқарады?

a)

Қаныққан май қышқылдары

b)

Омега-3 май қышқылдары

c)

Транс майлар

d)

Холестерин

4.

Геропрофилактикада антиоксиданттардың рөлі қандай?

a)

Ағзадағы қабынуды арттыру

b)

Бос радикалдардың әсерін күшейту

c)

Бос радикалдармен күресу

d)

Ағзаның қартаюын жеделдету

5.

Геропрофилактикалық диетада ақуыздардың маңыздылығы неде?

a)

Бұлшықет массасын сақтау

b)

Қант деңгейін арттыру

c)

Май жинақтауды ынталандыру

d)

Сүйек тығыздығын азайту

6.

Қай витамин геропрофилактикада "жастық витамині" деп аталады?

a)

А витамині

b)

С витамині

c)

D витамині

d)

Е витамині

7.

Геропрофилактикалық диетада қандай көмірсулар ұсынылады?

a)

Қарапайым қанттар

b)

Күрделі көмірсулар

c)

Жасанды тәттілендіргіштер

d)

Фруктоза

8.

Геропрофилактикада қандай минерал сүйек денсаулығы

4 lines
9.

Геропрофилактикалық диетада қандай көмірсулар ұсынылады?

a)

Қарапайым қанттар

b)

Күрделі көмірсулар

c)

Жасанды тәттілендіргіштер

d)

Фруктоза

10.

Геропрофилактикада қандай минерал сүйек денсаулығы үшін маңызды?

a)

Темір

b)

Кальций

c)

Натрий

d)

Калий

11.

Геропрофилактикалық диетада қандай тағамдар ұсынылмайды?

a)

Жемістер мен көкөністер

b)

Балық

c)

Өңделген тағамдар

d)

Жаңғақтар

12.

Геропрофилактикада су ішудің маңыздылығы неде?

a)

Ағзаны уытсыздандыру

b)

Салмақ қосу

c)

Қан қысымын арттыру

d)

Ұйқыны нашарлату

13.

Геропрофилактикалық диетада қандай дәнді дақылдар ұсынылады?

a)

Ақ күріш

b)

Ақ нан

c)

Толық дәнді өнімдер

d)

Жүгері үлпектері

14.

Қай тағам геропрофилактикада "супер тағам" ретінде қарастырылады?

a)

Қызыл ет

b)

Жидектер

c)

Сары май

d)

Ақ нан

15.

Геропрофилактикалық диетада қандай пісіру әдісі ұсынылады?

a)

Қуыру

b)

Қайнату немесе буға пісіру

c)

Фритюрде пісіру

d)

Грильде пісіру

16.

Геропрофилактикада пробиотиктердің рөлі қандай?

a)

Ас қорыту жүйесінің жұмысын нашарлату

b)

Иммундық жүйені әлсірету

c)

Ішек микрофлорасын жақсарту

d)

Қабынуды арттыру

17.

Геропрофилактикалық диетада қандай сусындар ұсынылмайды?

a)

Су

b)

Жасыл шай

c)

Алкогольді сусындар

d)

Көкөніс шырындары

18.

Геропрофилактикалық диетада қандай сусындар ұсынылмайды?

a)

Су

b)

Жасыл шай

c)

Алкогольді сусындар

d)

Көкөніс шырындары

19.

Геропрофилактикада қандай дәрумен жүрек-қан тамырлары ауруларының алдын алуға көмектеседі?

a)

А дәрумені

b)

В12 дәрумені

c)

С дәрумені

d)

К дәрумені

20.

Геропрофилактикалық диетада тұз тұтынуды шектеудің маңыздылығы неде?

a)

Қан қысымын төмендету

b)

Салмақ қосу

c)

Сусыздануды болдырмау

d)

Ұйқыны жақсарту

21.

Қай өсімдік майы геропрофилактикалық диетада ұсынылады?

a)

Пальма майы

b)

Зәйтүн майы

c)

Кокос майы

d)

Күнбағыс майы

22.

Геропрофилактикада қандай тағамдар ағзадағы қабынуды азайтуға көмектеседі?

a)

Қызыл ет

b)

Қуырылған тағамдар

c)

Зәйтүн майы мен балық

d)

Тәтті газдалған сусындар

23.

Геропрофилактикалық диетада порция мөлшерін бақылаудың маңыздылығы неде?

a)

Салмақ қосу

b)

Метаболизмді баяулату

c)

Салмақты бақылау және асқазан-ішек жолдарының жүктемесін азайту

d)

Тәбетті арттыру

Similar Resources on Wayground

Қорытынды тест

20 questions

Қорытынды тест

quiz

Worksheet

•

1st Grade