wayground logo

Free Printable Worksheets

Font size

S
M
L
XL
Worksheets

Ulangan Sumatif PJOK 3

Total questions: 25

Worksheet time: 13mins

Name
Class
Date
1.

Gerakan berpindah tempat adalah pengertian dari.......

a)

lokomotor

b)

Non lokomotor

c)

Manipulatif

d)

Non Lokomotif

2.

Salah satu gerak lokomotor yang biasa dilakukan anak-anak di sekolah ......

a)

Menghormati bendera

b)

Berlari-lari

c)

Sikap istirahat ditempat

d)

Jalan ditempat

3.

Mengayun lengan dan membungkukan badan termasuk gerak dasar........

a)

Lokomotor

b)

Nonlokomotor

c)

Manipulatip

d)

Lokomotif

4.

Gerak dasar yang dilakukan tanpa adanya perpindahan posisi. Merupakan pengertian dari.........

a)

Lokomotor

b)

Nonlokomotor

c)

Manipulatif

d)

Non Lokomotif

5.

Ade sedang bermain sepak bola, ade berlari dan menendang bola. Kombinasi gerak dasar apakah yang dilakukan Ade.........

a)

Gerak dasar lokomotor dan manipulatif

b)

Gerak dasar non lokomotor dan manipulatif

c)

Gerak dasar lokomoror dan manipulatif

d)

Gerak dasar lokomotif dan Non Lokomotif

6.

Gerakan peregangan disatu posisi dan hanya meregangkan otot (Pasif) termasuk gerak dasar .......

a)

lokomotor

b)

nonlokomotor

c)

manipulatif

d)

lokomoror

7.

Dodo sedang bermain kucing bola racun, Dodo dapat giliran menjadi kucing. Dodo berlari mengejar teman-temannya kemudian melempar bola tersebut. gerak dasar apakah yang dilakukan Dodo......

a)

Lokomotor dan Manipulatif

b)

Nonlokomotor dan Manipulatif

c)

Manipulatif dan Lokomotif

d)

Lokomotor dan Non Lokomotif

8.

Pemain jaga pada permainan gobak sodor tugas geraknya harus seslalu berada diatas garis. Gerak apa yang bisa dilakukan penjaga......

a)

Lari menyamping

b)

Melompat

c)

Merayap

d)

berjalan

9.

Permainan menerbangkang mainan pesawat terbang dari kertas, rangkaian geraknya menekuk lengan dan siku kemudian melucutkan pesawat kdepan. gerkan ini terdiri dari gerakan........... dan.............

a)

Nonlokomotor dan lokomotor

b)

nonlokomotor dan manipulatif

c)

Lokomotor dan manipulatif

d)

Lokomotor dan Lokomotif

10.

Gerakan berlari saat bermain bola adalah ..............

a)

Gerakan Lokomotif

b)

Gerakan Non Lokomotif

c)

Gerakan Lokomotor

d)

Gerakan Non Lokomotor

11.

Bergerak sambil bernyanyi "Kepala ..... Pundak..... Lutut.....Kaki" bila dilakukakan secara berulang menjadi rangkaian gerak senam/olahraga. Gerak dasar itu termasuk gerak dasar.......

a)

Lokomotor

b)

Nonlokomotor

c)

Manipulatif

d)

Lokomotif

12.

Permainan lompat karet atau tali bisa dilakukan oleh anak-anak disekolah. Permainan ini bisa dilakukan oleh tiga orang, dua orang bertugas menjadi pemegang karet, satu orang menjadi pemain. Saat gerakan berlari kemudian melompat melewati karet dan mendarat degan seimbang. Gerakan permain ini merupakan gerak dasar .....

a)

Manipulatip

b)

Lokomotor

c)

Nonlokomotor

d)

Lokomotif

13.

Nama aktivitas pada gambar disamping adalah ….

a)

Senam Ritmik

b)

Senam akrobatik

c)

Senam ketangkasan

d)

senam lantai

14.

Salah satu contoh SKJ ( senam kesehatan jasmani ) adalah senam ….

a)

jogging

b)

akrobatik

c)

ketangkasan

d)

pramuka

15.

Manfaat pemanasan dalam senam irama adalah....

a)

menormalkan suhu tubuh

b)

meningkatkan suhu tubuh

c)

membuat aliran darah pada otot terhambat

d)

membuat otot lebih kaku

16.

Manfaat pendinginan dalam senam irama adalah....

a)

menormalkan suhu tubuh

b)

meningkatkan suhu tubuh

c)

membuat aliran darah pada otot terhambat

d)

membuat otot lebih kaku

17.

Gerakan dalam senam irama adalah ….

a)

jalan, lari, dan guling ke depan

b)

lari, jalan, dan guling ke belakang

c)

jalan, lompat, dan guling ke samping

d)

gerakan tangan, langkah ke samping, dan lompat

18.

Tahapan gerakan dalam melakukan senam irama yang benar adalah ....

a)

awalan, inti, dan akhiran

b)

Awal, pertengahan dan akhir

c)

pemanasan, gerakan inti dan pendinginan

d)

pendahuluan, inti dan penenangan

19.

Gerakan awal dalam melakukan senam irama adalah ....

a)

berputar di tempat

b)

berjalan di tempat

c)

lompat di tempat

d)

berlari di tempat

20.

Senam irama dapat dibagi menjadi 2 (dua) yaitu ....

a)

alat dan tanpa alat

b)

kebugaran dan dansa

c)

lantai dan ketangkasan

d)

dansa dan ketangkasan

21.

Kemampuan seseorang untuk melakukan kegiatan dalam waktu lama merupakan pengertian dari...

a)

Daya tahan tubuh

b)

Daya tahan saing

c)

Kesehatan

d)

Kelincahan

22.

Manfaat melatih daya tahan tubuh adalah....

a)

kuat

b)

kekar

c)

sehat

d)

lemas

23.

Manfaat dalam permainan menggendong teman adalah meningkatkan kekuatan otot...

a)

tangan dan lengan

b)

mata

c)

mulut

d)

hidung

24.

Manfaat gerakan back up adalah

a)

menguatkan otot punggung

b)

menguatkan otot kaki

c)

membuat lemas

d)

menjadi capek

25.

Gerakan diatas merupakan gerakan...

a)

sit up

b)

push up

c)

pull up

d)

terlentang