NEW
Font size
WorksheetsСалауатты өмір салты туралы
Total questions: 10
Worksheet time: 5mins
Дұрыс тамақтану дегеніміз не?
Дұрыс тамақтану - теңдестірілген және әртүрлі тағамдарды тұтыну.
Дұрыс тамақтану - тек бір түрлі тағамды жеу.
Дұрыс тамақтану - тек тәтті тағамдарды тұтыну.
Дұрыс тамақтану - тек ет өнімдерін жеу.
Күнделікті қанша физикалық белсенділік жасау керек?
Күнделікті 10 минут физикалық белсенділік жасау керек.
Күнделікті 1 сағат физикалық белсенділік жасау керек.
Күнделікті 15 минут физикалық белсенділік жасау керек.
Күнделікті 30 минут физикалық белсенділік жасау керек.
Психикалық денсаулықты сақтау үшін не істеу керек?
Стрессті басқару, физикалық белсенділік, дұрыс тамақтану, жеткілікті ұйқы.
Көп уақыт экран алдында отыру
Тұрақты тамақтанбау
Стрессті елемеу
Гигиена ережелерінің маңызы неде?
Гигиена ережелері тек спортшыларға арналған.
Гигиена ережелері тек косметикалық мақсаттар үшін қажет.
Гигиена ережелері тек тамақтану үшін маңызды.
Гигиена ережелері денсаулықты сақтау және аурулардың алдын алу үшін маңызды.
Стресс деңгейін төмендету үшін қандай әдістер бар?
Кофе ішу, көп жұмыс істеймін, стрессті елемеймін.
Тек тәттілер жеймін, ұйықтамаймын, тыныштықты ұмытамын.
Теледидар көремін, достармен көп сөйлеспеймін, спортпен айналыспаймын.
Медитация, физикалық белсенділік, дұрыс тамақтану, жеткілікті ұйқы, тыныс алу жаттығулары.
Дұрыс тамақтану үшін қандай өнімдерді таңдау керек?
Картоп, ақ нан, қант
Тұзды тағамдар, майлы ет, кондитерлік өнімдер
Көкөністер, жемістер, толық дәнді дақылдар, майсыз протеиндер, сүт өнімдері, пайдалы майлар.
Фастфуд, тәттілер, газдалған сусындар
Физикалық белсенділіктің пайдасы қандай?
Физикалық белсенділік тек жастарға пайдалы.
Физикалық белсенділік денсаулыққа зиянды.
Физикалық белсенділіктің пайдасы денсаулықты жақсарту, салмақты бақылау, стрессті азайту.
Физикалық белсенділік тек көңіл көтеру үшін қажет.
Психикалық денсаулықты жақсартудың жолдары қандай?
Физикалық белсенділік, дұрыс тамақтану, жеткілікті ұйқы, стрессті басқару, әлеуметтік байланыстарды нығайту.
Кофе ішуді арттыру
Тек тәтті тағамдар жеу
Жұмысқа көп уақыт бөлу
Гигиеналық дағдыларды қалай дамытуға болады?
Гигиеналық дағдыларды дамыту үшін тек ойындар өткізу.
Күнделікті гигиеналық рәсімдерді елемеу.
Балаларға гигиеналық дағдыларды үйретпеу.
Гигиеналық дағдыларды дамыту үшін балаларға күнделікті гигиеналық рәсімдерді үйрету.
Стресс басқару үшін медитацияның рөлі қандай?
Медитация тек физикалық денсаулыққа пайдалы.
Медитация стрессті басқаруда тыныштық пен зейінділікті арттырады.
Медитация стрессті тудыратын негізгі факторларды жояды.
Медитация стрессті арттырады, бірақ оны басқармайды.
