Витаминдердің ағзада жетіспеуі

Күнделікті пайдаланатын тағамдардың құрамында қандай да бір витамин ұзақ болмауынан пайда болады

Дәрумендерді шамадан тыс пайдалану

Гипервитаминоздың белгілері

Суда еритін витаминдер

Тамақ пісіру кезінде бұзылмайды, бірақ көкөністермен жидектерді ұзақ сақтау не кептіру кезінде жойылып кетеді

Ауамен жанасқан кезде оңай бұзылады

Бұл витамин бар көкөністі пісіру кезінде эмаль жалатылған ыдыста пісірген жөн,себебі металмен жанасқан кезде жойылып кетеді

Ұзақ уақыт сатау не кептіру кезінде жойылып кететін витамин

Алуан түрлі қызмет атқарады және тәуліктік нормасы ең көп дәрумен

Ағзаның жұқпалы ауруларға қарсы тұруын арттырады

Антиденелерді синтездейтін витаминдердің құрамына кіреді

Эпителий ұлпасының қалпына келу жылдамдығын арттырады

Қан тамырларының серпімділігі жоғарылап,оның зақымдануына және тозуына кедергі келтіреді

Биологияоық тотығу кезінде бөлінетін зиянды заттардың бұзылуына қатысады

Бұл дәрумен жетіспеуінен адам тез шаршайды,сілекейлі қабықшасы қабынады,қызылиегі қанайды

Бұл дәуірменнің авитаминозы кезінде Қарлұқ ауруы дамиды

Бұл дәруменнің авитаминозы кезінде адам әлсізденіп, қызылиегі қабынады әрі қанайды тістері түсіп қалады ,буындары ісіп кетеді

В тобына

Бұл дәруменнің жетіспеуі көмірсулардың алмасуының бұзылуына апарып соғады,соның салдарынан жүйке және жүрек қантамырлар жүйесінің жұмысы баяулайды

Бұл дәруменнің авитаминозы кезінде адамның денесі қалтырайды,қимыл-қозғалыс бұзылады,ұйқышыл және селқостық пайда болады,миы қалыпты жұмыс істемейді

В1 витаминнің авитаминозы кезінде пайда болатын ауру

Тиамин гиповитаминозды кезінде

Ағзаның өсуі дамуы, эпителий ұлпасы жасушаларының

Ымыртта және түнде жақсы көруге әсер етеді

Бұл дәрумен жетіспегенде тері құрғақ болады,жарылады,қабыршақтанады

А дәруменінің авитаминозы кезінде пайда болатын ауру

А дәруменнің ізашарлары өсімдіктердің қызыл-сары пигменттері

Бауыр жасушаларында және ішектің қабырғаларында А дәруменіне айналады

Ішек бүрлерінде тамақтан кальций мен фосфорды сіңіру үдерісін қамтамасыз етеді

А дәрумені болмаса

Д дәруменнің гиповитаминозы балаларда тулыратын ауру

Дене салмағының ауырлығынан аяқтары қисаяды,кеуде қуысы көкетке,ол ішекке қысым түсіргендіктен қарны шығып тұрады

Мөлшермен ауыратын бала белгілері

Ультракүлгін сәуленің әсерінен тері жасушалары синтездейді

Күн дәрумені

ОЖЖ қалыпты жұмыс істеуі, сондай-ақ зат алмасу және қан түзілу үшін маңызы зор

Нәруыздардың алмасуын реттейді

Ағзаның темірді пайдалануына, эритроциттердің жетілуіне әсер етеді

Бұл витаминнің жетіспеуі терінің,шырышты қабықтың зақымдалуына көрудің бұзылуына алып келеді

Бала ағзасында В2 дәрумені жетіспеуі

Көздің мөлдір қабығы қабынып,көзден жас ағады

Бауыр мен терідегі дұрыс зат алмасуын қамтамасыз етеді

Ішек микрофлорасы синтездейтін витамин(дер)

Қан түзілу үшін қажетті дәрумен

Бауырдың қызметін реттейді,жүйке ұлпасы жасушаларының жаңаруына қатысады

В12 дәрумені жетіспесе

Асқазан ішек жұмысына әсер ететін дәрумен

Бұл дәруменнің жетіспеуі әлсіздік байқалады,адамның көңіл күйі өзгереді,теріде көпіршектер дақтар пайда болады

Е дәрумені жетіспеуі

Бұл дәруменнің жетіспеуі қан ұюының бұзылуына,соның салдарынан қан жоғалтуға апарып соғады

Саумалдық шпинат,Қалақай мен Қырыққабатта көп болатын дәрумен