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WorksheetsQuiz sobre o Sono
Total questions: 8
Worksheet time: 8mins
Qual a importância do sono para a saúde?
Não tem influência na saúde
Importante para manter as funções biológicas do organismo, sendo imprescindível para manter a saúde física e mental
Tem influência na saúde, mas é dispensável
Contribui apenas na saúde mental
Qual destes hormônios atua no processo do sono?
Melatonina
Glucagon
Progesterona
Estrogênio
Praticar exercícios físicos não influencia no sono
Verdadeiro
Falso
A cafeína pode ter influência no sono
Verdadeiro
Falso
São fatores que podem contribuir para uma má qualidade do sono:
Alimentação saudável, prática de exercícios físicos e uso excessivo de aparelhos eletrônicos
Não ter uma rotina de sono, má alimentação e praticar exercícios físicos regularmente
Uso excessivo de aparelhos eletrônicos, não possuir uma rotina de sono e má alimentação
Má alimentação, alto consumo de bebidas com cafeína antes de dormir e prática de exercícios físicos
A dificuldade de concentração, sonolência diurna, depressão, ansiedade, estresse físico e mental podem ser as possíveis consequências da baixa qualidade do sono
Verdadeiro
Falso
O baixo rendimento escolar pode estar relacionado com a baixa qualidade do sono
Verdadeiro
Falso
Os fatores que contribuem para a saúde do sono são:
Prática regular de exercícios físicos, má alimentação e uso excessivo de eletrônicos
Prática regular de exercícios físicos, alimentação saudável e uso excessivo de eletrônicos
Prática regular de exercícios físicos, alimentação saudável e alto consumo de bebidas com cafeína antes de dormir
Prática regular de exercícios físicos, alimentação saudável e redução no uso de aparelhos eletrônicos
