NEW
Font size
WorksheetsJak lépe zvládat stres
Total questions: 14
Worksheet time: 14mins
Který hormon je při stresu vylučován nadledvinami a má vliv na zvýšení hladiny cukru v krvi?
Kortizol
Dopamin
Serotonin
Endorfin
Která oblast mozku je nejvíce zodpovědná za spuštění „bojuj nebo uteč" reakce při stresu?
Mozeček
Hypotalamus
Hippokampus
Frontální kortex
Která forma meditace je speciálně zaměřena na posílení soucitu a laskavosti vůči sobě a druhým?
Zenová meditace
Meditace soucitu (Loving-Kindness)
Všímavost (Mindfulness)
Transcendentální meditace
Co se děje s hladinou kortizolu, pokud osoba dlouhodobě prožívá stres bez odpočinku?
Sníží se
Zvýší se na trvale vysokou úroveň
Stoupá a klesá nepravidelně
Zůstává stejná
Která část autonomního nervového systému je zodpovědná za uvolnění těla po stresové reakci?
Sympatikus
Parasympatikus
Somatický nervový systém
Centrální nervový systém
Který vitamín, považovaný za důležitý při zvládání stresu, je známý tím, že podporuje funkci nadledvin?
Vitamín A
Vitamín C
Vitamín K
Vitamín D
Jaký účinek má „progresivní svalová relaxace" na tělo?
Zvyšuje svalové napětí
Snižuje hladinu stresových hormonů
Zlepšuje schopnost zadržet dech
Snižuje teplotu těla
Co je hlavní výhodou techniky „biofeedback"?
Zlepšení fyzické kondice
Zvýšení sebeuvědomění a kontroly nad tělesnými reakcemi
Rozptýlení od problémů
Zvýšení svalové síly
Jakou funkci mají endorfiny při zvládání stresu?
Vyvolávají bolest
Zvyšují hladinu kortizolu
Potlačují bolest a vyvolávají pocity štěstí
Snižují hladinu krevního cukru
Která z následujících potravin podporuje produkci serotoninu, což pomáhá snížit stres?
Sýr
Čokoláda
Chipsy
Broskev
Co označuje pojem "adaptogen" ?
Látka způsobující stres
Rostlina, která upravuje reakci těla na stres
Rychle se rozkládající látka
Syntetický hormon
Která z těchto technik je účinná při snižování stresu pomocí vizualizace klidného místa?
Mentální odvedení pozornosti
Progresivní svalová relaxace
Kreativní vizualizace
Hluboké dýchání
Jaký vliv má vystavení přírodě na psychickou pohodu a hladinu stresu?
Zvýší hladinu kortizolu
Nemá žádný vliv
Snižuje hladinu kortizolu a zlepšuje náladu
Vyvolává pocit nudy
Jaké ovoce je známé svým pozitivním účinkem na snížení stresu?
Jablko
Banán
Jahoda
Broskev
