WorksheetsQuiz sobre Cinesioterapia: Pliometria e Exercícios Isocinéticos
Total questions: 15
Worksheet time: 8mins
O que significa o termo 'Pliométrico'?
Melhorar a flexibilidade
Aumentar a força muscular
Obtenção de maiores distâncias no salto
Reduzir a resistência muscular
Qual é uma característica singular do treinamento pliométrico?
Treinamento de resistência
Treinamento de equilíbrio
Treinamento de flexibilidade
Treinamento do Ciclo Alongamento-Encurtamento (CAE)
Quais reflexos estão envolvidos na fisiologia do CAE?
Reflexo Miotático e Reflexo do Orgão Tendinoso de Golgi
Reflexo de Flexão e Reflexo de Extensão
Reflexo de Resistência e Reflexo de Elasticidade
Reflexo de Alongamento e Reflexo de Contração
Qual é o tempo médio necessário para adaptação orgânica ao treinamento pliométrico?
4-6 semanas
6-8 semanas
8-10 semanas
10-12 semanas
Qual é um benefício dos exercícios pliométricos na reabilitação?
Aumentar a flexibilidade
Prevenir lesões e melhorar a coordenação
Reduzir a massa muscular
Melhorar a resistência cardiovascular
O que caracteriza os exercícios isocinéticos?
Movimento rápido e explosivo
Aumento de força sem movimento
Resistência variável durante o movimento
Velocidade constante durante o movimento
Qual é a faixa de velocidade para movimentos isocinéticos rápidos?
30-60º/s
60-180º/s
180-300º/s
300-360º/s
Qual é uma vantagem dos exercícios isocinéticos?
Não requer supervisão
Equipamento barato
Sobrecarga em várias velocidades
Fácil de realizar sem equipamento
Qual é uma desvantagem dos exercícios isocinéticos?
Equipamento é caro
Não é eficaz para fortalecimento
Não pode ser usado para reabilitação
Requer muito tempo para adaptação
Qual é o objetivo da avaliação isocinética?
Aumentar a flexibilidade
Identificar desequilíbrios musculares
Melhorar a resistência cardiovascular
Reduzir a massa muscular
Qual é a única maneira de sobrecarregar um músculo de modo dinâmico até sua capacidade máxima?
Exercícios isométricos
Exercícios de resistência manual
Exercícios de alongamento
Exercícios isocinéticos
Qual é a principal função do dinamômetro isocinético?
Reduzir a massa muscular
Aumentar a resistência cardiovascular
Quantificar a função e o desempenho muscular
Medir a flexibilidade
Qual é a velocidade de movimento considerada média para exercícios isocinéticos?
180-300º/s
60-180º/s
300-360º/s
30-60º/s
Qual é um dos princípios fisiológicos da pliometria?
Treinamento de resistência
Ciclo Alongamento-Encurtamento
Treinamento de flexibilidade
Treinamento de equilíbrio
Qual é o resultado esperado do treinamento isocinético?
Fortalecimento mais eficiente e rápido do músculo
Melhora na resistência cardiovascular
Redução da força muscular
Aumento da flexibilidade
