WorksheetsKEBUGARAN JASMANI
Total questions: 10
Worksheet time: 5mins
Apa pengertian kebugaran jasmani secara umum?
Kemampuan tubuh untuk bergerak dengan cepat.
Kemampuan tubuh untuk melakukan aktivitas fisik tanpa kelelahan yang berlebihan.
Kemampuan otot untuk mengangkat beban berat.
Kemampuan tubuh untuk beristirahat dengan baik.
Berikut ini yang termasuk komponen kebugaran jasmani adalah...
Konsentrasi dan imajinasi
Daya tahan, kekuatan, dan fleksibilitas
Tinggi badan dan berat badan
Pola makan dan waktu tidur
Latihan push-up bertujuan untuk melatih komponen...
Kelincahan
Kekuatan otot
Daya tahan tubuh
Keseimbangan
Contoh latihan yang dapat meningkatkan daya tahan tubuh adalah...
Lari jarak jauh
Peregangan otot
Berdiri satu kaki
Latihan angkat beban
Latihan apa yang cocok untuk meningkatkan keseimbangan?
Sprint 100m
Berdiri satu kaki
Push up
Sit up
Latihan apa yang paling efektif untuk meningkatkan kelincahan?
Lari zigzag
Push up
Deadlift
Peregangan statis
Apa manfaat dari latihan daya tahan jantung dan paru-paru?
Memperkuat otot lengan
Meningkatkan kapasitas pernapasan sirkulasi darah
Memperbaiki keseimbangan tubuh
Mningkatkan kelenturan otot
Latihan koordinasi bertujuan untuk...
Meningkatkan kemampuan otot bekerja keras
Menyinkronkan gerakan tubuh secara efisien
Mempercepat gerakan tubuh
Memperbesar massa otot
Lari sprint 100 meter termasuk latihan untuk meningkatkan...
Kecepatan
Fexibility
Daya tahan
Keseimbangan
Latihan sit-up bertujuan untuk melatih...
Kekuatan otot perut
Daya tahan tubuh
Kecepatan
Kelincahan
