Font size
S
M
L
XL
WorksheetsEgst
Total questions: 18
Worksheet time: 9mins
Name
Class
Date
1.
1. Mennyi a maximális sóbevitel/nap?
a)
5 g
b)
2 g
c)
10 g
d)
0 g
e)
argó
2.
2. Mit ne fogyasszon az, aki cukorbeteg diétát követ?
a)
Eritrit.
b)
Stevia.
c)
Cukor.
d)
Xylit.
e)
argó
3.
3. Mennyi az ideális testzsír százalék a nőknél?
a)
0.1
b)
0.17
c)
21-33%
d)
0.38
e)
argó
4.
4. Naponta mennyi gyümölcsöt/zöldséget érdemes fogyasztanunk?
a)
300 g (3x100 g)
b)
800 g (8x100 g)
c)
500 g (5x100 g)
d)
100 g (1x100 g)
e)
argó
5.
5. Mit jelent az intervallum edzés?
a)
Kardió és súlyzós edzés váltogatása
b)
Intenzív és mérsékelt intenzitás váltogatása
c)
Maximális terhelés hosszan
d)
Időkorlátos edzés kis terheléssel
e)
argó
6.
6. Melyik a legkevésbé hizlaló az alábbiak közül?
a)
100 g 85%-os étcsokoládé
b)
100 g avokádó
c)
100 g alma
d)
100 g
e)
Válasz
7.
7. Mit nem fogyaszthat egy lisztérzékeny?
a)
durum tészta
b)
rizs
c)
kukorica
d)
hajdina
e)
argó
8.
8. Melyik értéktől számít magasnak a vérnoymás?
a)
160/90 Hgmm
b)
130/70 Hgmm
c)
140/90 Hgmm
d)
200/130 Hgmm
e)
Válasz
9.
9. Mekkora BMI felett számít valaki túlsúlyosnak?
a)
12
b)
17
c)
20
d)
25
e)
Válasz
10.
10. Melyik nem igaz a magasvérnyomásra?
a)
Mindig gyógyszeres kezelést igényel
b)
Fiatalon is kialakulhat
c)
Lehet kardió edzést végezni mellette.
d)
Lehet súlyzós edzést végezni mellette.
e)
Válasz
11.
11. Mit ne igyál már az esti órákban?
a)
Vizet.
b)
Vörösbort.
c)
Kávét.
d)
Céklalevet.
e)
Válasz
12.
12. Az odaégetett étel rákkeltő.
a)
A
b)
A
c)
Igen.
d)
Nem.
e)
Válasz
13.
13. A fehérje és a zsír esszenciális tápanyagok, a szénhidrát azonban nem.
a)
A
b)
A
c)
Igaz.
d)
Hamis.
e)
Válasz
14.
14. A vízben oldódó vitaminok nem raktározódnak a szervezetben, ezért minden nap pótolni kell őket.
a)
A
b)
A
c)
Igaz.
d)
Hamis.
e)
Válasz
15.
15. Röviden fejtse ki, milyen károkat okoz a szervezetben az elhízás. (Legalább 3 választ írjon!)
4 lines
16.
16. Miért fontos a megfelelő mennyiségű víz elfogyasztása minden nap? ()Legalább 3 választ írjon!
4 lines
17.
17. Mennyi az optimális alvásmennyiség?
a)
8 óra
b)
6 óra
c)
4 óra
d)
0 óra
e)
Válasz
18.
18. Mennyi az optimális mélyalvási idő?
a)
3-4 óra
b)
4-5 óra
c)
1 óra
d)
2 óra
e)
Válasz
Reset
