NEW
Font size
WorksheetsUlangan PJOK Kelas 9 Semester Ganjil
Total questions: 15
Worksheet time: 8mins
Apa yang dimaksud dengan olahraga tim?
Olahraga tim adalah olahraga yang dilakukan secara individu tanpa interaksi.
Olahraga tim adalah olahraga yang dimainkan oleh sekelompok pemain yang bekerja sama.
Olahraga tim adalah olahraga yang hanya dimainkan oleh satu orang.
Olahraga tim adalah jenis olahraga yang tidak memerlukan kerjasama.
Sebutkan manfaat kebugaran jasmani!
Meningkatkan risiko penyakit jantung
Manfaat kebugaran jasmani termasuk meningkatkan kesehatan jantung, kekuatan otot, fleksibilitas, kontrol berat badan, dan kesehatan mental.
Mengurangi kekuatan otot
Menurunkan kesehatan mental
Apa saja perilaku hidup sehat yang harus diterapkan?
Pola makan seimbang, rutin berolahraga, cukup tidur, menjaga kebersihan, dan mengelola stres.
Mengabaikan kebersihan pribadi
Makan makanan cepat saji setiap hari
Tidur kurang dari 5 jam
Mengapa peregangan penting sebelum berolahraga?
Peregangan tidak berpengaruh pada performa olahraga.
Peregangan dapat menyebabkan cedera jika dilakukan terlalu lama.
Peregangan membantu meningkatkan fleksibilitas, mengurangi risiko cedera, dan mempersiapkan tubuh untuk berolahraga.
Peregangan hanya diperlukan setelah berolahraga.
Sebutkan tiga posisi dalam permainan bola basket!
Midfielder
Defender
Point Guard, Shooting Guard, Center
Goalkeeper
Apa tujuan dari permainan sepak bola?
Bermain di lapangan tanpa aturan.
Mencetak gol dan mencegah lawan mencetak gol.
Menonton pertandingan di televisi.
Mendapatkan kartu kuning dari wasit.
Sebutkan dua jenis lari dalam atletik!
Lari jarak jauh dan lari gawang
Lari maraton dan lari estafet
Lari sprint dan lari jarak menengah
Lari cepat dan lari lambat
Apa yang dimaksud dengan servis dalam permainan voli?
Servis adalah posisi pemain di lapangan voli.
Servis adalah cara untuk menghentikan permainan sementara.
Servis adalah tindakan memulai permainan dengan mengirimkan bola ke area lawan.
Servis adalah teknik untuk mengembalikan bola ke lawan.
Sebutkan teknik dasar dalam pencak silat!
Tendangan belakang, serangan jarak jauh, teknik pernapasan
Gulat, tinju, karate
Seni lukis, tari tradisional, musik
Pukulan, tendangan, kuncian, elakan.
Apa yang harus dilakukan setelah berolahraga?
Mengabaikan rasa haus dan tidak minum air.
Makan makanan berat tanpa istirahat.
Langsung tidur setelah berolahraga.
Lakukan pendinginan, hidrasi, dan peregangan.
Sebutkan dua jenis olahraga tim!
Tenis Meja
Sepak bola, Basket
Bulu Tangkis
Renang
Apa yang dimaksud dengan pemanasan sebelum olahraga?
Pemanasan adalah jenis makanan sehat sebelum berolahraga.
Pemanasan hanya dilakukan setelah olahraga.
Pemanasan sebelum olahraga adalah aktivitas fisik ringan yang dilakukan untuk mempersiapkan tubuh.
Pemanasan adalah waktu istirahat sebelum olahraga.
Sebutkan peraturan dasar dalam permainan bola basket!
1. Dribbling: Pemain harus menggiring bola saat bergerak. 2. Shooting: Mencetak poin dengan memasukkan bola ke keranjang. 3. Passing: Mengoper bola kepada rekan satu tim. 4. Pelanggaran: Tidak boleh berjalan tanpa dribble, melakukan foul, dan pelanggaran lainnya.
Passing: Mengoper bola hanya dengan satu tangan.
Dribbling: Pemain tidak boleh menggiring bola.
Shooting: Mencetak poin dengan menendang bola.
Apa yang harus diperhatikan saat bermain sepak bola?
Hanya fokus pada kecepatan
Mengabaikan aturan permainan
Perhatikan teknik, posisi, komunikasi, aturan, dan keselamatan.
Bermain tanpa sepatu
Sebutkan manfaat dari melakukan peregangan!
Mengurangi stamina
Meningkatkan risiko cedera
Manfaat dari melakukan peregangan antara lain meningkatkan fleksibilitas, mengurangi risiko cedera, dan meningkatkan sirkulasi darah.
Meningkatkan berat badan
