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청소년기 영양 이해하기

Total questions: 16

Worksheet time: 8mins

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1.

청소년의 하루 영양소 필요량은 어떻게 되나요?

a)

청소년의 하루 영양소 필요량은 약 3000-4000 칼로리입니다.

b)

청소년의 하루 영양소 필요량은 약 1000-1500 칼로리입니다.

c)

청소년의 하루 영양소 필요량은 약 2000-3000 칼로리입니다.

d)

청소년의 하루 영양소 필요량은 약 1500-2000 칼로리입니다.

2.

균형 잡힌 식사의 구성 요소는 무엇인가요?

a)

섬유질, 인공첨가물, 알코올

b)

탄수화물, 단백질, 지방, 비타민, 미네랄, 수분

c)

과일, 유제품, 설탕

d)

스낵, 패스트푸드, 음료수

3.

비타민 A의 주요 기능은 무엇인가요?

a)

체중 감소 촉진

b)

시각 기능 및 면역 체계 강화

c)

소화 기능 향상

d)

피부 건강 증진

4.

청소년기에 필요한 칼슘의 양은 얼마인가요?

a)

1,500mg

b)

800mg

c)

1,000mg

d)

1,300mg

5.

균형 잡힌 식사를 위해 하루에 몇 가지 식품군을 포함해야 하나요?

a)

6가지 식품군

b)

3가지 식품군

c)

5가지 식품군

d)

4가지 식품군

6.

비타민 C가 풍부한 식품은 어떤 것이 있나요?

a)

사과

b)

바나나

c)

감자

d)

오렌지

7.

미네랄의 역할은 무엇인가요?

a)

미네랄은 단백질을 생성하는 데 필요하다.

b)

미네랄은 체중 감소에만 영향을 미친다.

c)

미네랄은 주로 에너지를 저장하는 역할을 한다.

d)

미네랄은 인체의 생리적 기능을 지원하고 건강을 유지하는 데 필수적입니다.

8.

식습관 개선을 위해 가장 먼저 해야 할 일은 무엇인가요?

a)

음료수 섭취 늘리기

b)

간식 줄이기

c)

식사량 늘리기

d)

현재 식습관 분석하기

9.

단백질이 풍부한 식품의 예는 무엇인가요?

a)

육류, 생선, 계란, 유제품, 콩류, 견과류

b)

빵

c)

과일

d)

채소

10.

식사 시 적절한 양의 물을 섭취하는 이유는 무엇인가요?

a)

소화와 영양소 흡수를 돕기 위해서입니다.

b)

물은 영양소를 파괴하는 역할을 한다.

c)

식사 중 물을 마시면 배가 부르기 때문이다.

d)

물은 소화를 방해하기 때문에 피해야 한다.

11.

식이섬유가 중요한 이유는 무엇인가요?

a)

식이섬유는 단백질의 주요 공급원이다.

b)

식이섬유는 소화 건강과 체중 관리에 중요하다.

c)

식이섬유는 비타민의 흡수를 방해한다.

d)

식이섬유는 체내 수분을 감소시킨다.

12.

가공식품을 줄이는 방법은 무엇인가요?

a)

가공식품을 많이 먹기

b)

신선한 재료 사용, 성분표 확인, 자연식품 선택, 식사 계획 세우기

c)

패스트푸드 선택하기

d)

가공식품의 유통기한 무시하기

13.

비타민 D의 주요 공급원은 무엇인가요?

a)

빵

b)

과일

c)

채소

d)

햇빛, 기름진 생선, 강화된 유제품

14.

청소년기에 피해야 할 식습관은 무엇인가요?

a)

규칙적인 식사

b)

신선한 과일 섭취

c)

저당 음료 선택

d)

불규칙한 식사, 패스트푸드, 고당분 음료의 과다 섭취를 피해야 한다.

15.

균형 잡힌 식사를 위해 하루에 몇 끼를 먹는 것이 좋나요?

a)

하루에 3끼를 먹는 것이 좋습니다.

b)

하루에 1끼를 먹는 것이 좋습니다.

c)

하루에 5끼를 먹는 것이 좋습니다.

d)

하루에 2끼를 먹는 것이 좋습니다.

16.

영양소 결핍이 청소년에게 미치는 영향은 무엇인가요?

a)

영양소 결핍은 청소년의 학업 성취도를 높인다.

b)

영양소 결핍은 청소년의 사회적 관계를 강화한다.

c)

영양소 결핍은 청소년의 신체 능력을 향상시킨다.

d)

영양소 결핍은 청소년의 성장, 면역력, 인지 기능 및 정서적 건강에 부정적인 영향을 미친다.