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WorksheetsADULTEZ TARDIA - ASPECTO FISICO
Total questions: 10
Worksheet time: 5mins
¿Cuál es uno de los efectos comunes del envejecimiento en el sistema muscular?
Aumenta la flexibilidad muscular.
Disminuye la masa muscular y fuerza.
Mejora el equilibrio corporal.
No afecta la movilidad.
¿Qué ayuda a prevenir la pérdida de densidad ósea?
Evitar el ejercicio físico.
Reducir el consumo de calcio.
Solo consumir más vitamina C.
Consumir proteínas, calcio y vitamina D.
¿Qué tipo de ejercicio se recomienda en la adultez tardía?
Ejercicio aeróbico intenso.
Ejercicio de alto impacto.
Ejercicio de equilibrio, resistencia y flexibilidad.
Ejercicio de velocidad.
¿Qué práctica contribuye a reducir el riesgo de enfermedades cardíacas en adultos mayores?
Aumentar el consumo de azúcar.
Reducir el consumo de sal.
Evitar toda actividad física.
Reducir el consumo de agua.
¿Qué actividad ayuda a fortalecer los huesos y prevenir la osteoporosis?
Consumir vitamina D.
Solo consumir suplementos de hierro.
Consumo de suplementos de calcio y vitamina D.
Realizar ejercicios de resitencia
¿Qué riesgo tienen los cambios en la visión y audición en esta etapa?
Aumentan la capacidad de percepción.
Incrementan el riesgo de caídas y accidentes.
No afectan la seguridad.
Mejoran la movilidad y la seguridad.
¿Qué hábito contribuye al bienestar general en la adultez tardía?
Evitar la higiene bucal.
Mantener una higiene bucal adecuada.
Reducir la hidratación.
Solo cuidar la piel.
¿Por qué es fundamental mantenerse hidratado en la adultez tardía?
Digestión
Vital para órganos, digestión y circulación.
Solo afecta el peso.
Solo mejora el tono muscular.
¿Qué estrategia ayuda a reducir el riesgo de caídas en la adultez tardía?
Instalar barandas y mejorar la iluminación en el hogar.
Usar pisos resbaladizos.
Colocar alfombras sueltas.
Evitar el uso de dispositivos de asistencia.
¿Por qué es importante adaptar las comidas a las necesidades de salud en la adultez tardía?
Solo para ganar peso.
Para reducir el consumo de nutrientes.
Para controlar condiciones de salud como diabetes y colesterol.
Para eliminar toda grasa de la dieta.
