NEW
Font size
WorksheetsNäringsämnen Quiz
Total questions: 10
Worksheet time: 5mins
Vilka är de tre makronäringsämnena?
Vitaminer, mineraler, vatten
Kolhydrater, proteiner, fett
Kolhydrater, vitaminer, vatten
Fett, vitaminer, proteiner
Vad är mikronäringsämnen?
Kolhydrater och fett
Vatten och proteiner
Vitaminer och mineraler
Fibrer och energi
Vilket näringsämne ger inte energi men är ändå livsnödvändigt?
Protein
Vatten
Fett
Kolhydrater
Vilket av följande behövs inte energi för?
Att musklerna ska arbeta
Att kroppen ska reglera sin värme
Att hjärnan ska kunna tänka
Att kroppen ska vila helt och hållet
Vad är metabolism (ämnesomsättning)?
Processen som bryter ner fett
Processen som omvandlar mat till energi
Processen som bygger upp muskler
Processen som fördelar vitaminer i kroppen
Hur stor andel av det dagliga energiintaget bör komma från frukosten?
10-15%
25-35%
5-10%
20-25%
Vad händer om du äter mycket snabba kolhydrater?
Blodsockret stiger snabbt och du får kortvarig energi
Blodsockret stiger långsamt och du håller dig mätt länge
Blodsockret sjunker och du blir trött omedelbart
Du får ingen energi alls från snabba kolhydrater
Vilken grupp i matcirkeln ger dig proteiner?
Frukt och bär
Potatis och rotfrukter
Bröd och mjöl
Kött, fisk, ägg
Varför är det viktigt att fördela måltiderna jämnt under dagen?
För att undvika att bli törstig
För att minska risken för sötsug och trötthet
För att undvika att få i sig för mycket fibrer
För att få i sig så mycket energi som möjligt
Hur mycket energi bör man få i sig från mellanmål under en dag?
25-30%
10-15%
5-10%
15-20%
