WorksheetsUlangan PJOK Kelas 9 H
Total questions: 15
Worksheet time: 8mins
Apa tujuan utama dari permainan sepak bola?
Menjaga bola agar tidak keluar lapangan.
Mendapatkan kartu merah dari wasit.
Mencetak gol lebih banyak daripada lawan.
Bermain selama 90 menit tanpa istirahat.
Sebutkan dua jenis peregangan yang dapat dilakukan sebelum berolahraga!
Peregangan isometrik dan peregangan pasif
Peregangan statis dan peregangan kardiovaskular
Peregangan aktif dan peregangan refleks
Peregangan statis dan peregangan dinamis
Apa yang dimaksud dengan dribble dalam permainan basket?
Dribble adalah istilah untuk pemain yang mencetak poin.
Dribble adalah teknik menggiring bola dalam permainan basket.
Dribble adalah teknik menembak bola dalam permainan basket.
Dribble adalah posisi pemain di lapangan basket.
Sebutkan tiga posisi pemain dalam permainan voli!
Setter, Spiker, Libero
Midfielder
Defender
Goalkeeper
Apa manfaat dari kebugaran jasmani bagi tubuh?
Mengurangi kekuatan otot
Manfaat kebugaran jasmani bagi tubuh termasuk meningkatkan kesehatan jantung, memperkuat otot, meningkatkan fleksibilitas, dan membantu menjaga berat badan.
Membuat tubuh lebih kaku
Meningkatkan risiko penyakit jantung
Apa yang dimaksud dengan jurus dalam silat?
Jurus adalah nama seorang guru silat.
Jurus adalah senjata dalam silat.
Jurus adalah teknik atau gerakan dalam silat.
Jurus adalah tempat latihan silat.
Sebutkan dua gaya renang yang umum digunakan!
Gaya bebas, Gaya punggung
Gaya dada
Gaya selam
Gaya kupu-kupu
Apa yang dimaksud dengan estafet dalam atletik?
Estafet adalah perlombaan tim dalam atletik di mana pelari menyerahkan tongkat estafet.
Estafet adalah jenis lari jarak jauh individu.
Estafet adalah perlombaan di mana pelari berlari tanpa tongkat.
Estafet adalah kompetisi lari di mana semua pelari berlari bersamaan.
Sebutkan dua teknik dasar dalam permainan sepak bola!
Tackling dan Throw-in
Shooting dan Defending
Dribbling dan Passing
Heading dan Goalkeeping
Apa yang harus diperhatikan saat melakukan peregangan dinamis?
Gerakan harus dilakukan dengan kecepatan tinggi
Perhatikan pemanasan, kontrol gerakan, hindari rasa sakit, dan lakukan pada seluruh kelompok otot.
Fokus hanya pada satu kelompok otot
Lakukan peregangan tanpa pemanasan terlebih dahulu
Sebutkan satu peraturan dasar dalam permainan basket!
Pemain tidak boleh berjalan tanpa dribble.
Pemain tidak boleh menggunakan tangan untuk menggiring bola.
Pemain boleh melompat tanpa dribble.
Pemain harus selalu mengoper bola.
Apa yang dimaksud dengan servis dalam permainan voli?
Servis adalah cara untuk mengakhiri permainan.
Servis adalah tindakan memulai permainan dengan mengirimkan bola ke area lawan.
Servis adalah posisi pemain di lapangan.
Servis adalah teknik untuk mengembalikan bola ke lawan.
Sebutkan dua manfaat dari melakukan silat!
Meningkatkan kemampuan memasak.
1. Meningkatkan kesehatan fisik. 2. Mengembangkan disiplin dan mental yang kuat.
Mengurangi stres dengan beristirahat.
Meningkatkan keterampilan menggambar.
Apa yang harus dilakukan sebelum memulai renang?
Tidur sejenak di tepi kolam
Makan makanan berat sebelum masuk kolam
Lakukan pemanasan dan periksa keamanan kolam.
Berenang tanpa pelampung
Sebutkan satu jenis lomba dalam atletik estafet!
Estafet 4x200 meter
Estafet 4x400 meter
Estafet 4x800 meter
Estafet 4x100 meter