WorksheetsUkraine Lifting Terminology (Back Up)
Total questions: 10
Worksheet time: 20mins
Який основний м'яз ви використовуєте, коли піднімаєте вагу НАД головою?
Біцепси
Квадрицепси
Дельтоїди
Які приклади м'язів використовуються для ПРИТЯГУВАННЯ ваги до вашого тіла?
Широкий м'яз спини/Біцепс
Трапецієподібний м'яз/Дельтовидні
Великий грудний м'яз/Тріцепс
Що означає термін ROW під час виконання вправи?
Перемістіть вагу до свого тіла
Перемістіть вагу над головою
Перемістіть вагу від свого тіла
Що є протилежним до ЗГИНАННЯ?
Гребля
Розгинання
Згортання
Яка з цих вправ націлена на ваш PECTORALIS MAJOR?
Згинання біцепса
Жим ногами
Жим лежачи
Тяга штанги в нахилі
Яка функція вашого м'яза ТРИЦЕПС?
Розгинання вашої ноги
Розгинання вашої руки
Згинання вашої руки
Згинання вашої ноги
Які приклади м'язів ви використовуєте, коли ВІДШТОВХУЄТЕ вагу від свого тіла?
Трапецієподібний/Дельтоподібний
Широкий спинний/Біцепс
Великий грудний/Трицепс
Що означає термін PRESS при виконанні вправи?
Відштовхнути вагу від тіла
Підняти вагу над головою
Підтягнути вагу до тіла
Який м'яз НЕ використовується при виконанні T-bar тяги?
Трапецієподібний м'яз
Трицепс
Широкий м'яз спини
Біцепс
Яка функція вашого м'яза підколінного сухожилля?
Згинання вашої руки
Розгинання руки
Згинання вашої ноги
Розгинання ноги
