Worksheets🍎🆅iktoriin teemal 🆃ervislik 🆃oitumine.
Total questions: 20
Worksheet time: 30mins
Mis on tervislik toitumine?
rasvade täielik vältimine
tasakaalustatud toitumine, mis hõlmab kõiki toidugruppe
ainult puu- ja köögiviljade söömine
Millised toidud on kiudainerikkad?
krõpsud ja küpsised
kaerahelbed ja köögiviljad
kommid ja maiustused
Millist rolli mängivad valgud organismis?
Aitavad kasvada ja taastada rakke
Annavad energiat kogu päevaks
Niisutavad nahka
Mitu portsjonit puu- ja köögivilju on soovitatav süüa päevas?
1-2 portsjonit
3-4 portsjonit
5 portsjonit
Miks on oluline juua piisavalt vett?
et janu kustutada
vesi on vajalik kõigi keha funktsioonide toetamiseks
et hea välja näha
Mida on parem valida vahepalaks?
šokolaadibatoon
puu- või pähklid
karastusjook
Kuidas mõjutab liigne soola tarbimine organismi?
tõstab tuju
parandab keskendumisvõimet
võib põhjustada südameprobleeme
Millised rasvad on organismile kasulikumad?
küllastunud rasvad (nt rasvane liha)
küllastumata rasvad (nt oliiviõli, pähklid)
transrasvad (nt margariin)
Miks peetakse kiirtoitu kahjulikuks?
sest see on väga kaloririkas ja sisaldab palju rasva
sest see on liiga soolane
sest see on kiiresti valmistatav toit
Milline kasu on puu- ja köögiviljadest?
need sisaldavad vitamiine ja mineraale
need on alati maitsvad
need sisaldavad palju rasva
Milliseid jooke on kõige parem iga päev juua?
Mahlad ja karastusjoogid
vesi ja taimsed teed
kohv ja energiajook
Millist rolli mängivad süsivesikud organismis?
peamine energiaallikas
rakkude ehitusmaterjal
immuunsüsteemi tugi
Kui tihti võib maiustusi süüa, et jääda tervislikuks?
iga päev, piiramatus koguses
mõnikord, väikestes kogustes
maiustusi ei tohi kunagi süüa
Mis on tasakaalustatud toitumine?
ainult puu- ja köögiviljade söömine
toitumine, mis hõlmab erinevaid toidugruppe õigetes proportsioonides
peamiselt liha söömine
Millised tooted sisaldavad palju C-vitamiini?
apelsinid, kiivid, paprika
leib ja kartul
šokolaad ja kohv
Miks on oluline süüa kala?
kala sisaldab südamele kasulikke oomega-3 rasvhappeid
kala on alati maitsev
kala on odav toode
Mis on parem: praetud või keedetud toit? Miks?
praetud, sest see on maitsvam
keedetud, sest see sisaldab vähem rasva
praetud, sest seda on lihtsam valmistada
Mis on tervislik vahepala?
krõpsupakk
jogurt puuviljade või pähklitega
šokolaadibatoon
Millist toitu tuleks piirata menüüs?
valgurikkaid tooteid
tooteid, mis sisaldavad palju suhkrut ja rasva
vitamiinirikast toitu
Mis on "kiudained" ja miks need on olulised?
see on suhkru tüüp, mis annab energiat
see on aine, mis aitab seedimist
see on rasvatüüp, mida rakud vajavad
