Worksheets四下22 營養素
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Worksheet time: 4hrs 45mins
碳水化合物的主要功能是什麼？
促進消化
提供能量
儲存脂肪
增強免疫系統
哪一種食物富含碳水化合物？
肉類
乳製品
穀物
蔬菜
脂肪對人體有什麼作用？
脂肪對免疫系統沒有影響
脂肪對人體的作用包括提供能量、支持細胞結構、保護內臟、幫助吸收脂溶性維生素和調節荷爾蒙。
脂肪主要用於製造血液
脂肪是人體唯一的能量來源
油和牛油屬於哪一類營養素？
蛋白質類
碳水化合物類
維他命類
脂肪類
蛋白質主要用來做什麼？
蛋白質主要用來儲存水分。
蛋白質主要用來構建和修復組織。
蛋白質主要用來提供能量。
蛋白質主要用來合成維生素。
以下哪一種食物含有豐富的蛋白質？
糖果
肉類、魚類、豆類和乳製品
穀物
水果
維生素和礦物質的主要功能是什麼？
提供能量和熱量
增強免疫系統的抗體
維生素和礦物質的主要功能是支持身體的正常運作和維持健康。
促進肌肉生長
維生素A、B、C、D屬於哪一類營養素？
維生素
蛋白質
礦物質
碳水化合物
鈣、鐵、碘等屬於哪一類營養素？
碳水化合物
礦物質
蛋白質
維他命
青少年為什麼需要均衡飲食？
青少年應該完全避免脂肪和碳水化合物。
青少年需要均衡飲食以支持生長發育和維持健康。
青少年需要均衡飲食以減少體重。
青少年只需攝取大量糖分即可保持活力。
均衡飲食應該包含哪些食物？
加工食品、鹽漬食物、咖啡
紅肉、甜點、碳酸飲料
糖果、快餐、油炸食品
穀物、蛋白質、乳製品、水果、蔬菜
每天應該攝取多少種不同的食物？
至少五種不同的食物
每天只需一種食物
至少十種不同的食物
至少三種不同的食物
良好的飲食習慣對身體有什麼好處？
增加體重
提高慢性疾病風險
增強免疫系統、維持健康體重、改善消化、降低慢性疾病風險、提升能量和心理健康。
降低心理健康
碳水化合物、脂肪和蛋白質的主要來源是什麼？
蔬菜、咖啡和茶
堅果、糖和鹽
水果、奶製品和魚類
穀物、植物油和肉類
維持身體健康需要哪些必要元素？
過度飲酒
熬夜
缺乏運動
均衡飲食、運動、睡眠、心理健康、健康檢查
